{"id":111033,"date":"2022-06-28T12:14:49","date_gmt":"2022-06-28T15:14:49","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/?p=111033"},"modified":"2022-06-18T12:32:57","modified_gmt":"2022-06-18T15:32:57","slug":"perda-de-peso-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/emagrecer-com-saude\/perda-de-peso-saudavel\/","title":{"rendered":"Como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel? Confira as principais dicas"},"content":{"rendered":"<p>A obesidade \u00e9 um problema de sa\u00fade p\u00fablica em todos os pa\u00edses. <strong>O tratamento mais difundido \u00e9 baseado em uma dieta para perda de peso aliado \u00e0 pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica.<\/strong><\/p>\n<p>No entanto, <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/pt-br\/noticias\/saude-e-vigilancia-sanitaria\/2020\/10\/pesquisa-do-ibge-mostra-aumento-da-obesidade-entre-adultos#:~:text=Outro%20dado%20mostra%20que%2C%20em,57%2C5%25%20dos%20homens.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">seus n\u00fameros crescem cada vez mais<\/a> e at\u00e9 hoje n\u00e3o foi poss\u00edvel reduzir a preval\u00eancia dessa condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade em nenhum lugar do mundo.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, como auxiliar pacientes sobre isso da melhor maneira?<\/p>\n<p>Siga essas 5 dicas de como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel e ajude seus pacientes de maneira efetiva e humanizada:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>pe\u00e7a permiss\u00e3o ao paciente para falar sobre peso;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>avalie o paciente de forma hol\u00edstica;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>discuta as op\u00e7\u00f5es de tratamento com o paciente;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>defina os objetivos do tratamento em conjunto;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>acompanhe e defenda o paciente.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Quer entender como coloc\u00e1-las em pr\u00e1tica?<\/p>\n<p>Vem comigo e descubra!<\/p>\n<h2><strong>\u00c9 s\u00f3 fechar a boca e malhar?<\/strong><\/h2>\n<p>Antes de te mostrar como auxiliar seus pacientes acerca das melhores maneiras de se ter uma perda de peso saud\u00e1vel, \u00e9 preciso desmistificar algumas coisas. No caso da obesidade, j\u00e1 sabemos que n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 \u201cfechar a boca e malhar\u201d, pois h\u00e1 v\u00e1rias causas associadas ao problema.<\/p>\n<p>Veja algumas no gr\u00e1fico abaixo:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/perda-de-peso-saudavel-1.png\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-111036 aligncenter\" src=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/perda-de-peso-saudavel-1.png\" alt=\"perda de peso saud\u00e1vel\" width=\"512\" height=\"499\" srcset=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/perda-de-peso-saudavel-1.png 512w, https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/perda-de-peso-saudavel-1-300x292.png 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Por isso defendo um<a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/agenda\/manifesto-para-um-novo-olhar-sobre-obesidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> novo olhar sobre a obesidade<\/a>. Ou seja, um tratamento respeitoso, sem estigma de peso e sem dietas restritivas. E eu n\u00e3o sou a \u00fanica!<\/p>\n<p>As novas <a href=\"https:\/\/www.cmaj.ca\/content\/cmaj\/192\/31\/E875.full.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diretrizes canadenses<\/a> de obesidade em adultos defendem que o tratamento da obesidade deve buscar a perda de peso saud\u00e1vel, aquela que \u00e9 sustent\u00e1vel e que se atinge como consequ\u00eancia de comportamentos saud\u00e1veis, diferindo de pessoa para pessoa.<\/p>\n<p>Mas como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel no consult\u00f3rio? Esse \u00e9 um grande desafio para os profissionais de sa\u00fade e essas diretrizes trazem cinco dicas que vou compartilhar com voc\u00ea.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/como-prevenir-obesidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como prevenir a obesidade: mudan\u00e7a de h\u00e1bito \u00e9 a palavra-chave!<\/a><\/p>\n<h2><strong>5 dicas para conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel<\/strong><\/h2>\n<h3>1 \u2013 Pe\u00e7a permiss\u00e3o ao paciente para falar sobre peso<\/h3>\n<p>De acordo com as diretrizes canadenses, a obesidade deve ser vista como uma<a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/bem-estar\/quais-sao-doencas-cronicas\/\"> doen\u00e7a cr\u00f4nica<\/a> complexa e multifatorial, e n\u00e3o uma responsabilidade individual.<\/p>\n<p>Portanto, <strong>uma maneira de diminuir o estigma de peso e o preconceito entre os profissionais de sa\u00fade \u00e9 estar ciente das pr\u00f3prias atitudes e comportamentos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s pessoas que convivem com a obesidade.<\/strong><\/p>\n<p>Os profissionais de sa\u00fade n\u00e3o devem presumir que todos os pacientes que vivem com obesidade est\u00e3o preparados para iniciar um tratamento. Quando se trata de como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel, usar uma frase como: \u201cpodemos falar sobre seu peso?\u201d, pode ser uma atitude acolhedora que contribui para a ades\u00e3o ao tratamento e para um atendimento respeitoso.<\/p>\n<h3>2 \u2013\u00a0 Avalie o paciente de forma hol\u00edstica<\/h3>\n<p>\u00c9 importante lembrar que as causas da obesidade s\u00e3o diversas: biol\u00f3gicas (gen\u00e9tica, neuro-hormonais), socioculturais, ambientais, psicol\u00f3gicas. Al\u00e9m de que podem estar associadas com o uso de determinados medicamentos e experi\u00eancias de vida.<\/p>\n<p><strong>Por esse motivo, \u00e9 importante que os profissionais de sa\u00fade adotem uma abordagem hol\u00edstica<\/strong>. Ou seja, avaliando o paciente como um todo e identificando todo o seu hist\u00f3rico a partir de uma<a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/nutricoaching\/anamnese-nutricional\"> anamnese nutricional<\/a> que seja a base para um tratamento com foco em comportamentos de sa\u00fade e n\u00e3o necessariamente no incentivo para emagrecer.<\/p>\n<h3>3 \u2013 Discuta as op\u00e7\u00f5es de tratamento com o paciente<\/h3>\n<p>Pessoas que buscam uma perda de peso saud\u00e1vel necessitam de um cuidado individualizado e que forne\u00e7a apoio \u00e0 ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida adequado.<\/p>\n<p>O emagrecimento saud\u00e1vel deve ser pensado a longo prazo. A perda de peso varia entre as pessoas e depende de fatores biol\u00f3gicos, psicossociais e ambientais, e n\u00e3o simplesmente do esfor\u00e7o individual.<\/p>\n<p>A ci\u00eancia tem mostrado que uma perda de 3% a 5% do peso corporal j\u00e1 resulta em ganhos significativos para a sa\u00fade.<\/p>\n<p>Para isso, a pr\u00e1tica de <a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/bem-estar\/beneficios-da-atividade-fisica\/\">atividade f\u00edsica<\/a> e a ado\u00e7\u00e3o de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel s\u00e3o importantes. Assim como tamb\u00e9m a associa\u00e7\u00e3o com terapias psicol\u00f3gicas para melhores resultados.<\/p>\n<p>Essas op\u00e7\u00f5es precisam ser discutidas com o paciente, que deve ser um agente ativo de seu tratamento e n\u00e3o um mero receptor de recomenda\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3>4 \u2013 Definir os objetivos do tratamento em conjunto<\/h3>\n<p>Se voc\u00ea busca saber como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel, \u00e9 imprescind\u00edvel que d\u00ea voz ao seu paciente. <strong>O profissional deve agir como um facilitador, enquanto ele toma as r\u00e9deas do tratamento.<\/strong><\/p>\n<p>Converse sobre os objetivos e trace metas realistas em conjunto. Assim, seu tratamento ser\u00e1 centrado na pessoa e poder\u00e1 contribuir para mudan\u00e7as de comportamento a longo prazo.<\/p>\n<h3>5 \u2013 Acompanhe e defenda o paciente<\/h3>\n<p>Lute por cuidados mais eficazes para as pessoas que vivem com excesso de peso. Isso inclui, por exemplo:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">a melhoria da educa\u00e7\u00e3o permanente dos profissionais de sa\u00fade; e<\/li>\n<li aria-level=\"1\">o fim de barreiras substanciais que afetam o tratamento da obesidade, como ambientes sem equipamentos nem estrutura adequados.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante a\u00e7\u00f5es que mitiguem o preconceito e o <a href=\"https:\/\/www.sbcbm.org.br\/gordofobia-e-estigma-da-obesidade-precisam-ser-combatidos-com-informacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estigma de peso<\/a>. Reconhecendo, assim, os m\u00faltiplos estere\u00f3tipos de falha ou sucesso pessoal que frequentemente associamos com o peso corporal.<\/p>\n<p>Saber como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel \u00e9 uma \u00f3tima iniciativa e pode contribuir para a mudan\u00e7a comportamental de quem busca um emagrecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Confira um resumo de nossas dicas no infogr\u00e1fico abaixo:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/perda-de-peso-saudavel-infografico.png\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-111037 aligncenter\" src=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/perda-de-peso-saudavel-infografico.png\" alt=\"perda de peso saud\u00e1vel - infogr\u00e1fico\" width=\"550\" height=\"485\" srcset=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/perda-de-peso-saudavel-infografico.png 550w, https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/perda-de-peso-saudavel-infografico-300x265.png 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><strong>Saiba mais!<\/strong><\/h2>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece cinco dicas sobre como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel, tenho uma dica final para voc\u00ea que gosta de se atualizar e melhorar sempre sua pr\u00e1tica profissional.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s muitos pedidos de profissionais de sa\u00fade que entraram em contato comigo, criei o <em><strong>curso<a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/saude-pro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> M\u00e9todo Sophie<\/a><\/strong><\/em>.<\/p>\n<p>Ao publicar \u201c<a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/livro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O Peso das Dietas<\/a>\u201d, notei uma necessidade de colegas da \u00e1rea de se atualizarem na ci\u00eancia da Nutri\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o ao peso, obesidade e transtornos alimentares, al\u00e9m da \u00e1rea comportamental \u2013 algo que ainda \u00e9 pouco estudado nas faculdades.<\/p>\n<p>O meu objetivo \u00e9 apresentar uma Nutri\u00e7\u00e3o com Ci\u00eancia e Consci\u00eancia e fornecer ferramentas para um atendimento mais personalizado e humanizado, com foco na mudan\u00e7a do comportamento e na constru\u00e7\u00e3o de uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com a comida.<\/p>\n<p>A prop\u00f3sito, tive a honra de formar centenas de profissionais de sa\u00fade em mais de 20 estados pelo Brasil, entre nutricionistas, m\u00e9dicos e psic\u00f3logos.<\/p>\n<p>Veja o que eles acham da minha metodologia:<\/p>\n<p>Se voc\u00ea se identifica com essa linha de trabalho, n\u00e3o deixe de conferir mais informa\u00e7\u00f5es sobre o curso abaixo:<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/saude-pro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u2192 Saiba mais informa\u00e7\u00f5es sobre o curso!\u2190<\/a><\/strong><\/p>\n<p>E se ainda n\u00e3o for o momento de fazer o curso, fique \u00e0 vontade tamb\u00e9m para assistir uma das minhas <a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/agenda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pr\u00f3ximas palestras<\/a> ou mesmo <a href=\"https:\/\/sophiederam.com\/consultas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">agendar uma consulta<\/a> no meu escrit\u00f3rio.<\/p>\n<p>Refer\u00eancia<\/p>\n<p>WHARTON, Sean et al. <a href=\"https:\/\/www.cmaj.ca\/content\/cmaj\/192\/31\/E875.full.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Obesity in adults: a clinical practice guideline.<\/a> CMAJ, v. 192, n. 31, p. E875-E891, 2020.<\/p>\n<p><strong>Se gostou deste artigo sobre como conversar sobre perda de peso saud\u00e1vel, provavelmente vai adorar ler estes posts que separei para voc\u00ea:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/nutricoaching\/como-fidelizar-pacientes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como fidelizar paciente em nutri\u00e7\u00e3o: 8 estrat\u00e9gias \u00e9ticas<\/a><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/nutricoaching\/coaching-emagrecimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O que \u00e9 coaching de emagrecimento? Como funciona? Como aplicar?<\/a><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/nutricoaching\/anamnese-nutricional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como elaborar uma anamnese nutricional?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A obesidade \u00e9 um problema de sa\u00fade p\u00fablica em todos os pa\u00edses. O tratamento mais difundido \u00e9 baseado em uma dieta para perda de peso aliado \u00e0 pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. No entanto, seus n\u00fameros crescem cada vez mais e at\u00e9 hoje n\u00e3o foi poss\u00edvel reduzir a preval\u00eancia dessa condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade em nenhum lugar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":111035,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-111033","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emagrecer-com-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111033","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111033"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111033\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}