Nous, les femmes, traversons la vie sous une véritable tempête d’hormone. Puberté, cycle menstruel, grossesse, post-partum, pré-ménopause, ménopause… cela crée un tourbillon de changements dans notre corps et notre esprit. Quelques jours avant la menstruation, on observe une oscillation hormonale à l’origine de symptômes pré-menstruels comme une plus grande irritabilité, des maux de tête, des sensations de gonflement, ou encore pessimisme, tristesse, pleurs… d’où l’importance de savoir quelle est la durée des règles chez une femme pour que le diagnostic soit précis et que vous puissiez mieux vous préparer à traverser cette période.
Quelle est la durée des règles ?
L’apparition et la nature des symptômes avant les règles est propre à chacune, leur perception varie d’une personne à l’autre. Certaines affirment sentir des oscillations jusqu’à 15 jours avant les règles, tandis que d’autres femmes les sentent 1 ou 2 jours avant, voir ne ressentent aucun symptôme.
Cependant, dans la plupart des cas, la durée des règles chez une femme s’étend de quelques jours avant la menstruation jusqu’au premier jour de leur arrivée.
Pour être caractérisées comme symptômes pré-menstruels, ces derniers doivent disparaître le premier ou le deuxième jour de la menstruation. C’est très important!
De nombreuses personnes ont tendance à confondre des maladies psychiques et cliniques avec le syndrome pré-menstruel, car ces dernières peuvent empirer pendant cette période. Par exemple, les femmes souffrant de migraine peuvent sentir leur état empirer pendant cette période, mais les symptômes apparaissent également à d’autres moments.
D’où l’importance de savoir exactement quelle est la durée des règles chez une femme. Si les symptômes persistent, mieux vaut consulter un médecin qui sera capable de réaliser un diagnostic.
Une étude réalisée par l’Hôpital « Hospital das Clinicas », à São Paulo, a prouvé que les femmes ressentent davantage les symptômes prémenstruels à partir de 30, 40 ans, et cela perdure jusqu’à la ménopause. Avant cette âge, les jeunes femmes perçoivent difficilement la période pré-menstruelle. Principalement chez les adolescentes, les symptômes sont en général plus d’ordre physique, comme des coliques par exemple. On pourrait penser que la jeune fille est sensible à cause des SPM, mais en reálité, les années qui précèdent l’âge adulte sont pleines de bouleversements. C’est une phase oú les altérations psychiques se succèdent, et cela cause des altérations dans la personnalité, le comportement et l’humeur. Ces changements apparaissent plus clairement pendant la période pré-menstruelle.
L’une des manières de percevoir que vos règles sont sur le point d’arrivée est d’observer une augmentation de votre appétit. Si vous êtes entrain de suivre un régime restrictif draconien, il vaudrait peut-être mieux lever le pied et mieux manger pendant ces quelques jours. Une personne qui a une alimentation saine traverse plus facilement cette période et ressent moins les symptômes pré-menstruels que quelqu’un qui ne mange pas suffisamment. Sans même parler de la mauvaise humeur qui nous accompagne lorsque nous suivons un régime de ce type. Alors plutôt que de manger moins, mangez mieux ! Respectez votre corps !
En résumé, pour savoir quelle est la durée des règles pour vous, apprenez à écouter votre corps. Observez les signaux qu’il vous envoie, notez dans un calendrier les jours où les symptômes apparaissent et accompagnez leur évolution jusqu’à leur disparition complète. Au début, cela peut vous sembler difficile de percevoir les changements, cependant vous allez apprendre à reconnaître les détails subtils caractéristiques. Essayez d’apporter de l’équilibre dans votre vie et vos habitudes, pour vivre sainement, et si les troubles sont trop intenses, consultez l’avis d’un médecin.
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