{"id":110645,"date":"2021-12-14T18:43:37","date_gmt":"2021-12-14T21:43:37","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/?p=110645"},"modified":"2023-01-24T19:12:03","modified_gmt":"2023-01-24T22:12:03","slug":"beneficios-do-cha-de-hortela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/beneficios-do-cha-de-hortela\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do ch\u00e1 de hortel\u00e3: o que realmente funciona?"},"content":{"rendered":"

Os benef\u00edcios do ch\u00e1 de hortel\u00e3, segundo a ci\u00eancia, s\u00e3o provenientes de suas propriedades antioxidantes, al\u00e9m de sua capacidade em auxiliar a digest\u00e3o e o equil\u00edbrio hormonal em mulheres.<\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

A hortel\u00e3 \u00e9 uma planta amplamente cultivada no mundo todo devido ao seu aroma e valor comercial, sendo encontrada em produtos aliment\u00edcios, cremes dentais, enxaguat\u00f3rios bucais e at\u00e9 cosm\u00e9ticos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Na medicina popular \u00e9 utilizada no al\u00edvio de dores de est\u00f4mago, para ajudar na digest\u00e3o, como calmante, para tratar dores de cabe\u00e7a, n\u00e1useas, resfriado, diarreia, c\u00f3licas menstruais, entre outros.<\/span><\/p>\n

Mas o que a ci\u00eancia tem mostrado? A hortel\u00e3 tem sido bastante estudada, por isso separei 3 poss\u00edveis <\/span>benef\u00edcios do ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/span> que t\u00eam sido tema de estudos cient\u00edficos.<\/span><\/p>\n

Vem comigo!<\/span><\/p>\n

3 benef\u00edcios do ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/span><\/h2>\n

1- Tem propriedades antioxidantes<\/span><\/h3>\n

Um<\/span> estudo<\/span><\/a> publicado na revista <\/span>Food Chemistry<\/span><\/i> mostrou que o <\/span>ch\u00e1<\/span><\/a> de hortel\u00e3 apresenta uma excelente atividade antioxidante, o que pode ser atribu\u00eddo aos seus bons teores de compostos fen\u00f3licos e flavonoides, compostos bioativos que tamb\u00e9m apresentam propriedades anti-inflamat\u00f3rias.\u00a0<\/span><\/p>\n

No entanto, os efeitos disso no corpo humano ainda n\u00e3o est\u00e3o bem descritos, sendo necess\u00e1rios mais estudos.<\/span><\/p>\n

2- Pode promover equil\u00edbrio hormonal em mulheres<\/span><\/h3>\n

Este \u00e9 mais um dos poss\u00edveis <\/span>benef\u00edcios do ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/span> que v\u00eam sendo estudados. <\/span>Foram observados efeitos positivos na<\/span> s\u00edndrome dos ov\u00e1rios polic\u00edsticos<\/span><\/a> e<\/span> efeitos antiandrog\u00eanicos<\/span><\/a> da hortel\u00e3.\u00a0<\/span><\/p>\n

Um grupo de pesquisadores avaliou o efeito do ch\u00e1 de hortel\u00e3 em mulheres com hirsutismo (aumento da quantidade de pelos em locais comuns aos homens, como barba). O estudo foi realizado com 21 volunt\u00e1rias. Elas receberam uma x\u00edcara de ch\u00e1 de hortel\u00e3 duas vezes ao dia, por 5 dias, na fase folicular dos seus ciclos menstruais.<\/span><\/p>\n

Ap\u00f3s o tratamento, foi verificada uma diminui\u00e7\u00e3o significativa de testosterona e aumento do horm\u00f4nio luteinizante, fol\u00edculo-estimulante e estradiol, principal horm\u00f4nio sexual feminino, de modo que os pesquisadores acreditam que a hortel\u00e3 pode ser uma alternativa no tratamento de casos leves de hirsutismo.<\/span><\/p>\n

3- Pode ajudar na digest\u00e3o<\/span><\/h3>\n

Esse \u00e9 um dos poss\u00edveis <\/span>benef\u00edcios do ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/span> mais popular. Um<\/span> estudo piloto<\/span><\/a> conduzido com uma s\u00e9rie de ervas mostrou ind\u00edcios de que o ch\u00e1 de hortel\u00e3 pode ajudar na indigest\u00e3o e at\u00e9 mesmo aliviar o desconforto em pessoas que sofrem com a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ch\u00e1 de hortel\u00e3 tamb\u00e9m serve para uma alimenta\u00e7\u00e3o prazerosa<\/span><\/h2>\n

O prazer em sentir o sabor refrescante desta erva est\u00e1 entre os melhores <\/span>benef\u00edcios do ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/span>. At\u00e9 porque n\u00e3o adianta consumir esse ch\u00e1 para usufruir de suas poss\u00edveis propriedades se voc\u00ea n\u00e3o o acha gostoso.<\/span><\/p>\n

E aten\u00e7\u00e3o \u00e0 palavra \u201cposs\u00edveis\u201d. A maioria desses estudos trazem ind\u00edcios, mas necessitam que mais pesquisas sejam realizadas para comprovar a efic\u00e1cia do ch\u00e1 de hortel\u00e3.<\/span><\/p>\n

Se gosta de ch\u00e1 de hortel\u00e3, pode ter o h\u00e1bito de consumi-lo em algum momento do dia, e inclusive compartilhar com familiares e amigos em um momento de socializa\u00e7\u00e3o. Mas lembre-se que ele n\u00e3o \u00e9 milagroso, como nenhum outro ch\u00e1 ou alimento.<\/span><\/p>\n

Hoje em dia \u00e9 comum a cren\u00e7a de que um alimento, por si s\u00f3, \u00e9 capaz de nos trazer sa\u00fade, mas n\u00e3o \u00e9 assim. Inclusive, cuidado com o excesso de qualquer ch\u00e1 que seja, muitos deles podem ser inseguros e causar efeitos indesej\u00e1veis.<\/span><\/p>\n

Em vez de focar em um alimento ou<\/span> dieta milagrosa<\/span><\/a>, busque uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, equilibrada e com alimentos de todos os grupos alimentares. Para isso, voc\u00ea pode cozinhar mais, como mostra no v\u00eddeo abaixo:<\/span><\/p>\n