Infelizmente, preconceito ou gordofobia na família ou na sociedade em geral ainda é algo bastante comum .
Dados sobre a gordofobia, divulgados pela Nature Medicine em 2020, assinado por mais de 100 instituições de todo o mundo, incluindo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM), apontam que entre os adultos convivendo com obesidade, cerca de 19% a 42% sofrem discriminação.
Mas você sabe o significado de gordofobia? Gordofobia é um neologismo para o comportamento de pessoas que julgam alguém inferior, desprezível ou repugnante por ser gordo. É também o medo da gordura ou de engordar. Uma verdadeira repulsa que nossa sociedade tem, seja da gordura que identificamos nos corpos ou na comida.
Muitos pacientes chegam ao meu consultório queixando-se de que “Minha mãe me acha gorda”, ou que algum outro familiar comentou o quanto é “bonita de rosto, devia emagrecer”.
O preconceito ou gordofobia na família é muito comum, mas também está presente em toda a sociedade. A gordofobia pode ser identificada quando as pessoas com excesso de peso:
- não têm assentos adequados em aviões e transportes públicos;
- são vítimas de piadas; ou
- são vistas como preguiçosas ou gulosas pelo corpo que têm.
Talvez você já tenha passado por algo do tipo e tenha sofrido com a situação. Por isso, precisamos falar sobre esse preconceito ou gordofobia na família.
Aqui, trago 8 dicas para sermos menos gordofóbicos. Vem comigo!
8 dicas para combater a gordofobia na família e sociedade
1 – Não confunda peso, saúde e beleza
Diariamente somos bombardeados com imagens de corpos esbeltos e felizes. É, realmente a mídia tem um amplo papel na disseminação do preconceito ou gordofobia na família e em toda a sociedade.
Desejamos ter os corpos que são vendidos como o caminho para a beleza e saúde. No entanto, essas imagens fazem uma confusão entre o peso, o que é belo e o que é saudável.
Veja só, estar magro não é sinônimo de saúde. Já pensou que algumas doenças podem nos debilitar levando à perda de peso? E claro, não nos deixam mais saudáveis. Do mesmo modo, pessoas com excesso de peso podem estar metabolicamente saudáveis. Existem corpos saudáveis de todas as formas e tamanhos!
2 – Não valorize a perda de peso
Pensando na dica anterior, não há porque elogiar alguém que perdeu peso. Você não sabe se essa perda de peso foi desejável e se está fazendo bem para a pessoa. Também não há motivos para apontar que alguém ganhou peso. Todos nós temos espelho em casa.
Se você já sofreu como também fez esse tipo de comentário, não se sinta culpado. Saiba que isso acontece porque estamos imersos na sociedade gordofóbica, e repetimos certos comportamentos sem nem ao menos nos darmos conta.
Mas agora que já sabe sobre o preconceito contra pessoas gordas, reveja e repense o que você fala para os outros. Experimente trocar “como você está gorda!” para “como você está?”. Garanto que será mais acolhedor e agradável.
3 – Não fiscalize o que as pessoas comem
“Você vai comer tudo isso?”, “Não acha que já comeu demais?”. Essas são frases muito características do preconceito ou gordofobia na família e podem ser devastadoras para muitas pessoas.
Geralmente, quem comenta não tem má intenção, mas acaba invadindo um espaço muito íntimo: a comida. Não é à toa que a frase “somos o que comemos” tornou-se uma máxima.
As pessoas devem ter liberdade para comer o que desejam. Não julgue ninguém pelo que come, isso gera muita culpa e mais vontade de comer em excesso.
4 – Não pense que alguém é gordo porque quer
É muito comum achar que as pessoas têm excesso de peso por opção. Mas a obesidade é uma condição de saúde, e não uma responsabilidade pessoal. Não é só fechar a boca e malhar, nem muito menos força de vontade! Precisamos de um novo olhar sobre a obesidade, sem culpa e sem estigma.
5 – Seja neutro com o corpo (o seu e os dos outros)
Gosto muito do movimento “body neutrality”, que pode ser traduzido por “neutralidade corporal”. Ele considera que devemos aceitar nosso corpo como ele é, pensando mais no que ele nos proporciona do que no seu tamanho. Tendo isso em mente, é só aproveitar o corpo que você tem, do jeitinho que ele é agora, para pular, correr, trabalhar, dançar…
6 – Não se avalie nem avalie ninguém pelo corpo
Essa dica vale para todos: família, amigos, profissionais de saúde, etc. Não é pelo tamanho ou formato do corpo que podemos avaliar se alguém tem ou não saúde, ou deduzir seu caráter e qualidades. Ser gordo não faz de ninguém uma pessoa preguiçosa ou gulosa. Lembre-se disso!
7 – Se você sofre com a gordofobia, converse sobre
Se está cansado de tantas críticas e comentários desnecessários sobre seu corpo, entendo você perfeitamente. Em geral, as pessoas não têm consciência de que estão fazendo um comentário desagradável, pois o preconceito ou gordofobia na família e na sociedade tornaram-se muito comuns.
Por isso, aconselho que você, educadamente, mostre para as pessoas o quanto estão sendo preconceituosas e traga o assunto para o debate. Precisamos conversar sobre isso!
8 – Busque ajuda de profissionais
Se você sente que é alvo de gordofobia e que isso é uma fonte de sofrimento, sugiro que busque profissionais especializados que irão te ajudar a estar em paz com a comida e com o corpo!
Se quer saber um pouco mais sobre preconceito ou gordofobia na família, fiz uma live sobre isso e está no meu canal do YouTube. Dê uma olhada:
Quer saber mais sobre preconceito ou gordofobia na família?
Se quer saber mais sobre preconceito ou gordofobia na família, minha última dica é você dar uma olhada no meu curso online Efeito Sophie!
Nele, eu não vou falar sobre as últimas dietas da moda, alimentos milagrosos e fórmulas
mágicas de emagrecimento – até porque não acredito em nada disso.
Ao invés, eu vou te ajudar a identificar o seu comportamento e relacionamento diante da comida.
A minha missão é te ajudar a fazer as pazes com a comida e corpo, e você possa encarar a alimentação como algo prazeroso, sem estresses e muito menos culpa.
Com algumas dicas práticas, sempre focando na sua saúde e no seu bem-estar, você poderá alcançar o SEU peso saudável, de forma gradual e duradoura. O peso é consequência da sua saúde.
→ Se inscreva e comece hoje mesmo o curso online Efeito Sophie! ←
Vamos juntos nessa?
Se ainda não for o melhor momento de fazer o curso, fique à vontade também para ler o livro O Peso das Dietas, assistir uma das minhas próximas palestras ou mesmo agendar uma consulta se precisar de um acompanhamento mais personalizado.
Bon appétit!
Referência
FISCHLER, Claude. El (h)omnívoro : el gusto, la cocina y el cuerpo. Barcelona: Anagrama, 1995.
Se gostou deste artigo sobre preconceito ou gordofobia na família provavelmente vai adorar ler estes posts que separei para você:
17 Comentários. Deixe novo
Eu tenho 19 anos e 1.57cm de altura. Fiz uma consulta com nutricionista e mostrei meus exames pra ele. Colesterol alto e quase diabética. Ele foi super gentil e e entendeu que tenho ansiedade e por isso como doce compulsivamente. Mas ele disse: você tá acima do peso. 92kg não é o ideal para sua altura.
Isso me incomodou e comecei a chorar. Minha tia estava comigo e disse que era verdade e que estava dizendo aquilo para o meu bem. Me lembrei da minha mãe. Ela sempre me desprezou e fez piadas com meu peso. Quanto mais ela reclamava, mais eu sentia vontade de parar de comer pra sempre até o momento que eu ficasse com 50kg.
Olá Jenyfer!
Obrigada por compartilhar esse comentário conosco. Sentimos muito pelos comentários e piadas que recebeu.
Sinta-se acolhida pela Dra. Sophie e sua Equipe.
Um abraço,
Nathalia Equipe Sophie
Eu sofro muito gordofobia da minha mãe comigo Sou PCD ♿ela que sou gorda vivo fazendo aula da funcional e Pilates e não emagreço eu peso 87kg
Olá querida!
Agradecemos por compartilhar esse comentário conosco e sentimos muito por isso. Sinta-se acolhida pela Dra. Sophie e sua Equipe.
Um abraço,
Nathalia – Equipe Sophie
Minha família e a primeira m chamar de gorda é com olhares ,comentários entre eles fora que toda vez que estou por perto só fala de dieta cadeia e outras coisas .min cinto triste com isso
O que responder pra uma pessoa qdo pergunta pra vc se já pensou em fazer uma bariátrica?
Olá Bia!
Sentimos muito por isso. Sinta-se acolhida pela Dra. Sophie e sua Equipe.
Um abraço,
Nathalia – Equipe Sophie
Tenho uma tia que não gosta de mim recentemente descultiu comigo por mensagens tenho varios áudios dela me chamando de gorda ridícula bucho de banha e outras coisas eu poderia processala por isso?
Olá Vaneide!
Sentimos muito por isso. Sinta-se acolhida pela Sophie e por sua Equipe.
Um abraço,
Nathalia – Equipe Sophie