{"id":11480,"date":"2016-01-08T18:54:41","date_gmt":"2016-01-08T20:54:41","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=11480"},"modified":"2016-01-08T18:54:41","modified_gmt":"2016-01-08T20:54:41","slug":"comer-com-prazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/comer-com-prazer\/","title":{"rendered":"Comer com prazer ajuda a comer menos"},"content":{"rendered":"<p>Cada vez mais escutamos que precisamos controlar a comida e comer menos para evitar ganhar peso e conter a epidemia atual de obesidade e diabetes.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/efeito-sophie\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=cta-imagem-o-que-comer&amp;utm_campaign=conteudo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/sophie11.jpg\" width=\"100%\" height=\"100%\" align=\"center\" border=\"0\" \/><br \/>\n<\/a><br \/>\nPara comer menos a proposta cl\u00e1ssica \u00e9 fazer dieta restritiva e evitar alimentos. H\u00e1 at\u00e9 discursos falando que comida vicia e devemos evitar certos alimentos.<br \/>\nHoje est\u00e1 claro que fazer dieta n\u00e3o funciona: 95% fracassam. Isso quer dizer que \u00e9 normal fracassar e n\u00e3o \u00e9 nada de ser fraco. Fazer dieta restritiva pode at\u00e9 colocar voc\u00ea no caminho de engordar mais.<br \/>\nPor favor, me acompanhe e veja que comida \u00e9 comida. Comida \u00e9 nossa aliada e n\u00e3o nossa inimiga. Comida \u00e9 vida e sa\u00fade.<br \/>\nComo comer menos?<br \/>\nNa verdade h\u00e1 estudos que mostram que uma grande parte do nosso h\u00e1bito de comer \u00e9 autom\u00e1tica e que n\u00e3o temos todo controle sobre ela.<br \/>\nComer de maneira mais consciente, mais atenta a suas sensa\u00e7\u00f5es de fome, saciedade e vontade, ajuda a comer menos.<br \/>\nVoc\u00ea leu bem: vontade.<br \/>\nQuando comemos com prazer e sem culpa comemos menos porque sa\u00edmos satisfeitos mais cedo, ao contr\u00e1rio de comer com culpa um alimento proibido ou restringindo \u2013 que faz voc\u00ea comer mais.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.brasilpost.com.br\/sophie-deram\/comer-com-prazer-ajuda-a-_b_7776786.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leia o artigo completo no Brasil Post clicando aqui.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez mais escutamos que precisamos controlar a comida e comer menos para evitar ganhar peso e conter a epidemia atual de obesidade e diabetes. Para comer menos a proposta cl\u00e1ssica \u00e9 fazer dieta restritiva e evitar alimentos. H\u00e1 at\u00e9 discursos falando que comida vicia e devemos evitar certos alimentos. Hoje est\u00e1 claro que fazer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":11483,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-11480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11480"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11480\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}