\u00c9 mais comum na Nutri\u00e7\u00e3o os atendimentos individualizados em consult\u00f3rio. Eles realmente s\u00e3o um modo eficaz de ajudar as pessoas a lidarem com seus problemas alimentares.<\/p>\n
No entanto, o trabalho em grupos de emagrecimento tamb\u00e9m pode ser muito interessante e potencializar os resultados do acompanhamento nutricional. Eles podem at\u00e9 acontecer concomitantemente com as consultas individuais.<\/p>\n
N\u00f3s, seres humanos, vivemos em grupo desde o momento em que nascemos. Sem outras pessoas, n\u00e3o sobreviver\u00edamos. Isso pode ser um excelente est\u00edmulo para quem enfrenta o desafio de mudar seus h\u00e1bitos alimentares n\u00e3o se sentir sozinho.<\/p>\n
Um grupo de emagrecimento, como em qualquer experi\u00eancia coletiva, \u00e9 uma grande oportunidade de compartilhar experi\u00eancias que permitem o crescimento e o autoconhecimento. Aprendemos muito com os outros.<\/p>\n
Por\u00e9m, como sabemos, a perda de peso ou ter um corpo magro n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de sa\u00fade, pois existem pessoas saud\u00e1veis de todas as formas e tamanhos. E do mesmo modo, algu\u00e9m magro n\u00e3o \u00e9 necessariamente saud\u00e1vel.<\/p>\n
Portanto, n\u00e3o acho \u201cgrupo de emagrecimento\u201d o nome mais adequado, mas por ser mais difundido, aqui vou chamar assim. No entanto, quero deixar claro que prefiro pensar como um grupo que busca a sa\u00fade, a qualidade de vida e o bem-estar, e que a perda de peso vir\u00e1 como consequ\u00eancia das mudan\u00e7as de h\u00e1bitos.<\/p>\n
Se voc\u00ea quer saber como montar um grupo de emagrecimento, tenho 5 dicas para voc\u00ea. Vamos l\u00e1?<\/p>\n
Um grupo de emagrecimento pode ser bem heterog\u00eaneo, pois todo mundo tem suas singularidades. O seu grupo pode ser mais amplo, como aquele formado por pessoas que buscam mais sa\u00fade, mas tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel definir alguns crit\u00e9rios.<\/p>\n
Por ciclos de vida \u00e9 uma boa maneira, pois o tratamento de adultos ser\u00e1 diferente daquele realizado com crian\u00e7as ou com gestantes. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode definir o grupo por alguma patologia e reunir, por exemplo, apenas pessoas que convivem com o diabetes.<\/p>\n
\u00c9 interessante um nome criativo e marcante, que atraia as pessoas e que represente o que elas desejam como grupo. Essa \u00e9 tamb\u00e9m uma forma de voc\u00ea captar o seu p\u00fablico-alvo.<\/p>\n
O grupo ser\u00e1 presencial ou online? Em cada um desses tipos ganha-se e perde-se alguma coisa. Presencialmente pode ser mais f\u00e1cil criar v\u00ednculos, mas um grupo online tamb\u00e9m pode ser muito interessante e colocar pessoas de diversos locais do Brasil (e at\u00e9 do mundo!) em contato.<\/p>\n
Caso seja online, busque plataformas adequadas e intuitivas para realizar as reuni\u00f5es. Sendo presencial tamb\u00e9m \u00e9 importante um ambiente agrad\u00e1vel e que deixe as pessoas \u00e0 vontade. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode definir encontros presenciais e online.<\/p>\n
Um grupo de emagrecimento no whatsapp ou telegram pode ser muito adequado para realizar a comunica\u00e7\u00e3o e divulga\u00e7\u00e3o dos encontros, mas tamb\u00e9m para tirar d\u00favidas e se comunicar. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode fazer uso de e-mail e telefone, de acordo com as necessidades e habilidades das pessoas para utilizar os recursos tecnol\u00f3gicos.<\/p>\n
A partir das queixas, problemas e desejos dos participantes voc\u00ea pode pensar temas em coopera\u00e7\u00e3o com eles e criar um cronograma de grupo de emagrecimento, que seja flex\u00edvel, adequado e contemple a todos.<\/p>\n
Um grupo n\u00e3o \u00e9 simplesmente um amontoado de gente, nesse caso temos um agrupamento. As pessoas precisam se sentir parte do grupo e \u00e9 necess\u00e1rio que existam v\u00ednculos entre os participantes.<\/p>\n
Saber que podem se expressar faz as pessoas se sentirem aceitas e valorizadas e contribui para a integra\u00e7\u00e3o do grupo de emagrecimento. Isso pode n\u00e3o acontecer imediatamente, mas propor atividades que favore\u00e7am a abertura e compartilhamento de expectativas ajudar\u00e1 bastante.<\/p>\n
Os temas podem ser trabalhados a partir de metas a serem adotadas pelas pessoas que fazem parte do grupo de emagrecimento. Mas sempre evitando metas que levem \u00e0 restri\u00e7\u00e3o alimentar, como por exemplo \u201cpassar 30 dias sem comer a\u00e7\u00facar\u201d.<\/p>\n
Como mostro nesse v\u00eddeo, restri\u00e7\u00f5es n\u00e3o d\u00e3o certo a longo prazo, e geram mais desejo pela comida \u201cproibida\u201d.<\/p>\n