{"id":110771,"date":"2022-01-31T07:26:04","date_gmt":"2022-01-31T10:26:04","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/?p=110771"},"modified":"2022-01-26T11:31:13","modified_gmt":"2022-01-26T14:31:13","slug":"o-que-nao-comer-no-pos-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/o-que-nao-comer-no-pos-parto\/","title":{"rendered":"O que n\u00e3o comer no p\u00f3s-parto?"},"content":{"rendered":"

Ap\u00f3s o parto, a mulher deve continuar prezando por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, al\u00e9m de moderar ou evitar certos alimentos. Alguns exemplos <\/span>do que n\u00e3o comer no p\u00f3s-parto<\/b> ou consumir com modera\u00e7\u00e3o s\u00e3o: o caf\u00e9, o \u00e1lcool e os alimentos ultraprocessados.<\/span><\/p>\n

Durante o p\u00f3s-parto, tamb\u00e9m chamado puerp\u00e9rio, \u00e9 importante que a m\u00e3e restabele\u00e7a as reservas de nutrientes, pensando na sua pr\u00f3pria sa\u00fade e na do beb\u00ea.<\/span><\/p>\n

Existem muitas cren\u00e7as sobre esse per\u00edodo, e talvez por isso voc\u00ea esteja se perguntando <\/span>o que n\u00e3o comer no p\u00f3s-parto<\/span>.<\/span><\/p>\n

Aqui eu tiro suas d\u00favidas. Vamos l\u00e1?<\/span><\/p>\n

Por que dar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o no p\u00f3s-parto?<\/span><\/h2>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 importante em qualquer ciclo da vida e aten\u00e7\u00e3o especial deve ser dada no puerp\u00e9rio, pois nesse per\u00edodo a m\u00e3e est\u00e1 se recuperando do parto e pode estar amamentando, o que gera necessidades de energia e de nutrientes aumentadas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Veja s\u00f3, para a nutriz produzir 100 ml de leite \u00e9 necess\u00e1rio um disp\u00eandio de 85 calorias.<\/span><\/i><\/p>\n

Mas mesmo em situa\u00e7\u00f5es nas quais o aleitamento materno \u00e9 contraindicado, como em casos de certas doen\u00e7as infecciosas, ou quando a m\u00e3e apresenta dificuldades ou simplesmente decide n\u00e3o <\/span>amamentar<\/span><\/a>, ela precisa estar bem nutrida para ter sa\u00fade e cuidar do seu beb\u00ea.<\/span> Concorda?\u00a0<\/span><\/p>\n

Existem muitas cren\u00e7as e tabus em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o no p\u00f3s-parto. Mas na verdade, recomenda-se ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

Por isso, em vez de \u201c<\/span>o que n\u00e3o comer no p\u00f3s-parto<\/span>\u201d, primeiramente prefiro falar do que a m\u00e3e pode comer nesse per\u00edodo.<\/span><\/p>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o deve ser baseada em <\/span>comida fresca e caseira<\/span><\/a>, variada e com alimentos de todos os grupos alimentares, que voc\u00ea conhece abaixo:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n