{"id":11550,"date":"2016-01-11T18:51:16","date_gmt":"2016-01-11T20:51:16","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=11550"},"modified":"2016-01-11T18:51:16","modified_gmt":"2016-01-11T20:51:16","slug":"prevenir-obesidade-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/prevenir-obesidade-infantil\/","title":{"rendered":"Tr\u00eas rotinas que ajudam a prevenir obesidade infantil"},"content":{"rendered":"<p>Acabei de ler um artigo publicado no jornal <a href=\"http:\/\/pediatrics.aappublications.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pediatrics <\/a>que valida (mais uma vez) a import\u00e2ncia das rotinas familiares e mostra que tr\u00eas rotinas foram associadas a menos risco de sobrepeso e obesidade:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Jantar regularmente em fam\u00edlia<\/strong><\/li>\n<li><strong>Dormir cedo e o suficiente<\/strong><\/li>\n<li><strong>Tempo limitado de tela: TV ou computador<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/efeito-sophie-infantil\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=cta-infantil1-comportamentoalimentar&amp;utm_campaign=conteudo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/infantil1.jpg\" width=\"100%\" height=\"100%\" align=\"center\" border=\"0\" \/><br \/>\n<\/a><br \/>\nO que achei mais interessante \u00e9 que isso foi mostrado sem se ter avaliado a qualidade alimentar em casa! Quer dizer que apenas colocar uma rotina na vida de uma crian\u00e7a a ajuda a ter um peso mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<h3>Adorei!<\/h3>\n<p>A pesquisa foi conduzida em 2005 pela Universidade de Ohio com 8.550 crian\u00e7as de 4 anos de idade. Os resultados mostraram que dessas fam\u00edlias americanas, mais da metade jantavam juntas (cinco vezes ou mais), 57% das crian\u00e7as dormiam mais de 10 horas e 40% assistiam menos de 2 horas de TV. A cada rotina que voc\u00ea adiciona, mais voc\u00ea ajuda a sa\u00fade do seu filho. Imagine se voc\u00ea ainda caprichar na variedade e na qualidade alimentar!<\/p>\n<h3>Tudo isso sem custo.<\/h3>\n<p>Estabelecer boas rotinas para as refei\u00e7\u00f5es da fam\u00edlia tem repetidamente mostrado que tamb\u00e9m melhora o sucesso escolar da crian\u00e7a e a aten\u00e7\u00e3o desta, diminui o risco de uso de \u00e1lcool e drogas e aumenta o bem-estar geral. Rotinas de dormir s\u00e3o tamb\u00e9m importantes para todas as crian\u00e7as, e a falta de sono tem sido documentada como causa de v\u00e1rios problemas. N\u00e3o s\u00f3 os deixa \u201cmal-humorados\u201d, mas tamb\u00e9m, \u00e0 medida que envelhecem, pode ter impactos no desempenho escolar, na aten\u00e7\u00e3o e no foco e pode at\u00e9 mesmo ser um fator de risco em adolescentes. Todas as crian\u00e7as precisam ter uma \u201chora de dormir\u201d, e at\u00e9 mesmo adolescentes precisam saber quando ir para a cama! Assistir menos TV deixa a crian\u00e7a mais disposta \u00e0 criatividade, a conversas e a desenvolver la\u00e7os sociais. Tente limitar o tempo de tela, especialmente nos dias de escola, n\u00e3o use a TV como bab\u00e1 e capriche nos programas que seus filhos v\u00e3o \u201cengolir\u201d.<\/p>\n<h3>Vamos l\u00e1! Nada vale mais do que o exemplo dos pais!<\/h3>\n<h3>E n\u00e3o esque\u00e7a que a fam\u00edlia toda pode participar na prepara\u00e7\u00e3o do jantar tamb\u00e9m!<\/h3>\n<p>Para saber mais sobre tr\u00eas rotinas que ajudam a prevenir obesidade infantil? <a href=\"http:\/\/www.andjrnl.org\/article\/S2212-2672(13)00649-7\/abstract\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clique aqui<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Acabei de ler um artigo publicado no jornal Pediatrics que valida (mais uma vez) a import\u00e2ncia das rotinas familiares e mostra que tr\u00eas rotinas foram associadas a menos risco de sobrepeso e obesidade: Jantar regularmente em fam\u00edlia Dormir cedo e o suficiente Tempo limitado de tela: TV ou computador O que achei mais interessante \u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-11550","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-comer-saudavel"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11550"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11550\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}