{"id":111023,"date":"2022-06-14T22:26:32","date_gmt":"2022-06-15T01:26:32","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/?p=111023"},"modified":"2022-06-17T22:33:03","modified_gmt":"2022-06-18T01:33:03","slug":"falsos-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/falsos-saudaveis\/","title":{"rendered":"Falsos saud\u00e1veis: que alimentos s\u00e3o esses?"},"content":{"rendered":"

Encontramos por a\u00ed uma gama de alimentos com forte apelo saud\u00e1vel, mas que na verdade n\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios para termos mais sa\u00fade. Eles s\u00e3o conhecidos como falsos saud\u00e1veis.<\/strong><\/em><\/p>\n

Esses tipos de alimentos passaram a ser chamados assim pois s\u00e3o vendidos como necess\u00e1rios e at\u00e9 imprescind\u00edveis para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Mas, na verdade, n\u00e3o s\u00e3o e deveriam ser consumidos com modera\u00e7\u00e3o e n\u00e3o diariamente.<\/p>\n

Quer saber mais sobre o que s\u00e3o esses alimentos falsos saud\u00e1veis?<\/em><\/p>\n

Vem comigo!<\/p>\n

Antes de conhecer os falsos saud\u00e1veis, alguns esclarecimentos<\/strong><\/h2>\n

Primeiramente, \u00e9 importante entender que dividir os alimentos em saud\u00e1veis e n\u00e3o saud\u00e1veis, bons e ruins, falsos e verdadeiros n\u00e3o \u00e9 muito interessante. Isso porque nenhum alimento sozinho ser\u00e1 respons\u00e1vel por nossa sa\u00fade<\/strong>. Do mesmo modo que por si s\u00f3 tamb\u00e9m n\u00e3o h\u00e1 um alimento que possa deteriorar nosso estado de bem-estar.<\/p>\n

Por isso, o mais importante \u00e9 focar em um estilo de vida saud\u00e1vel. E isso inclui comer alimentos de todos os grupos alimentares, ou seja, comer de tudo, sem neuras, mas dando prefer\u00eancia a consumir mais comida fresca e caseira<\/a>.<\/p>\n

Assim, falar em falsos saud\u00e1veis talvez nem seja o mais adequado. Neste sentido, \u00e9 importante esclarecer que ao usar essa express\u00e3o estarei me referindo a alimentos tidos como imprescind\u00edveis para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, quando n\u00e3o s\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

Quais s\u00e3o os alimentos falsos saud\u00e1veis?<\/strong><\/h2>\n

Agora que j\u00e1 entendeu que classificar os alimentos em bons e ruins n\u00e3o \u00e9 o melhor caminho, vou apresentar quatro alimentos falsos saud\u00e1veis, que como disse,\u00a0 n\u00e3o s\u00e3o proibidos (j\u00e1 que nenhum alimento \u00e9), mas que est\u00e3o longe de serem imprescind\u00edveis para se ter mais sa\u00fade.<\/p>\n

1- Alimentos diet<\/h3>\n

Os alimentos diet<\/a><\/strong> apresentam aus\u00eancia total de algum ingrediente, como a\u00e7\u00facar, gorduras ou s\u00f3dio. Por\u00e9m mais comumente encontramos alimentos diet sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares.<\/p>\n

H\u00e1 algum tempo os doces passaram a ser demonizados e o consumo do diet incentivado. No entanto, eles podem ser considerados falsos saud\u00e1veis.<\/p>\n

Como j\u00e1 disse, n\u00e3o existem alimentos proibidos, mas os alimentos diet t\u00eam, em substitui\u00e7\u00e3o ao a\u00e7\u00facar, ado\u00e7antes artificiais.<\/strong> Estes, n\u00e3o necessariamente, s\u00e3o nutricionalmente mais interessantes, promovem mais sa\u00fade ou perda de peso.<\/p>\n

Os ado\u00e7antes passaram a ser muito bem vistos porque a maioria s\u00e3o zero calorias, mas \u00e9 bom lembrar que n\u00e3o s\u00e3o sem efeitos na sa\u00fade, por isso tamb\u00e9m devem ser consumidos com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Eles podem, inclusive, enganar o c\u00e9rebro, aumentando a fome e a procura por alimentos doces.<\/p>\n

O melhor \u00e9 reduzir o consumo de ambos, ado\u00e7antes e a\u00e7\u00facares, reeducando o paladar para o sabor doce e preferindo sempre alimentos com menor n\u00famero de ingredientes, o mais in natura poss\u00edvel e que proporcionem prazer. Em vez daquele iogurte diet com sabor artificial de morango, experimente um iogurte natural<\/a> com morangos e se desejar, um pouco de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n

2- Alimentos light<\/h3>\n

Assim como os diet, os alimentos light podem ser falsos saud\u00e1veis. Os light apresentam uma redu\u00e7\u00e3o (no m\u00ednimo 25%) de qualquer um dos seus atributos<\/strong>, seja calorias, a\u00e7\u00facares, sal, gordura, carboidrato ou colesterol. De qualquer forma, o mais comum \u00e9 encontr\u00e1-los com redu\u00e7\u00e3o de gorduras.<\/p>\n

Se voc\u00ea tem medo desse nutriente, provavelmente j\u00e1 consumiu muito alimentos light. Mas sabia que gordura pode?<\/em> Entenda melhor neste v\u00eddeo do meu canal do YouTube. Aperte o play!<\/em><\/p>\n