{"id":110742,"date":"2022-01-14T14:35:17","date_gmt":"2022-01-14T17:35:17","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/?p=110742"},"modified":"2022-01-25T14:39:42","modified_gmt":"2022-01-25T17:39:42","slug":"dieta-do-ovo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/emagrecer-com-saude\/dieta-do-ovo\/","title":{"rendered":"Dieta do ovo para emagrecer: funciona mesmo? Vale a pena?"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o sei se voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar na dieta do ovo. O pr\u00f3prio nome \u00e9 sugestivo e trata-se de uma dieta baseada no consumo de ovos, prometendo uma r\u00e1pida perda de peso.<\/span><\/p>\n

Mas ser\u00e1 que \u00e9 isso mesmo que acontece?<\/span><\/p>\n

Vem comigo para entender melhor como \u00e9 a <\/span>dieta do ovo<\/span> e se ela funciona mesmo.<\/span><\/p>\n

Dieta do ovo<\/span> \u00e9 mais uma dieta da moda<\/span><\/h2>\n

A <\/span>dieta do ovo<\/span> \u00e9 mais uma dieta da moda que, como disse, baseia-se no consumo de ovos, podendo haver varia\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n

As mais restritivas consistem em comer apenas ovos (de prefer\u00eancia cozidos), enquanto outras, mais flex\u00edveis, mas ainda assim muito restritivas, permitem o consumo de outras fontes proteicas (como carnes magras), legumes com pouco amido (a exemplo de br\u00f3colis), folhas verdes e bebidas sem calorias.<\/span><\/p>\n

J\u00e1 as boas fontes de carboidratos (como milho, batatas, mandioca, p\u00e3es e macarr\u00e3o), al\u00e9m de leite e derivados, sucos e outras bebidas s\u00e3o proibidos nesta dieta.<\/span><\/p>\n

Como pode ver, esta \u00e9 uma <\/span>dieta restritiva<\/span><\/a>, com baixo teor de calorias e carboidratos. E por isso, \u00e9 bem poss\u00edvel que a curto prazo ela promova a perda de peso prometida.<\/span><\/p>\n

No entanto, vale lembrar que perder peso n\u00e3o significa ganhar sa\u00fade, principalmente quando o emagrecimento \u00e9 muito r\u00e1pido, por isso vou apresentar 4 motivos para n\u00e3o fazer <\/span>dieta do ovo, que veremos a seguir<\/span>.<\/span><\/p>\n

4 motivos para n\u00e3o fazer dieta do ovo<\/span><\/h2>\n

1- Voc\u00ea pode ganhar todo o peso que perdeu<\/span><\/h3>\n

A <\/span>dieta do ovo<\/span> pode fazer voc\u00ea recuperar peso na mesma velocidade com que fez voc\u00ea perder. Na verdade, pode at\u00e9 mesmo levar a ganhar ainda mais peso. \u00c9 o que chamamos de<\/span> efeito sanfona<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Isso acontece porque o seu c\u00e9rebro odeia dietas restritivas, como mostro melhor no v\u00eddeo abaixo:<\/span><\/p>\n