{"id":12947,"date":"2016-09-30T13:37:41","date_gmt":"2016-09-30T16:37:41","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=12947"},"modified":"2016-09-30T13:37:41","modified_gmt":"2016-09-30T16:37:41","slug":"como-perder-peso-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/como-perder-peso-rapido\/","title":{"rendered":"Como perder peso r\u00e1pido? Vamos refletir sobre esta necessidade?"},"content":{"rendered":"

Como anda a sua alimenta\u00e7\u00e3o? E sua vida, rotina? Voc\u00ea dorme bem? Voc\u00ea est\u00e1 sob muito estresse? Temos um conflito interno entre aquilo que realmente queremos e o que muitas pessoas e, \u00e0s vezes, algumas revistas e programas de TV querem nos impor. Uma \u00e1rea que sofre muito essa interfer\u00eancia \u00e9 o nosso corpo. Sim, temos que olhar no espelho com orgulho e aceita\u00e7\u00e3o pelo que somos, cuidar de n\u00f3s com carinho e buscar solu\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e prazerosas. Por\u00e9m, a todo momento, somos bombardeadas com dietas milagrosas e obrigadas a buscar solu\u00e7\u00f5es de como perder peso r\u00e1pido<\/strong> para ficar dentro do \u201cpadr\u00e3o\u201d. Mas seria esse o melhor caminho?
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\nVamos l\u00e1, quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 recebeu de uma grande amiga aquela super dica sobre a dieta especial que ela viu em algum lugar ou mesmo j\u00e1 fez e que conseguiu emagrecer r\u00e1pido!? Uma solu\u00e7\u00e3o imprescind\u00edvel para o seu problema com a balan\u00e7a e reduzir medidas imediatamente? Sim, estas ideias surgem a todo momento, em grande escala, e prometem verdadeiros milagres.<\/p>\n

Por que sofro com o efeito sanfona?<\/h2>\n

As dietas, em sua grande maioria, for\u00e7am voc\u00ea a evitar o consumo de determinado alimento a todo custo ou reduzir a quantidade que voc\u00ea come ao ponto de sentir fome o dia inteiro. Refrigerante, a\u00e7\u00facar, doces, chocolates, carnes e muitos outros itens s\u00e3o vistos como vil\u00f5es e devem ser cortados imediatamente do card\u00e1pio. Por\u00e9m, eles s\u00e3o bem saborosos e fazem parte da sua vida cotidiana e social. Voc\u00ea vai vencer no primeiro momento, reduzir o consumo e perder alguns kilos. Mas o risco \u00e9 que seu organismo sentir\u00e1 falta daquele alimento e, aos poucos, vai te induzir a busc\u00e1-lo como recompensa e com o risco de comer em excesso para satisfa\u00e7\u00e3o ou mesmo para superar algum problema.
\n\u00c9 simples, n\u00e3o tem segredo. As pessoas que buscam como perder peso r\u00e1pido acabam muitas vezes sofrendo com o efeito sanfona porque o problema da alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 na boca e nem na barriga, mas sim no c\u00e9rebro. \u00c9 o nosso \u201cgrande computador\u201d o respons\u00e1vel por transmitir emo\u00e7\u00f5es ao nosso organismo, o que nos faz desejar muito algo que foi eliminado de forma exagerada.<\/p>\n

Como perder peso r\u00e1pido?<\/h2>\n

Precisamos entender os motivos e analisar o caso de forma isolada. O caminho mais correto \u00e9 atrav\u00e9s do apoio de um profissional de sa\u00fade que avalia voc\u00ea e entenda seu perfil \u00fanico. Primeiro devemos entender que medidas milagrosas n\u00e3o s\u00e3o sustent\u00e1veis, ent\u00e3o, temos que buscar solu\u00e7\u00f5es que nos permitam viver melhor e ter uma alimenta\u00e7\u00e3o prazerosa para, com um pouco de paci\u00eancia e foco na sa\u00fade, conseguir resultados duradouros.
\nA redu\u00e7\u00e3o de medidas pode ser alcan\u00e7ada de uma forma saud\u00e1vel e gostosa, trabalhando a sua rela\u00e7\u00e3o com a comida e procurando melhorar a qualidade do que voc\u00ea come, sem que seja necess\u00e1rio erradicar nenhum item de seu card\u00e1pio.
\nPrecisamos recuperar o prazer pela alimenta\u00e7\u00e3o, seja ela individual ou coletiva, sozinha em casa ou mesmo com familiares e amigos. Trocamos a satisfa\u00e7\u00e3o de saborear cada item de nossas refei\u00e7\u00f5es por assuntos externos, alguns do passado e muitos do futuro. Sim, a ansiedade \u00e9 uma das principais inimigas do peso saud\u00e1vel.
\nVoc\u00ea n\u00e3o percebe, mas, inconscientemente, acaba abusando da comida por estar sentindo afli\u00e7\u00e3o com alguma coisa que vai acontecer em sua vida hoje, amanh\u00e3 ou daqui a alguns meses. \u00c9 uma forma comum de lidar com esta situa\u00e7\u00e3o e voc\u00ea pode n\u00e3o perceber, mas seu organismo vai sempre exigir mais e mais recompensa atrav\u00e9s da comida para te manter na paz.
\nProcure colocar mais prazer no seu presente para evitar que problemas de estresse, ansiedade, frustra\u00e7\u00e3o e muitos outros fa\u00e7am a balan\u00e7a pesar.\u00a0Procure ajuda!<\/p>\n

Confira algumas atividades que v\u00e3o te ajudar a ter um peso saud\u00e1vel<\/h3>\n