Cérebro é programado para odiar dietas, indica estudo (Howard Hugues Medical Institute – HHMI)
Depois de mais de 20 anos estudando nutrição e com toda a minha experiência trabalhando com problemas de sobrepeso e transtornos alimentares, tanto no hospital, quanto no meu consultório, elaborei 3 dicas:
- Diga não às dietas restritivas
- Coma alimentos verdadeiros
- Cozinhe!
Parece simples demais, certo? Na realidade não tanto! É bom ver que a ciência cada vez mais comprova que essas simples dicas fazem todo sentido na busca de uma vida saudável.
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Bon appétit!
Sophie