Já pensou nas suas resoluções para 2014?
Se você colocou no topo das suas resoluções: “melhorar a minha saúde”, posso ajudar! Uma das minhas resoluções de 2014 é de desenvolver o meu site para ajudar você no caminho de uma relação mais tranquila com seu corpo e sua alimentação, ajudando a criar uma família saudável e em paz com a comida.
Melhor ainda, vou ajudar você na transformação da sua família inteira. Um bom botão de reset seria de fazer as pazes, tanto com seu corpo, quanto com a comida, ou até com seus filhos. Especialmente, se você está sentindo que está dentro de um ciclo vicioso de fazer dieta e comer demais ou dentro de um clima de luta com seus filhos.
Mudar a forma como você (e seus filhos) comem pode ser difícil. Todo mundo sabe mais ou menos o que seus filhos devem comer. A dificuldade é fazer com que as crianças comam o que os pais oferecem!
Para conseguir isso, eu vejo 2 etapas importantes:
- Mudar como você lida com a alimentação é o caminho para melhorar a sua saúde, chegar a um peso saudável e também para uma mudança na família inteira. Mudar a si mesmo em primeiro lugar porque, como educador , você define as regras. Gosto da metáfora da mascara de oxigênio no avião, eles falam que primeiro tem que colocar as mascaras nos adultos para depois ajudar as crianças.
- Mudar a maneira de interagir com os seus filhos, se você quer mudar a forma como eles comem. Em vez de ver tudo em forma de controle e luta. Que tal cooperar? Descobrindo juntos novos caminhos de maneira mais lúdica e democrática pode beneficiar a todos! Pode começar a falar que você errou, mostrando respeito a todos na sua família, e construindo uma relação de confiança. Talvez possa iniciar com um dialogo. Você está querendo melhorar e o seu exemplo vai mostrar o caminho para os outros!
Por exemplo, pode usar frases como:
- “Nós vamos começar a fazer as coisas de uma forma diferente. Você me ajuda?”
- “Sinto muito, o jantar não tem sido muito divertido recentemente. Eu acho que seria melhor um jantar mais divertido. Você não? ”
- “Estou revisando minhas crenças sobre nutrição, acho que errei. Sinto muito.”
- “Vamos juntos aprender a comer novos alimentos .”
- “É importante que você prove um pouco de tudo o que servir no jantar. ”
- “Você gostaria de escolher o que temos para o jantar uma vez por semana?”
- “O que você acha que poderia tornar comer mais fácil para você?”
Em 2014, quero ajudar vocês a desmitificar a nutrição, explicando os meus segredos que são tão simples! As novidades da ciência mostram que estamos no caminho errado quando achamos que tudo é uma questão de controle e de fechar a boca fazendo atividade física. O peso é uma consequência da sua saúde. Focando no seu estilo de vida, você conseguirá alcançar um peso saudável, sem drama e fazendo as pazes com a comida! A melhor notícia é que a sua família também poderá beneficiar da sua mudança sustentável!
Desejo a todos um Ano Novo feliz e saudável! …sem dieta restritiva!
Estou ansiosa para passar 2014 com você!
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