{"id":110725,"date":"2022-01-07T13:54:44","date_gmt":"2022-01-07T16:54:44","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/?p=110725"},"modified":"2022-01-25T13:59:38","modified_gmt":"2022-01-25T16:59:38","slug":"beneficios-do-cha-de-hibisco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/beneficios-do-cha-de-hibisco\/","title":{"rendered":"Quais os benef\u00edcios do ch\u00e1 de hibisco? Emagrece mesmo?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabe <\/span>quais os benef\u00edcios do ch\u00e1 de hibisco<\/b> para sua sa\u00fade?<\/span><\/p>\n

O hibisco \u00e9 uma planta rica em diversos compostos bioativos, como antioxidantes e antocianinas (pigmentos naturais).<\/span><\/p>\n

Pela presen\u00e7a de compostos como estes, o ch\u00e1 de hibisco \u00e9 conhecido por diversas propriedades funcionais e se diz at\u00e9 que \u00e9 bom para emagrecer. Mas ser\u00e1 que \u00e9 mesmo?\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Vem comigo e entenda melhor os <\/span>efeitos do ch\u00e1 de hibisco<\/span><\/i> em seu organismo!<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 ch\u00e1 de hibisco?<\/span><\/h2>\n

Antes de conhecer <\/span>quais os benef\u00edcios do ch\u00e1 de hibisco,<\/span> saiba que essa planta tem origem africana e asi\u00e1tica, mas hoje em dia est\u00e1 presente em muitos lugares de clima tropical.\u00a0<\/span><\/p>\n

Existem diversas esp\u00e9cies de hibisco, vari\u00e1veis com o clima e com o local em que s\u00e3o cultivadas. <\/span>Hibiscus sabdariffa <\/span><\/i>\u00e9 a esp\u00e9cie mais utilizada para fazer ch\u00e1.<\/span><\/p>\n

Para o preparo, as p\u00e9talas do hibisco s\u00e3o imersas em \u00e1gua fervente, fornecendo um ch\u00e1 de sabor \u00e1cido, geralmente de cor roxa (mas existem esp\u00e9cies com p\u00e9talas de outras tonalidades), que pode ser apreciado quente ou gelado.\u00a0<\/span><\/p>\n

O hibisco \u00e9 popularmente utilizado em muitas partes do mundo como alimento ou medicamento para febre, para tratar doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o e aliviar dores de garganta. Al\u00e9m disso, se fala tamb\u00e9m dos <\/span>benef\u00edcios do hibisco para emagrecer<\/span>.<\/span><\/p>\n

Quais s\u00e3o os efeitos do ch\u00e1 de hibisco?<\/span><\/h2>\n

Mas <\/span>quais os benef\u00edcios do ch\u00e1 de hibisco<\/span> realmente observados pela ci\u00eancia? Uma <\/span>revis\u00e3o<\/span><\/a> mostra que em estudos realizados com animais houve redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial associado ao consumo de ch\u00e1 de hibisco.\u00a0<\/span><\/p>\n

Em adultos com hipertens\u00e3o e diabetes tipo 2 esse mesmo efeito tamb\u00e9m foi verificado, bem como influ\u00eancia positiva no <\/span>colesterol<\/span><\/a> LDL (chamado popularmente como \u201cruim\u201d) e triglicer\u00eddeos.<\/span><\/p>\n

Acredita-se que as antocianinas (respons\u00e1veis pela sua cor vermelha), al\u00e9m dos polifen\u00f3is e \u00e1cidos org\u00e2nicos presentes nas folhas do hibisco, podem ser os compostos que contribuem com esses efeitos no colesterol e na <\/span>press\u00e3o arterial<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, algumas <\/span>evid\u00eancias<\/span><\/a> tamb\u00e9m mostram efeitos ben\u00e9ficos na resist\u00eancia \u00e0 insulina e melhora da mem\u00f3ria.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mas v\u00e1 com calma, esses estudos mostram poss\u00edveis efeitos, sendo necess\u00e1rias mais pesquisas para entender melhor e comprovar os benef\u00edcios do seu consumo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quanto \u00e0 perda de peso, n\u00e3o existem evid\u00eancias que mostram um potencial do ch\u00e1 de hibisco.\u00a0<\/span><\/p>\n

Na verdade, o que sabemos \u00e9 que <\/span>nenhum alimento ou nutriente, sozinhos, ter\u00e3o o poder de emagrecer ou promover sa\u00fade<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n

Essa busca por uma panaceia que poder\u00e1 remediar todos os males de sa\u00fade \u00e9 muito comum hoje em dia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Muita gente investe em alimentos que n\u00e3o gostam, nem fazem parte do seu h\u00e1bito alimentar, simplesmente porque acreditam que ele trar\u00e1 mais sa\u00fade ou ajudar\u00e1 a emagrecer. Mas n\u00e3o \u00e9 bem assim que funciona, pois <\/span>nenhum alimento \u00e9 milagroso<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n

4 dicas para Ch\u00e1 de hibisco sem exagero<\/span><\/h2>\n

Se voc\u00ea chegou a esse artigo em busca de conhecer os <\/span>benef\u00edcios do hibisco para emagrecer,<\/span> ou para a sa\u00fade, tenho tr\u00eas dicas para voc\u00ea:\u00a0<\/span><\/p>\n

1- Pare de procurar alimentos milagrosos<\/span><\/h3>\n

O ch\u00e1 de hibisco, assim como diversos outros alimentos apresentam propriedades funcionais, mas como disse, n\u00e3o existem alimentos milagrosos. Falo mais sobre isso no v\u00eddeo abaixo:<\/span><\/p>\n