{"id":110145,"date":"2021-07-29T17:13:37","date_gmt":"2021-07-29T20:13:37","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/?p=110145"},"modified":"2021-07-29T17:51:57","modified_gmt":"2021-07-29T20:51:57","slug":"perda-peso-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/perda-peso-saudavel\/","title":{"rendered":"Como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel?"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Siga essas 5 dicas de como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel e ajude seus pacientes de maneira efetiva e humanizada:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong><em>Pe\u00e7a permiss\u00e3o ao paciente para falar sobre peso;<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong><em>Avalie o paciente de forma hol\u00edstica;<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong><em>Discuta as op\u00e7\u00f5es de tratamento com o paciente;<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong><em>Defina os objetivos do tratamento em conjunto;<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong><em>Acompanhe e defenda o paciente.<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A obesidade \u00e9 um problema de sa\u00fade p\u00fablica em todos os pa\u00edses. <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/pt-br\/noticias\/saude-e-vigilancia-sanitaria\/2020\/10\/pesquisa-do-ibge-mostra-aumento-da-obesidade-entre-adultos#:~:text=Outro%20dado%20mostra%20que%2C%20em,57%2C5%25%20dos%20homens.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Seus n\u00fameros crescem cada vez mais<\/a> e at\u00e9 hoje n\u00e3o foi poss\u00edvel reduzir a preval\u00eancia dessa condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade em nenhum lugar do mundo.<\/p>\n<p>O tratamento mais difundido \u00e9 baseado na perda de peso com dieta e pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica.<\/p>\n<p>Mas j\u00e1 sabemos que n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 \u201cfechar a boca e malhar\u201d, pois h\u00e1 v\u00e1rias causas associadas ao problema, como voc\u00ea pode ver no gr\u00e1fico abaixo:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/perda-de-peso-saudavel.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-110147 aligncenter\" src=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/perda-de-peso-saudavel.jpg\" alt=\"Perda de peso saud\u00e1vel\" width=\"512\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/perda-de-peso-saudavel.jpg 512w, https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/perda-de-peso-saudavel-300x300.jpg 300w, https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/perda-de-peso-saudavel-150x150.jpg 150w, https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/perda-de-peso-saudavel-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Por isso defendo um<a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/agenda\/manifesto-para-um-novo-olhar-sobre-obesidade\/\"> novo olhar sobre a obesidade<\/a>. Ou seja, um tratamento respeitoso, sem estigma de peso e sem dietas restritivas. E eu n\u00e3o sou a \u00fanica.<\/p>\n<p>As novas diretrizes canadenses de obesidade em adultos (<a href=\"https:\/\/www.cmaj.ca\/content\/cmaj\/192\/31\/E875.full.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obesity in adults: a clinical practice guideline<\/a>) defendem que o tratamento da obesidade deve buscar a perda de peso saud\u00e1vel, aquela que \u00e9 sustent\u00e1vel e que se atinge como consequ\u00eancia de comportamentos saud\u00e1veis, diferindo de pessoa para pessoa.<\/p>\n<p>Mas <strong>como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel <\/strong>no consult\u00f3rio? Esse \u00e9 um grande desafio para os profissionais de sa\u00fade e essas diretrizes trazem 5 dicas que vou compartilhar com voc\u00ea.<\/p>\n<p>Vamos nessa?<\/p>\n<h2>5 dicas de como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel<\/h2>\n<h3>1 &#8211; Pe\u00e7a permiss\u00e3o ao paciente para falar sobre peso<\/h3>\n<p>De acordo com as diretrizes canadenses, a <a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/o-que-causa-obesidade\/\">obesidade<\/a> deve ser vista como uma<a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/bem-estar\/quais-sao-doencas-cronicas\/\"> doen\u00e7a cr\u00f4nica<\/a> complexa e multifatorial, e n\u00e3o uma responsabilidade individual.<\/p>\n<p>Portanto, uma maneira de diminuir o<a href=\"https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/colunas\/sophie-deram\/2020\/10\/07\/especialistas-publicam-consenso-que-desmistifica-obesidade.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> estigma<\/a> de peso e o preconceito entre os profissionais de sa\u00fade \u00e9 estar ciente das pr\u00f3prias atitudes e comportamentos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s pessoas que convivem com a obesidade.<\/p>\n<p>Os profissionais de sa\u00fade n\u00e3o devem presumir que todos os pacientes que vivem com obesidade est\u00e3o preparados para iniciar um tratamento. Quando se trata de <strong>como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel<\/strong>, usar uma frase como: \u201cpodemos falar sobre seu peso?\u201d pode ser uma atitude acolhedora que contribui para a ades\u00e3o ao tratamento e para um atendimento respeitoso.<\/p>\n<h3>2 &#8211; \u00a0Avalie o paciente de forma hol\u00edstica<\/h3>\n<p>\u00c9 importante lembrar que as causas da obesidade s\u00e3o diversas: biol\u00f3gicas (gen\u00e9tica, neuro-hormonais), socioculturais, ambientais, psicol\u00f3gicas e podem estar associadas com o uso de determinados medicamentos, experi\u00eancias de vida, etc.<\/p>\n<p>Por esse motivo, \u00e9 importante que os profissionais de sa\u00fade adotem uma abordagem hol\u00edstica, avaliando o paciente como um todo e identificando todo o seu hist\u00f3rico a partir de uma<a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/nutricoaching\/anamnese-nutricional\"> anamnese nutricional<\/a> que seja a base para um tratamento com foco em comportamentos de sa\u00fade e n\u00e3o necessariamente no <em><strong>incentivo para emagrecer<\/strong><\/em>.<\/p>\n<h3>3 &#8211; Discuta as op\u00e7\u00f5es de tratamento com o paciente<\/h3>\n<p>Pessoas que buscam uma <strong>perda de peso saud\u00e1vel<\/strong> necessitam de um cuidado individualizado e que forne\u00e7a apoio \u00e0 ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida adequado.<\/p>\n<p>O <em><strong>emagrecimento saud\u00e1vel<\/strong><\/em> deve ser pensado a longo prazo. A perda de peso varia entre as pessoas e depende de fatores biol\u00f3gicos, psicossociais e ambientais, e n\u00e3o simplesmente do esfor\u00e7o individual.<\/p>\n<p>Mas a ci\u00eancia tem mostrado que uma perda de 3% a 5% do peso corporal j\u00e1 resulta em ganhos significativos para a sa\u00fade.<\/p>\n<p>Para isso, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e a ado\u00e7\u00e3o de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel s\u00e3o importantes, como tamb\u00e9m a associa\u00e7\u00e3o com terapias psicol\u00f3gicas para melhores resultados. O Guia tamb\u00e9m fala de interven\u00e7\u00f5es farmacol\u00f3gicas e cir\u00fargicas.<\/p>\n<p>Essas op\u00e7\u00f5es precisam ser discutidas com o paciente, que deve ser um agente ativo de seu tratamento e n\u00e3o um mero receptor de recomenda\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3>4 &#8211; Definir os objetivos do tratamento em conjunto<\/h3>\n<p>Se voc\u00ea busca saber <strong>como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel<\/strong>, \u00e9 imprescind\u00edvel que d\u00ea voz ao seu paciente. O profissional deve agir como um facilitador, enquanto ele toma as r\u00e9deas do tratamento.<\/p>\n<p>Converse sobre os objetivos e trace metas realistas em conjunto. Assim, seu tratamento ser\u00e1 centrado na pessoa e poder\u00e1 contribuir para mudan\u00e7as de comportamento a longo prazo.<\/p>\n<h3>5 &#8211; Acompanhe e defenda o paciente<\/h3>\n<p>Lute por cuidados mais eficazes para as pessoas que vivem com excesso de peso. Isso inclui a melhoria da educa\u00e7\u00e3o permanente dos profissionais de sa\u00fade e o fim de barreiras substanciais que afetam o tratamento da obesidade, como ambientes sem equipamentos nem estrutura adequados.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante a\u00e7\u00f5es que mitiguem o preconceito e o <a href=\"https:\/\/www.sbcbm.org.br\/gordofobia-e-estigma-da-obesidade-precisam-ser-combatidos-com-informacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estigma de peso<\/a>, reconhecendo os m\u00faltiplos estere\u00f3tipos de falha ou sucesso pessoal que frequentemente associamos com o peso corporal.<\/p>\n<p>Saber <strong>como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel<\/strong> \u00e9 uma \u00f3tima iniciativa e pode contribuir para a mudan\u00e7a comportamental de quem busca um emagrecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Confira um resumo de nossas dicas no infogr\u00e1fico abaixo:<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/emagrecimento-saudavel.png\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-110152 aligncenter\" src=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/emagrecimento-saudavel.png\" alt=\"Emagrecimento saud\u00e1vel\" width=\"551\" height=\"489\" srcset=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/emagrecimento-saudavel.png 551w, https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/emagrecimento-saudavel-300x266.png 300w, https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/emagrecimento-saudavel-451x400.png 451w\" sizes=\"(max-width: 551px) 100vw, 551px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Dica final sobre como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel<\/h2>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece 5 dicas sobre <strong>como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel,<\/strong> tenho uma dica final para voc\u00ea que gosta de se atualizar e melhorar sempre sua pr\u00e1tica profissional.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s muitos pedidos de profissionais de sa\u00fade que entraram em contato comigo, criei o curso<a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/saude-pro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> M\u00e9todo Sophie<\/a>.<\/p>\n<p>Ao publicar \u201c<a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/livro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O Peso das Dietas<\/a>\u201d, notei uma necessidade de colegas da \u00e1rea de se atualizarem na ci\u00eancia da Nutri\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o ao peso, <a href=\"https:\/\/nutricaosemneura.blogosfera.uol.com.br\/2020\/06\/03\/conheca-6-principios-para-falar-sobre-obesidade-sem-estigma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">obesidade<\/a> e transtornos alimentares, al\u00e9m da \u00e1rea comportamental &#8211; algo que ainda \u00e9 pouco estudado nas faculdades.<\/p>\n<p>O meu objetivo \u00e9 apresentar uma Nutri\u00e7\u00e3o com Ci\u00eancia e Consci\u00eancia e fornecer ferramentas para um atendimento mais personalizado e humanizado, com foco na mudan\u00e7a do comportamento e na constru\u00e7\u00e3o de uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com a comida.<\/p>\n<p>A prop\u00f3sito, tive a honra de formar centenas de profissionais de sa\u00fade em mais de 20 estados pelo Brasil, entre nutricionistas, m\u00e9dicos e psic\u00f3logos.<\/p>\n<p>Veja o que eles acham da minha metodologia:<\/p>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0AylZTHPD98<\/p>\n<p>Se voc\u00ea se identifica com essa linha de trabalho, n\u00e3o deixe de conferir mais informa\u00e7\u00f5es sobre o curso abaixo:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/saude-pro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u2192 Saiba mais informa\u00e7\u00f5es sobre o curso!\u2190<\/a><\/p>\n<p>E se ainda n\u00e3o for o momento de fazer o curso, fique \u00e0 vontade tamb\u00e9m para assistir uma das minhas <a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/agenda\/\">pr\u00f3ximas palestras<\/a> ou mesmo <a href=\"https:\/\/sophiederam.typeform.com\/info-consultas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">agendar uma consulta<\/a> no meu escrit\u00f3rio.<\/p>\n<p>Refer\u00eancia<\/p>\n<p>WHARTON, Sean et al. <a href=\"https:\/\/www.cmaj.ca\/content\/cmaj\/192\/31\/E875.full.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Obesity in adults: a clinical practice guideline<\/strong>.<\/a> CMAJ, v. 192, n. 31, p. E875-E891, 2020.<\/p>\n<p><strong>Se gostou deste artigo sobre como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel, provavelmente vai adorar ler estes posts que separei para voc\u00ea:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><strong><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/nutricoaching\/como-fidelizar-pacientes\/\">Como fidelizar paciente em nutri\u00e7\u00e3o: 8 estrat\u00e9gias \u00e9ticas<\/a><\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/nutricoaching\/coaching-emagrecimento\/\">O que \u00e9 coaching de emagrecimento? Como funciona? Como aplicar?<\/a><\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/nutricoaching\/anamnese-nutricional\/\">Como elaborar uma anamnese nutricional?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siga essas 5 dicas de como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel e ajude seus pacientes de maneira efetiva e humanizada: Pe\u00e7a permiss\u00e3o ao paciente para falar sobre peso; Avalie o paciente de forma hol\u00edstica; Discuta as op\u00e7\u00f5es de tratamento com o paciente; Defina os objetivos do tratamento em conjunto; Acompanhe e defenda o paciente. 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