{"id":111047,"date":"2022-07-20T16:46:03","date_gmt":"2022-07-20T19:46:03","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/?p=111047"},"modified":"2022-08-03T20:29:56","modified_gmt":"2022-08-03T23:29:56","slug":"densidade-calorica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/emagrecer-com-saude\/densidade-calorica\/","title":{"rendered":"Entenda tudo sobre densidade cal\u00f3rica e porque n\u00e3o us\u00e1-la para emagrecer"},"content":{"rendered":"

Quando o assunto \u00e9 perder peso, geralmente se fala em buscar alimentos de baixa <\/span>densidade cal\u00f3rica<\/span>. Mas ser\u00e1 que esse \u00e9 mesmo o caminho?\u00a0<\/span><\/p>\n

Vem comigo para entender os mitos da densidade cal\u00f3rica e ainda aprender 4 dicas que v\u00e3o te ajudar a perder peso de forma saud\u00e1vel e cont\u00ednua.<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 <\/b>densidade cal\u00f3rica?<\/b><\/h2>\n

A <\/span>densidade cal\u00f3rica<\/span> \u00e9 a medida de quantas <\/span>calorias<\/span><\/a> h\u00e1 em uma determinada quantidade de alimento.<\/span><\/p>\n

Alimentos de alta <\/span>densidade cal\u00f3rica<\/span> t\u00eam muitas calorias concentradas em uma pequena quantidade de alimento, como o azeite de oliva, que em 100 g apresenta 800 calorias.\u00a0<\/span><\/p>\n

J\u00e1 os alimentos de baixa densidade de calorias cont\u00e9m poucas calorias para uma mesma quantidade, por exemplo, a alface, que apresenta apenas 9 calorias em 100 g.<\/span><\/p>\n

Como fazer o c\u00e1lculo de densidade cal\u00f3rica?<\/b><\/h2>\n

Se voc\u00ea quer saber <\/span>como fazer o c\u00e1lculo de densidade cal\u00f3rica<\/span>, \u00e9 muito simples, basta dividir as calorias pela quantidade do alimento em gramas.<\/span><\/p>\n

Densidade Cal\u00f3rica =\u00a0 Calorias <\/span>\u00f7 <\/span>Peso (g)<\/span><\/p>\n

Com base nisso, os alimentos podem ser classificados em:<\/span><\/p>\n