Voc\u00ea conhece a lichia? Tamb\u00e9m chamada de uruvaia e morango-de-casca-grossa, \u00e9 uma fruta nativa da China, mas que tem sido cultivada em outros pa\u00edses.<\/p>\n
Aqui no Brasil o cultivo acontece principalmente nos estados de Minas Gerais e S\u00e3o Paulo, mas tamb\u00e9m em regi\u00f5es do Sul e do Nordeste. Sua casca \u00e9 vermelha, grossa e rugosa, enquanto a polpa, que recobre uma semente marrom, \u00e9 branca, suculenta e doce, podendo apresentar uma leve acidez.<\/p>\n
Essa fruta tem um sabor \u00fanico e carrega importantes vantagens.<\/p>\n
Ficou curioso?<\/em> Continue por aqui para entender mais sobre ela e conhe\u00e7a os principais benef\u00edcios da lichia.<\/strong><\/p>\n Vem comigo!<\/p>\n A lichia \u00e9 uma fruta e, como todas elas, apresenta diversos nutrientes, vitaminas e minerais. Al\u00e9m, claro, de compostos bioativos que junto a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel podem trazer benef\u00edcios para o corpo.<\/p>\n Para usufruir efetivamente dos benef\u00edcios da lichia para a sa\u00fade d\u00ea prefer\u00eancia a adquiri-la na safra.<\/strong> Essa fruta geralmente \u00e9 abundante em dezembro, quando \u00e9 prov\u00e1vel estar com maior concentra\u00e7\u00e3o de nutrientes e um pre\u00e7o mais barato.<\/p>\n Tamb\u00e9m \u00e9 importante armazen\u00e1-la adequadamente. Se n\u00e3o for consumir a lichia de imediato, conserve na geladeira por alguns dias ou congele sua polpa ou a fruta inteira.<\/p>\n Como eu sempre digo por aqui, uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 aquela sem restri\u00e7\u00f5es e baseada em comida caseira<\/a> e alimentos frescos. E esse \u00e9 um dos benef\u00edcios da lichia!<\/p>\n Por ser um alimento fresco, ela permite que voc\u00ea descasque mais e desembrulhe menos. Ou seja, ela \u00e9 interessante n\u00e3o apenas para a sa\u00fade do corpo, como tamb\u00e9m para o meio ambiente.\u00a0<\/strong><\/p>\n A a\u00e7\u00e3o de comer mais alimentos frescos leva a um menor consumo de alimentos ultraprocessados, ajudando voc\u00ea a se alimentar melhor. Confira o v\u00eddeo abaixo e entenda como esse processo funciona. Aperte o play!<\/em><\/p>\nOs 5 principais benef\u00edcios da lichia<\/strong><\/h2>\n
1- \u00c9 nutritiva<\/em><\/h3>\n
2- Contribui para um maior consumo de comida fresca\u00a0<\/em><\/h3>\n