{"id":11539,"date":"2016-01-11T17:54:44","date_gmt":"2016-01-11T19:54:44","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=11539"},"modified":"2023-11-18T16:29:43","modified_gmt":"2023-11-18T19:29:43","slug":"nao-tenha-medo-da-gordura-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/projeto-verao\/nao-tenha-medo-da-gordura-corporal\/","title":{"rendered":"N\u00e3o tenha medo da gordura corporal"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea tem medo da gordura? Faz de tudo para evitar gorduras pensando que engorda?<\/span><\/p>\n

N\u00e3o tenha medo da gordura corporal nem da sua gordura alimentar<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Entenda por qu\u00ea. Vem comigo!<\/span><\/p>\n

Por que as pessoas t\u00eam medo da gordura corporal?<\/h2>\n

Quero falar de um fen\u00f4meno que est\u00e1 cada vez mais forte: a obsess\u00e3o pela gordura corporal, a famosa massa gorda!<\/span><\/p>\n

Acho interessante que chegam muitas pessoas ao meu <\/span>consult\u00f3rio<\/span><\/a>, na luta para diminuir a gordura corporal. S\u00e3o especialmente mulheres jovens.<\/span><\/p>\n

\u201cN\u00e3o me peso, Dra Sophie, mas estou avaliando a minha gordura corporal e quero diminu\u00ed-la”. Diminuir a qualquer custo!<\/span><\/p>\n

A rejei\u00e7\u00e3o da gordura, n\u00e3o s\u00f3 do corpo, mas tamb\u00e9m dos alimentos, \u00e9 o que chamamos de gordofobia (medo das gorduras).<\/span><\/p>\n

A gordofobia \u00e9 uma caracter\u00edstica muito marcante da sociedade contempor\u00e2nea, na qual as pessoas buscam cada vez mais um corpo livre de gorduras e enaltecem a magreza, como se ela fosse sin\u00f4nimo de sa\u00fade e de beleza.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por\u00e9m, sabemos que existem pessoas saud\u00e1veis de todos os tamanhos e formas, bem como que a beleza \u00e9 diversa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Gordura corporal n\u00e3o \u00e9 vil\u00e3<\/h2>\n

Apesar de todo esse medo da gordura corporal, ela n\u00e3o \u00e9 uma vil\u00e3, precisamos dela, especialmente as mulheres! Os horm\u00f4nios, as membranas das c\u00e9lulas e muitas vitaminas dependem das gorduras.\u00a0<\/span><\/p>\n

N\u00e3o faz sentido buscar um percentual de gordura muito baixo, pois para uma boa sa\u00fade a gordura corporal \u00e9 importante.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9 recomendado que as mulheres tenham em torno de 23% de gordura corporal, e os homens 15%. Homens est\u00e3o sempre com faixas menores do que mulheres, e isso \u00e9 normal pela pr\u00f3pria fisiologia do corpo.<\/span><\/p>\n

Quando o percentual de gordura corporal est\u00e1 muito baixo, as mulheres t\u00eam maior risco de parar de menstruar, podem encontrar mais dificuldade de engravidar e maior probabilidade de irrita\u00e7\u00e3o, depress\u00e3o e <\/span>transtornos alimentares<\/span><\/a>. Mulheres tamb\u00e9m engravidam e amamentam, e para isso, o corpo precisa de gordura!<\/span><\/p>\n

Mas claro, os homens tamb\u00e9m podem sofrer com um percentual de gordura muito baixo e apresentar desnutri\u00e7\u00e3o e outros problemas de sa\u00fade em decorr\u00eancia disso.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Portanto, respeite seu corpo! Para funcionar de maneira adequada, voc\u00ea precisa de gordura corporal!\u00a0<\/span><\/p>\n

Busque uma <\/span>rela\u00e7\u00e3o de paz com a comida e com o corpo<\/span><\/a> e deixe o medo das gorduras de lado. Gordura pode, como mostro no v\u00eddeo abaixo:<\/span><\/p>\n