{"id":110776,"date":"2022-02-02T07:33:51","date_gmt":"2022-02-02T10:33:51","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/?p=110776"},"modified":"2022-01-26T11:38:55","modified_gmt":"2022-01-26T14:38:55","slug":"dieta-da-sopa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/emagrecer-com-saude\/dieta-da-sopa\/","title":{"rendered":"Dieta da sopa funciona para emagrecer?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea conhece ou j\u00e1 fez a <\/span>dieta da sopa<\/span>?<\/span><\/p>\n

Aqui voc\u00ea fica sabendo mais sobre essa dieta e descobre porque ela n\u00e3o funciona para emagrecer.<\/span><\/p>\n

Vamos l\u00e1?<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 a <\/span>dieta da sopa?<\/span><\/h2>\n

A <\/span>dieta da sopa<\/span> \u00e9 um regime alimentar, geralmente de curto prazo, que promete a perda de peso r\u00e1pido com base no consumo de sopas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Geralmente essa dieta dura de 5 a 14 dias e promete perder de 5 a 9 kg nesse per\u00edodo. Bem tentador, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/span><\/p>\n

Na verdade, existem muitas varia\u00e7\u00f5es da <\/span>dieta da sopa<\/span>. Dieta da sopa de repolho, sopa paleo, sopa ceto e at\u00e9 sopa milagrosa.<\/span><\/p>\n

Em algumas delas consome-se exclusivamente sopas, com exce\u00e7\u00e3o das cremosas, pois podem ter maior densidade energ\u00e9tica e mais <\/span>gorduras<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

J\u00e1 as sopas \u00e0 base de caldo com vegetais e carnes est\u00e3o liberadas e em alguns casos tamb\u00e9m se permite o consumo limitado de alguns alimentos s\u00f3lidos.<\/span><\/p>\n

Aqui no Brasil j\u00e1 ouvi falar em uma <\/span>dieta da sopa<\/span> do Instituto do Cora\u00e7\u00e3o – INCOR (SP), mas n\u00e3o encontrei essa informa\u00e7\u00e3o em nenhum ve\u00edculo de informa\u00e7\u00e3o oficial do Instituto. O que sabemos \u00e9 que uma dieta l\u00edquida pode ser utilizada em alguns casos excepcionais como exames, cirurgias ou quando n\u00e3o h\u00e1 possibilidade de consumir os alimentos s\u00f3lidos.<\/span><\/p>\n

Mas como <\/span>dieta para emagrecer<\/span><\/a> ela n\u00e3o \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. E sabe por qu\u00ea? Abaixo mostro 5 raz\u00f5es pelas quais a <\/span>dieta da sopa<\/span> n\u00e3o funciona.<\/span><\/p>\n

Dieta da sopa: 5 raz\u00f5es porque n\u00e3o funciona\u00a0<\/span><\/h2>\n

1- L\u00edquidos nos deixam menos saciados<\/span><\/h3>\n

Essa dieta apresenta restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica, mas mesmo que voc\u00ea a fa\u00e7a com o mesmo conte\u00fado energ\u00e9tico de uma alimenta\u00e7\u00e3o normal, provavelmente se sentir\u00e1 menos saciado com a <\/span>dieta da sopa<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Isso acontece porque ao consumir sopas, que s\u00e3o alimentos mais l\u00edquidos, mastigamos menos e a mastiga\u00e7\u00e3o ativa os centros de saciedade no hipot\u00e1lamo (parte do nosso c\u00e9rebro muito importante no controle do apetite).<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, o alimento s\u00f3lido retarda o esvaziamento g\u00e1strico, o que tamb\u00e9m est\u00e1 relacionado a uma maior saciedade.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por isso n\u00e3o vale a pena ter uma alimenta\u00e7\u00e3o baseada apenas em sopas. Elas podem fazer parte da sua alimenta\u00e7\u00e3o, mas em conjunto com outros alimentos e diferentes formas de preparo.<\/span><\/p>\n

\u00a02- Provavelmente n\u00e3o fornecer\u00e1 tudo o que seu corpo precisa<\/span><\/h3>\n

Por ser uma <\/span>dieta restritiva<\/span><\/a>, a <\/span>dieta da sopa<\/span> n\u00e3o fornece toda a energia que necessitamos, nem todos os nutrientes. Por isso, voc\u00ea pode se sentir fraco, apresentar tonturas, cansa\u00e7o e irritabilidade.\u00a0<\/span><\/p>\n

Essa restri\u00e7\u00e3o toda \u00e9 uma agress\u00e3o ao seu corpo e at\u00e9 pode funcionar para emagrecer a curto prazo, mas n\u00e3o a longo prazo. O motivo voc\u00ea entende melhor no t\u00f3pico abaixo.\u00a0<\/span><\/p>\n

3- Pode contribuir para reduzir o metabolismo<\/span><\/h3>\n

Como a <\/span>dieta da sopa<\/span> \u00e9 baseada na restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica, ela pode contribuir para a redu\u00e7\u00e3o do metabolismo. O organismo n\u00e3o compreende que voc\u00ea est\u00e1 fazendo uma <\/span>dieta da sopa<\/span> para perder peso, mas sim que est\u00e1 passando por um momento de priva\u00e7\u00e3o e assim, o corpo passa a queimar menos calorias do que antes.\u00a0<\/span><\/p>\n

Isso acontece como uma estrat\u00e9gia de sobreviv\u00eancia que evolutivamente foi muito importante para a esp\u00e9cie humana, mas hoje em dia, fazer dietas restritivas acaba dificultando a manuten\u00e7\u00e3o do peso e levando ao <\/span>efeito sanfona<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Inclusive, se voc\u00ea est\u00e1 cansada do efeito sanfona, d\u00ea uma olhada nesse v\u00eddeo para saber mais:<\/span><\/p>\n