{"id":110843,"date":"2022-03-01T11:00:53","date_gmt":"2022-03-01T14:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/?p=110843"},"modified":"2022-04-01T11:30:26","modified_gmt":"2022-04-01T14:30:26","slug":"chas-desintoxicantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/chas-desintoxicantes\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1s desintoxicantes: entenda porque n\u00e3o consumir"},"content":{"rendered":"<p>Imagine s\u00f3 poder exagerar na comida e bebida e, em seguida, apenas tomar um \u201celixir m\u00e1gico\u201d que eliminaria todas as toxinas do corpo? \u00c9 isso que os ch\u00e1s desintoxicantes prometem: levar toda a gordura embora, promover perda de peso e proporcionar sa\u00fade.<\/p>\n<p>Ch\u00e1 verde, de ervas e de hibisco s\u00e3o alguns dos mais vendidos com o intuito de purificar o corpo. No entanto, <strong>sinto dizer que eles n\u00e3o t\u00eam esse poder.<\/strong><\/p>\n<p>Quer entender todos os porqu\u00eas de n\u00e3o utilizar esse tipo de \u201csolu\u00e7\u00e3o\u201d na sua rotina alimentar?<\/p>\n<p>Venha comigo e descubra!<\/p>\n<h2><strong>Principais motivos para n\u00e3o tomar ch\u00e1s desintoxicantes<\/strong><\/h2>\n<h3><em>1- Nenhum alimento \u00e9 capaz de desintoxicar o seu corpo<\/em><\/h3>\n<p>Os alimentos apresentam diversos nutrientes. Entre eles <a href=\"https:\/\/eigierdiagnosticos.com.br\/blog\/como-pedir-exame-vitamina-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vitaminas<\/a> e minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo e, muitos deles, tamb\u00e9m podem apresentar compostos bioativos, como antioxidantes.<\/p>\n<p>Esses compostos podem interagir com o nosso organismo e trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade. No entanto, eles n\u00e3o fazem isso sozinhos. <strong>O ambiente, o estilo de vida, as caracter\u00edsticas individuais de cada pessoa e muito mais interferem nesse processo.<\/strong><\/p>\n<p>Ou seja, por si s\u00f3, nenhum alimento, como os ch\u00e1s desintoxicantes, ser\u00e3o capazes de fazer um <a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/detox-para-desintoxicar-organismo-emagrecer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">detox<\/a> no seu organismo.<\/p>\n<p>Entenda: <strong>n\u00e3o \u00e9 uma refei\u00e7\u00e3o at\u00edpica que vai intoxicar seu corpo!<\/strong> Assim como tamb\u00e9m n\u00e3o ser\u00e1 um simples ch\u00e1 que ir\u00e1 promover uma desintoxica\u00e7\u00e3o. At\u00e9 porque, para isso, temos um \u00f3rg\u00e3o especializado nisso: o f\u00edgado, al\u00e9m dos rins, que \u201climpam\u201d o corpo diariamente.<\/p>\n<h3><em>2- S\u00e3o bons demais para ser verdade\u00a0<\/em><\/h3>\n<p>N\u00e3o posso negar que seria maravilhoso comer exageradamente, e, apenas tomando ch\u00e1s desintoxicantes, anular todos os efeitos negativos desse h\u00e1bito. No entanto, isso n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel.<\/p>\n<p>Alimentos milagrosos n\u00e3o existem! Essas afirma\u00e7\u00f5es de que ch\u00e1s desintoxicam o corpo s\u00e3o boas demais para serem verdade.<\/p>\n<p>Esteja atento, pois <strong>alega\u00e7\u00f5es como essas s\u00e3o sinais indicativos da falta de credibilidade de informa\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 sa\u00fade.<\/strong> Geralmente por tr\u00e1s delas existe toda uma ind\u00fastria da dieta interessada em lucrar.<\/p>\n<p>Os ch\u00e1s podem at\u00e9 apresentar qualidades nutricionais, mas n\u00e3o devem ser encarados como rem\u00e9dios que poder\u00e3o eliminar qualquer tipo de exagero.<\/p>\n<p>Tenha uma vis\u00e3o cr\u00edtica e n\u00e3o acredite em tudo o que l\u00ea sobre nutri\u00e7\u00e3o. Confira o v\u00eddeo abaixo e saiba como ficar bem informado sem cair em ciladas. <em>Aperte o play!<\/em><\/p>\n<p><iframe title=\"Voc\u00ea acredita em tudo o que l\u00ea sobre alimenta\u00e7\u00e3o?\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0e2RtAwYZJc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><em>3- N\u00e3o \u00e9 porque funcionou para algu\u00e9m que vai funcionar para voc\u00ea<\/em><\/h3>\n<p>Nesse mundo de ch\u00e1s desintoxicantes \u00e9 normal encontrar depoimentos de pessoas que tomaram e dizem ter funcionado para desinchar o corpo ou perder peso, por exemplo. Mas n\u00e3o \u00e9 porque deu certo para algu\u00e9m que tamb\u00e9m vai dar certo para voc\u00ea.<\/p>\n<p>Em primeiro lugar, devemos lembrar que perder peso n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de ganhar sa\u00fade. Al\u00e9m disso, muita gente consome esses ch\u00e1s, mesmo sem acharem o sabor agrad\u00e1vel, porque acreditam que eles s\u00e3o necess\u00e1rios para emagrecer.<\/p>\n<p>Isso acaba tornando a alimenta\u00e7\u00e3o, que deveria ser prazerosa, em um grande estresse.<\/p>\n<p>N\u00e3o custa relembrar: <strong>respeite suas prefer\u00eancias alimentares!\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Antes de qualquer coisa, pense se voc\u00ea realmente gosta de ch\u00e1s desintoxicantes ou se deseja tom\u00e1-los apenas porque s\u00e3o vistos como uma sa\u00edda r\u00e1pida.<\/p>\n<h3><em>4- Podem ser prejudiciais \u00e0 sa\u00fade<\/em><\/h3>\n<p>Antes de sair por a\u00ed tomando ch\u00e1s desintoxicantes para o f\u00edgado, pense duas vezes. O motivo \u00e9 que <strong>seu excesso pode ser prejudicial \u00e0 sua sa\u00fade.<\/strong><\/p>\n<p>Muitos desses ch\u00e1s ainda n\u00e3o possuem seus efeitos conhecidos e mais estudos s\u00e3o necess\u00e1rios. No entanto, existem algumas pesquisas que mostram resultados negativos no organismo pelo consumo excessivo, como problemas no f\u00edgado.<\/p>\n<p><strong>Lembre-se:<\/strong> n\u00e3o \u00e9 porque \u00e9 natural que pode ser tomado indiscriminadamente. Mais investiga\u00e7\u00f5es devem ser realizadas e os efeitos adversos relatados para que essas bebidas possam ser consumidas com seguran\u00e7a.<\/p>\n<p>De qualquer modo, se voc\u00ea deseja tomar ch\u00e1s, que seja com modera\u00e7\u00e3o, porque gosta e aprecia o sabor, e n\u00e3o porque acredita que ir\u00e3o promover um detox no seu corpo.<\/p>\n<h2><strong>Alimente-se com sa\u00fade!<\/strong><\/h2>\n<p>Se voc\u00ea exagerou na comida, n\u00e3o busque ch\u00e1s desintoxicantes para o f\u00edgado. Ao inv\u00e9s disso, tenha consci\u00eancia de que cometer excessos de vez em quando \u00e9 normal, o que n\u00e3o \u00e9 normal \u00e9 viver exagerando.<\/p>\n<p>O mais importante nesses casos \u00e9:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">voltar normalmente \u00e0 sua rotina alimentar;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">ter hor\u00e1rios regulares para se alimentar;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">inserir alimentos de todos os grupos alimentares na sua alimenta\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">consumir mais<a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/comida-caseira\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> comida caseira<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ou seja, n\u00e3o v\u00e1 ao encontro das falsas solu\u00e7\u00f5es, como os ch\u00e1s desintoxicantes e dietas restritivas. Crie uma rotina alimentar saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m <strong>n\u00e3o esque\u00e7a de ouvir seus sinais de fome e saciedade.<\/strong> Coma quando seu organismo indicar que est\u00e1 precisando de comida e pare de comer quando sentir-se satisfeito.<\/p>\n<p>Por fim, beba bastante \u00e1gua para manter-se hidratado. Se serve como dica, ter uma garrafinha sempre \u00e0 vista ajuda nisso.<\/p>\n<h3><em>Saiba mais<\/em><\/h3>\n<p>Quer aprimorar sua alimenta\u00e7\u00e3o para melhorar sua qualidade de vida? Te convido a conhecer o meu <strong>curso online Efeito Sophie!<\/strong><\/p>\n<p>Nele, eu n\u00e3o vou falar sobre as \u00faltimas dietas da moda, alimentos milagrosos ou f\u00f3rmulas m\u00e1gicas de emagrecimento. At\u00e9 porque n\u00e3o acredito em nada disso!<\/p>\n<p>A minha miss\u00e3o \u00e9 te ajudar a fazer as pazes com a comida e corpo, a identificar o seu comportamento e relacionamento diante da comida. Para que, enfim, voc\u00ea possa encarar a alimenta\u00e7\u00e3o como algo prazeroso, sem estresses e muito menos culpa.<\/p>\n<p>Com algumas dicas pr\u00e1ticas, sempre focando na sua sa\u00fade e no seu bem-estar, voc\u00ea poder\u00e1 alcan\u00e7ar o SEU peso saud\u00e1vel, de forma gradual e duradoura. O peso \u00e9 consequ\u00eancia da sua sa\u00fade.<\/p>\n<p>Vamos juntos nessa?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/para-voce\/efeito-sophie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u2192 Se inscreva e comece hoje mesmo o curso online Efeito Sophie! \u2190\u00a0<\/a><\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 o melhor momento para fazer o curso? N\u00e3o tem problema! Te convido a ler o livro<a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/livro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> O Peso das Dietas<\/a>, assistir uma das minhas <a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/agenda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pr\u00f3ximas palestras<\/a> ou mesmo <a href=\"https:\/\/sophiederam.typeform.com\/info-consultas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">agendar uma consulta<\/a> se precisar de um acompanhamento mais personalizado.<\/p>\n<p>Bon app\u00e9tit!<\/p>\n<p>Refer\u00eancia<\/p>\n<p>DERAM, Sophie. <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3lLY2RX\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O peso das dietas<\/a>: emagre\u00e7a de forma sustent\u00e1vel dizendo n\u00e3o \u00e0s dietas. 2.ed. Rio de Janeiro: Sextante, 2019.<\/p>\n<p>KLEIN, A. V.; KIAT, H. <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/jhn.12286\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence.<\/a> Journal of human nutrition and dietetics, v. 28, n. 6, p. 675-686, 2015.<\/p>\n<p><strong>Gostou de entender mais sobre ch\u00e1s desintoxicantes? Ent\u00e3o confira estes posts que separei para voc\u00ea!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/emagreca-com-saude\/dieta-do-jejum-intermitente-faz-mal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dieta do jejum intermitente faz mal? Tire suas d\u00favidas<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/vontade-de-comer-doce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">E quando bate aquela vontade de comer doce? Pra onde voc\u00ea corre?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/suco-para-perder-barriga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ser\u00e1 que existe mesmo suco para perder barriga?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagine s\u00f3 poder exagerar na comida e bebida e, em seguida, apenas tomar um \u201celixir m\u00e1gico\u201d que eliminaria todas as toxinas do corpo? \u00c9 isso que os ch\u00e1s desintoxicantes prometem: levar toda a gordura embora, promover perda de peso e proporcionar sa\u00fade. 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