O hipotireoidismo engorda porque é um problema que afeta diretamente o metabolismo, processo orgânico responsável pela queima de calorias.
Para quem não sabe, o hipotireoidismo é uma disfunção da tireoide. Quando ocorre, o organismo não produz os hormônios da tireoide em quantidades suficientes e comumente fala-se que o hipotireoidismo engorda, mas vamos entender isso melhor.
O que é a tireoide?
Primeiro, é importante entender que a tireoide é uma glândula em formato de borboleta que fica localizada na parte da frente do pescoço, abaixo da laringe, dá até para apalpá-la, como você pode observar na figura abaixo:
Os hormônios que ela libera são o triiodotironina – T3 e a tiroxina – T4, que ajudam a regular o modo como o corpo usa a energia e atuam controlando diversas funções, como os nossos batimentos cardíacos.
Ou seja, a tireoide atua no nosso metabolismo! No hipotireoidismo acontece uma redução na produção dos seus hormônios, as funções naturais do corpo começam a desacelerar e pode ocorrer ganho de peso se não for tratado. Por isso se diz que o hipotireoidismo engorda.
Hipotireodismo emagrece?
Não, o hipotireoidismo não emagrece, mas o hipertireoidismo sim pode levar à perda de peso.
No hipertireoidismo é o contrário, os hormônios são produzidos em quantidades elevadas, podendo acelerar demais o metabolismo, gerando consequências para a saúde. Mas isso é assunto para outro artigo.
Para você que quer saber mais sobre se hipotireoidismo engorda (e quantos quilos), vem comigo. Mas antes vamos entender as causas e sintomas desse problema de saúde.
Hipotireoidismo: causas e sintomas
A maioria dos casos de hipotireoidismo são causados pela doença de Hashimoto (ou tireoidite).
Trata-se de uma doença autoimune. A imunidade é planejada para proteger nossas células de invasores, como bactérias, vírus e outros microrganismos. No entanto, quando o organismo confunde as células do corpo com células invasoras, desenvolve-se o que chamamos de resposta autoimune.
É o caso da doença de Hashimoto, em que o organismo ataca as células da tireoide, a produção de seus hormônios fica reduzida e instaura-se um quadro de hipotireoidismo.
No entanto, outros fatores podem provocar o problema. Entre as causas do hipotireoidismo estão:
- Tratamento com iodo radioativo;
- Determinados remédios;
- Retirada cirúrgica da glândula tireóide;
- Estresse;
- Infecções;
- Hábito de fumar;
- Envelhecimento.
Os sintomas de hipotireoidismo mais comuns são:
- mãos e pés frios;
- cansaço;
- altos níveis sanguíneos de colesterol;
- dores musculares;
- depressão;
- constipação;
- deficiências cognitivas (como esquecimento, reflexo retardado)
- e o ganho de peso.
Apesar de se saber que o hipotireoidismo engorda em alguns casos, não é possível afirmar quantos quilos uma pessoa que convive com esse problema irá ganhar, pois cada pessoa responde de uma maneira diferente. Em alguns casos, o peso pode até ficar estável. Quanto mais cedo o tratamento inicia-se, mais fácil será controlar o peso.
Como é o tratamento para o hipotireoidismo?
É necessária uma avaliação médica para iniciar o tratamento do hipotireoidismo que consiste na reposição dos hormônios tireoidianos.
No hipotireoidismo a alimentação saudável também pode contribuir com o tratamento, pois nutrientes como o iodo e também o selênio são muito importantes para a saúde dessa glândula.
Aqui no Brasil, em geral, consumimos iodo em quantidades adequadas, pois ele é adicionado ao sal comercializado, mas também podemos encontrar esse mineral nos alimentos de origem marinha como moluscos, mariscos e peixes de água salgada. Já o selênio é encontrado em grandes quantidades na Castanha-do-Pará e castanha de caju.
Algumas substâncias também podem interferir na captação de iodo pela tireoide. Por exemplo, vegetais couve-flor, brócolis, repolho, couve-de-Bruxelas, mostarda, nabo, rabanete, broto de bambu e mandioca apresentam substâncias que podem diminuir a captação de iodo se consumidos em excesso.
Além disso, abaixo trago 3 dicas que podem ajudar qualquer pessoa que convive com o hipotireoidismo a ter uma estilo de vida saudável com mais qualidade de vida.
1. Siga o tratamento
Ainda que se fale que o hipotireoidismo engorda, isso é mais comum nos casos em que não acontece a reposição hormonal e os problemas vão muito além disso. A tireoide é muito importante para a regulação do nosso organismo, por isso aderir ao tratamento também será indispensável para evitar possíveis complicações e ter mais saúde e qualidade de vida.
2. Tenha uma alimentação saudável
Se você convive com o hipotireoidismo e percebeu que ganhou peso, além de aderir ao tratamento medicamentoso, é importante ter uma alimentação saudável. Nada de dietas restritivas e pare de contar calorias. Lembre-se que a longo prazo as dietas podem diminuir ainda mais o metabolismo, que no caso do hipotireoidismo já pode estar reduzido pela diminuição dos hormônios tireoidianos.
Em vez disso, que tal consumir mais comida fresca e caseira? Fazer as compras em feiras ou dar mais atenção à sessão de frutas e vegetais do supermercado pode ajudar nisso. Como sugiro no vídeo abaixo: cozinhe mais! E aprecie os momentos da refeição, comendo com prazer e sem culpa.
3. Pratique exercício físico
Não estou sugerindo isso para você porque o hipotireoidismo engorda e você precisa perder peso. Na verdade, o exercício físico pode contribuir bastante com o bem-estar e a qualidade de vida. Escolher uma atividade sem focar na perda de peso, e sim no prazer que ela proporciona será muito mais benéfico e relaxante.
Precisa de mais orientação no tratamento do hipotireoidismo?
Se você precisa de mais dicas de alimentação para lidar melhor com o hipotireoidismo, tenho uma boa notícia para você.
Minha última dica é você dar uma olhada no meu curso online Efeito Sophie!
Nele, eu não vou falar sobre as últimas dietas da moda, alimentos milagrosos e fórmulas mágicas de emagrecimento – até porque não acredito em nada disso.
Ao invés, eu vou te ajudar a identificar o seu comportamento e relacionamento diante da comida.
A minha missão é te ajudar a fazer as pazes com a comida e corpo, e você possa encarar a alimentação como algo prazeroso, sem estresses e muito menos culpa.
Com algumas dicas práticas, sempre focando na sua saúde e no seu bem-estar, você poderá alcançar o SEU peso saudável, de forma gradual e duradoura. O peso é consequência da sua saúde.
→ Se inscreva e comece hoje mesmo o curso online Efeito Sophie! ←
Vamos juntos nessa?
Se ainda não for o melhor momento de fazer o curso, fica à vontade também para ler o livro O Peso das Dietas, ou mesmo agendar uma consulta se precisa de um acompanhamento mais personalizado
Bon appétit!
Referência
MAHAN, L. Kathleen. Krause Alimentos, nutrição e dietoterapia. Tradução de Verônica Mannarino, Andréa Favano. 14. ed. Rio de Janeiro: Elsevier, 2018.
Se gostou deste artigo sobre hipotireoidismo engorda, provavelmente vai adorar ler estes posts que separei para você:
