Crepes with spinach and feta cheese on white background

Receita de crepe francês

Crepes são muito fáceis de fazer e bem gostosas. Que tal ter essa experiência em casa mesmo? Aprenda a receita de crepe francês presente no livro O Peso das Dietas (páginas 297 e 298) e faça refeições práticas e deliciosas.

Crepe francês no almoço ou lanche

O crepe é muito prático de fazer, por isso é uma ótima receita para se aprender. Sem contar que ele pode servir como um almoço, lanche ou uma sobremesa. Tudo depende do recheio que você escolher. Mas no fim nem importa, esse é um prato delicioso de se fazer e comer.

Ingredientes para preparar a receita de crepe francês

  1. 250g de farinha
  2. 2 ovos
  3. 500ml de leite
  4. 2 colheres (sopa) de óleo ou manteiga
  5. Uma pitada de sal

Modo de preparo
Pegue uma tigela e misture a farinha com os ovos
Acrescente aos poucos o leite e bata para que não fiquem grumos
Depois, adicione o óleo ou a manteiga e o sal
Ao terminar a massa, coloque um pouco de manteiga em uma frigideira para derretê-la
Pegue mais ou menos uma pequena concha de massa e coloque na frigideira
Espalhe para obter um crepe bem fininho e, quando dourar de um lado, vire para dourar o outro lado
Deixe os crepes bem finos e depois é hora de recheá-los. Para os doces, você pode escolher geleia, mel e doce de leite que são bem gostosos, sem exagerar na quantidade, claro! Para os salgados, queijo com presunto ou queijo com tomate e orégano são ótimas opções.
Use os ingredientes desta receita de crepe francês e tente deixá-los o mais fino possível. Apesar de existir uma moda de fazerem a crepioca (uma mistura de crepe com tapioca), a massa fina deixa ele ainda mais delicioso. Experimente outros recheios também e lembre-se de que a graça de cozinhar é descobrir receitas novas. Então, não perca tempo e explore os seus dons culinários.
Conheça meu método que ensina a transformar sua relação com a comida. São seis semanas com vídeos e materiais que vão desmistificar os mitos da nutrição e explicar sobre hábitos alimentares e como recuperar o prazer de comer. Faça como centenas de participantes já fizeram: saia do efeito Sanfona e entre no Efeito Sophie!
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Dra Sophie Deram

Sophie Deram Ph.D, doutora pela Universidade de São Paulo (Brasil), é nutricionista, engenheira agrônoma, pesquisadora em neurociência do comportamento alimentar, influenciadora, palestrante e autora dos livros best-sellers "O peso das dietas" e "Os 7 pilares da saúde alimentar". Ela ajuda as pessoas a fazerem as pazes com a comida e o corpo. É defensora do prazer de comer e do comer consciente. Ela atende pacientes sem dieta restritiva há 20 anos e desenvolveu o Método Sophie, um método de terapia nutricional voltado para todos os profissionais de saúde. Já são mais de 550 profissionais formados. Sophie é hoje um dos principais nomes da nutrição no Brasil e seus livros são referência nas faculdades de nutrição.

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Sophie Deram Ph.D, doutora pela Universidade de São Paulo (Brasil), é nutricionista, engenheira agrônoma, pesquisadora em neurociência do comportamento alimentar, influenciadora, palestrante e autora dos livros best-sellers "O peso das dietas" e "Os 7 pilares da saúde alimentar". Ela ajuda as pessoas a fazerem as pazes com a comida e o corpo. É defensora do prazer de comer e do comer consciente. Ela atende pacientes sem dieta restritiva há 20 anos e desenvolveu o Método Sophie, um método de terapia nutricional voltado para todos os profissionais de saúde. Já são mais de 550 profissionais formados. Sophie é hoje um dos principais nomes da nutrição no Brasil e seus livros são referência nas faculdades de nutrição.

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