{"id":110260,"date":"2021-08-10T12:05:16","date_gmt":"2021-08-10T15:05:16","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/?p=110260"},"modified":"2021-08-10T12:05:16","modified_gmt":"2021-08-10T15:05:16","slug":"consumo-de-acucar-para-crianca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/alimentacao-infantil\/consumo-de-acucar-para-crianca\/","title":{"rendered":"Como controlar o consumo de a\u00e7\u00facar para crian\u00e7a?"},"content":{"rendered":"

Como sempre digo, o a\u00e7\u00facar em si n\u00e3o \u00e9 um problema, mas sim o seu excesso. E quando vemos o consumo de a\u00e7\u00facar para crian\u00e7a<\/strong> aqui no Brasil e no mundo, est\u00e1 claro que o p\u00fablico infantil tem ingerido muito a\u00e7\u00facar<\/a>.<\/p>\n

Qual o problema disso?<\/p>\n

A\u00e7\u00facar demais leva a picos de glicose no sangue e o organismo tem que estar sempre trabalhando para equilibrar esse nutriente, aumentando o risco de desenvolver diabetes do tipo 2.<\/p>\n

Isso \u00e9 preocupante, porque os n\u00fameros dessa doen\u00e7a cr\u00f4nica, mais comum entre os adultos, t\u00eam crescido bastante tamb\u00e9m entre os pequenos<\/a>, assim como a obesidade infantil<\/a>.<\/p>\n

O excesso de a\u00e7\u00facar na alimenta\u00e7\u00e3o infantil<\/em> n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica causa<\/a>, mas tem um papel importante no desenvolvimento desses problemas de sa\u00fade, por isso precisamos agir de alguma forma.<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 se perguntando como ajudar o seu filho com o consumo de a\u00e7\u00facar para crian\u00e7a, preparei 5 dicas que poder\u00e3o contribuir com a sa\u00fade dos pequenos.<\/p>\n

Vem comigo!<\/p>\n

5 dicas de consumo de a\u00e7\u00facar para crian\u00e7as<\/h2>\n

1- N\u00e3o pro\u00edba o consumo de a\u00e7\u00facar<\/h3>\n

Muita gente acredita que, se o excesso de a\u00e7\u00facar na alimenta\u00e7\u00e3o infantil<\/em> \u00e9 indesej\u00e1vel, nossos filhos devem ser proibidos de comer alimentos a\u00e7ucarados. Mas n\u00e3o \u00e9 assim que funciona.<\/p>\n

\u00c9 preciso impor limites na educa\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as, e isso inclui a alimenta\u00e7\u00e3o, no entanto, atitudes proibitivas e restritivas com a comida podem atrapalhar mais do que ajudar.<\/p>\n

Isso pode fazer com que a crian\u00e7a sinta mais desejo pelo a\u00e7\u00facar e acabe consumindo-o em excesso assim que tiver uma oportunidade.<\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 problema em comer doces de vez em quando, desde que no geral, a crian\u00e7a tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel infantil<\/a>, variada e rica em nutrientes importantes para o seu bom desenvolvimento e crescimento.<\/p>\n

2- N\u00e3o use o doce como uma forma de recompensa<\/h3>\n

\u00c9 muito comum associar os doces ao afeto e demonstra\u00e7\u00e3o de sentimentos. Pense em quantas vezes voc\u00ea presenteou algu\u00e9m que gosta com chocolates.<\/p>\n

Assim, como pais, pode ser muito tentador oferecer aos filhos um doce como recompensa ou incentivo para a realiza\u00e7\u00e3o de algo. Por exemplo, se o filho vai bem numa prova, ganha uma sobremesa.<\/p>\n

Essa atitude pode at\u00e9 demonstrar que os pais se importam e incentivam seus filhos, no entanto, pensando no consumo de a\u00e7\u00facar para crian\u00e7a<\/strong>, existem formas mais interessantes de encorajar bons comportamentos que n\u00e3o a comida e sem que o a\u00e7\u00facar represente um pr\u00eamio.<\/p>\n

3- Respeite a fome do seu filho<\/h3>\n

De forma geral, as crian\u00e7as t\u00eam uma boa conex\u00e3o com os sinais de fome e saciedade. Basta reparar em um beb\u00ea, ele chora quando est\u00e1 precisando de comida e vira o rosto para a refei\u00e7\u00e3o se j\u00e1 est\u00e1 saciado.<\/p>\n

Continuar a ouvir essas mensagens do corpo \u00e9 muito importante para a crian\u00e7a e pode ser incentivado pelos pais. Para isso, \u00e9 importante respeitar a fome do seu filho<\/a>.<\/p>\n

Ou seja, oferecer uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, mas aceitar que a crian\u00e7a pode n\u00e3o estar com muita fome naquele momento e deixar uma boa quantidade de comida no prato.<\/p>\n

Nesse caso, os pais n\u00e3o devem oferecer um alimento rico em a\u00e7\u00facar para compensar a refei\u00e7\u00e3o quase intacta, nem reter esse tipo de alimento como uma forma de puni\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Por exemplo, dizer ao seu filho que ele vai ganhar um doce se comer legumes pode lev\u00e1-lo a avaliar os doces como melhores. Em vez disso, aguarde at\u00e9 a pr\u00f3xima refei\u00e7\u00e3o, provavelmente ele estar\u00e1 com fome e comer\u00e1 melhor.<\/p>\n

4- Foque nos benef\u00edcios de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/h3>\n

Ensinar bons h\u00e1bitos alimentares desde o in\u00edcio da vida ir\u00e1 guiar seu filho para um estilo de vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

Em vez de concentrar-se nas consequ\u00eancias do consumo excessivo de a\u00e7\u00facar, foque nos benef\u00edcios de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e assim voc\u00ea ajudar\u00e1 a crian\u00e7a a estar em paz com a comida.<\/p>\n

Ou seja, voc\u00ea n\u00e3o precisa ter como base da sua lista de compras os alimentos ultraprocessados, que contribuem bastante para o excesso de a\u00e7\u00facar na alimenta\u00e7\u00e3o infantil<\/em>, tais como:<\/p>\n