{"id":11461,"date":"2016-01-08T18:19:43","date_gmt":"2016-01-08T20:19:43","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=11461"},"modified":"2023-11-18T16:54:52","modified_gmt":"2023-11-18T19:54:52","slug":"confie-em-voce-o-seu-corpo-presta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/projeto-verao\/confie-em-voce-o-seu-corpo-presta\/","title":{"rendered":"Confie em voc\u00ea, o seu corpo presta"},"content":{"rendered":"

Confie em voc\u00ea, <\/span>seu corpo presta e \u00e9 seu melhor amigo<\/b>! O corpo humano \u00e9 uma m\u00e1quina maravilhosa, regida por complexos mecanismos biol\u00f3gicos, que foi desenvolvida ao longo de milhares e milhares de anos.<\/span><\/p>\n

Pare de se julgar, pare a guerra que est\u00e1 fazendo contra ele.<\/span><\/p>\n

Seja gentil com voc\u00ea, <\/span>escute seu corpo, confie que ele sabe o que \u00e9 o melhor para sua sa\u00fade<\/b>. Ele conversa por meio de sinais f\u00edsicos, como a fome e a saciedade e com muitos outros. Comece a ouvir mais.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para ajudar nisso, conhe\u00e7a 3 dicas incr\u00edveis. Vem comigo!<\/span><\/p>\n

Escute o seu corpo<\/span><\/h2>\n

O <\/span>efeito sanfona<\/span><\/a>, aquele vaiv\u00e9m de perda e ganho de peso, t\u00e3o caracter\u00edstico de quem faz dietas restritivas constantemente, \u00e9 muito prejudicial para a sa\u00fade e tamb\u00e9m influencia negativamente a conex\u00e3o com o corpo.<\/span><\/p>\n

Quanto mais passamos por priva\u00e7\u00f5es, mais dif\u00edcil \u00e9 ouvir a fome, a saciedade, bem como entender quando estamos cansados, tristes, com sono, entre muitas outras sensa\u00e7\u00f5es. \u00c9 comum achar que o corpo est\u00e1 desobedecendo seus comandos, mas na verdade voc\u00ea \u00e9 que est\u00e1 tendo dificuldades em escut\u00e1-lo.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Confie em voc\u00ea, seu corpo presta. Deixe as dietas restritivas de lado, permita que seu corpo se comunique, reconecte-se com ele e n\u00e3o ignore seus sinais.\u00a0<\/span><\/p>\n

Lembre-se que voc\u00ea \u00e9 o dono da sua fome! S\u00f3 voc\u00ea sabe o que est\u00e1 sentindo. Se sua barriga est\u00e1 roncando, honre sua fome e alimente-se. Sente cansa\u00e7o? Descanse. Bateu uma tristeza? Entre em contato com esse sentimento e lide com ele.<\/span><\/p>\n

Entenda que voc\u00ea \u00e9 mais do que o seu corpo<\/span><\/h2>\n

Seu corpo \u00e9 muito mais que um n\u00famero na balan\u00e7a. Pe\u00e7o para confiar nele, pois o corpo tem muita sabedoria. Ele permite que voc\u00ea dance, cante, caminhe, pule, pratique esportes, estude, trabalhe\u2026 um monte de coisas que v\u00e3o muito al\u00e9m da apar\u00eancia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mas al\u00e9m disso, voc\u00ea \u00e9 muito mais que seu corpo. J\u00e1 parou para pensar nisso?\u00a0<\/span><\/p>\n

Pense em como voc\u00ea se apresentaria a um grupo pela primeira vez. Eu poderia dizer que sou nutricionista, pesquisadora, casada, m\u00e3e de quatro filhos, nascida na Fran\u00e7a e que adoro cozinhar.<\/span><\/p>\n

Como pode ver, nenhuma dessas caracter\u00edsticas inclui a apar\u00eancia do meu corpo. Fa\u00e7a um exerc\u00edcio de pensar em como se definiria, para al\u00e9m do seu corpo.<\/span><\/p>\n

Avalie sua vida<\/span><\/h2>\n

Nessa \u00faltima dica, sugiro que fa\u00e7a uma lista de aspectos importantes da sua vida, como fam\u00edlia, trabalho, lazer, rela\u00e7\u00f5es sociais.\u00a0<\/span><\/p>\n

Depois, avalie o quanto o seu corpo contribuiu para a sua realiza\u00e7\u00e3o pessoal nesses aspectos. Por exemplo, pense no quanto o corpo \u00e9 importante para que possa pensar e trabalhar bem, ou, se tiver filhos, como ele ajudou a voc\u00ea gerar um filho e educ\u00e1-lo. Por fim, analise suas respostas e pense sobre o quanto confia no seu corpo.<\/span><\/p>\n

Veja tamb\u00e9m esse meu v\u00eddeo sobre confiar no seu corpo se exagerar na mesa:<\/span><\/p>\n