{"id":13041,"date":"2016-10-11T13:11:11","date_gmt":"2016-10-11T16:11:11","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=13041"},"modified":"2021-12-28T22:43:42","modified_gmt":"2021-12-29T01:43:42","slug":"causas-obesidade-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/alimentacao-infantil\/causas-obesidade-infantil\/","title":{"rendered":"Causas da obesidade infantil – Respeite a fome do seu filho!"},"content":{"rendered":"

A maioria dos programas de \u201ccombate\u201d \u00e0 obesidade infantil<\/strong> incentiva as crian\u00e7as a \u201cfechar a boca e malhar\u201d, ou seja, \u00e9 a responsabilidade da crian\u00e7a reduzir o que ela come e aumentar exerc\u00edcio f\u00edsico com a ajuda dos adultos ao seu redor. Podemos ver que essa abordagem n\u00e3o tem funcionado, surge tamb\u00e9m como uma das causas da obesidade infantil<\/strong>, e existem raz\u00f5es para isso.
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A crian\u00e7a \u00e9 v\u00edtima do seu meio ambiente. Vamos falar de preven\u00e7\u00e3o e n\u00e3o \u201ccombate\u201d<\/h2>\n

Primeiro precisamos parar de falar de \u201ccombate\u201d \u00e0 obesidade infantil e falar de preven\u00e7\u00e3o. A no\u00e7\u00e3o de \u201ccombate\u201d pressup\u00f5e que a crian\u00e7a obesa de alguma maneira tem uma responsabilidade na situa\u00e7\u00e3o na qual se encontra. Existe uma estigmatiza\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a obesa como sendo pregui\u00e7osa e sem nenhuma for\u00e7a de vontade ou disciplina. Isso prejudica muito essas crian\u00e7as que na realidade est\u00e3o presas num corpo que se adaptou ao meio ambiente no qual vivem, sem saber o que fazer para mudar a situa\u00e7\u00e3o. Isso pode at\u00e9 levar essas crian\u00e7as a sofrer bullying.<\/p>\n

Fechar a boca e malhar n\u00e3o funciona<\/h2>\n

\u00c9 claro que um m\u00ednimo de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 saud\u00e1vel, mas fazer dieta restritiva (fechar a boca) desregula o c\u00e9rebro, aumenta o apetite, a obsess\u00e3o por comer e o comer emocional. Tamb\u00e9m reduz o metabolismo. O seu c\u00e9rebro percebendo uma falta de comida, come\u00e7a a \u201ceconomizar\u201d. Esses efeitos s\u00e3o ainda mais fortes em crian\u00e7as que est\u00e3o em desenvolvimento. Em vez de ajudar a crian\u00e7a com restri\u00e7\u00f5es, voc\u00ea estressa o c\u00e9rebro dela, levando \u00e0 tristeza, depress\u00e3o ou mesmo comer escondido, uma das causas da obesidade infantil. O comer escondido n\u00e3o \u00e9 uma escolha dela, d\u00e1 muita vergonha e isso \u00e9 o come\u00e7o de uma vida de compuls\u00e3o e rela\u00e7\u00e3o estragada com a comida, algo dif\u00edcil de reverter. Hoje sabemos que quase todo transtorno alimentar come\u00e7a com uma dieta restritiva. Ent\u00e3o, basicamente, fazendo dieta a crian\u00e7a entra no caminho de engordar e\/ou de desenvolver um transtorno alimentar.
\nEstudos mostram que adolescentes que fazem dietas aumentam em duas ou tr\u00eas vezes o risco de se tornar obesas quando comparados a outros que n\u00e3o fizeram restri\u00e7\u00f5es. At\u00e9 mais preocupante \u00e9 o fato do que mostraram um risco de desenvolver um transtorno alimentar aumentado em cinco vezes em caso de dietas restritivas moderadas. Um estudo mostrou que dietas severas (diminuindo calorias ou pulando refei\u00e7\u00f5es) aumentam em 18 vezes o risco de desenvolver transtornos alimentares em adolescentes. Na popula\u00e7\u00e3o geral, 95% dos que fazem dieta voltam a engordar em um prazo de 2 anos, muitas vezes para um peso maior ainda. Dos 5% que n\u00e3o engordam, mais do que a metade (3%) t\u00eam um transtorno alimentar. Ou seja, \u00e9 normal fracassar na dieta!<\/p>\n

A obesidade infantil \u00e9 evit\u00e1vel<\/h2>\n

Apenas alguns casos s\u00e3o geneticamente inevit\u00e1veis. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) \u00e9 clara sobre isso: a obesidade \u00e9 evit\u00e1vel, mas \u00e9 dif\u00edcil de tratar. Quando estudamos a gen\u00e9tica da obesidade vemos que tem mais do que 500 fatores gen\u00e9ticos associados \u00e0 obesidade. Todos n\u00f3s temos um pouco de predisposi\u00e7\u00e3o \u00e0 obesidade! Quem puxa o gatilho \u00e9 o seu meio ambiente, estilo de vida, e tamb\u00e9m o estresse psicol\u00f3gico, medicamentos, desregulamento de horm\u00f4nios, falta de sono e muito mais. N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 comer demais e ser pregui\u00e7oso!
\nTentativas de tratamento com dietas, rem\u00e9dios e cirurgia, n\u00e3o t\u00eam dado resultados satisfat\u00f3rios e t\u00eam muitos efeitos secund\u00e1rios. O corpo volta a engordar na maioria das vezes. Porque? Porque a obesidade \u00e9 uma adapta\u00e7\u00e3o do corpo ao seu meio ambiente e quanto mais voc\u00ea agride o seu corpo, mas ele reage engordando!
\nHoje est\u00e1 cada vez mais claro e comprovado que devemos enfatizar uma abordagem chamada \u201cmindful eating\u201d ou alimenta\u00e7\u00e3o consciente. \u00c9 uma forma compassiva e hol\u00edstica para conseguir-se uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. N\u00e3o somente foca nos alimentos que comemos, mas tamb\u00e9m como comemos e como nosso corpo se sente. Devemos respeitar a fome e prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 fome e saciedade, conex\u00f5es emocionais com a comida e os relacionamentos envolvidos em comer. Essa alimenta\u00e7\u00e3o consciente concentra-se em aspectos positivos e n\u00e3o negativos.<\/p>\n

Causas da obesidade infantil – diga n\u00e3o \u00e0s dietas em crian\u00e7as<\/h2>\n

Devemos urgentemente parar de incentivar dietas, \u00e9 uma quest\u00e3o de sa\u00fade p\u00fablica! H\u00e1 muitos anos que sou ativista contra dietas restritivas, especialmente em crian\u00e7as. Fui at\u00e9 chamada na C\u00e2mara dos Deputados em outubro de 2013 para participar de um semin\u00e1rio sobre obesidade infantil e meu tema foi \u201cO papel da alimenta\u00e7\u00e3o no combate a obesidade infantil\u201d. Me coloquei como defensora da crian\u00e7a que \u00e9 muito mais v\u00edtima do que culpada dessa dificuldade do excesso de peso.
\nAinda em 2013 fui convidada a fazer um TEDx sobre o assunto e chamei a palestra do \u201cO peso das dietas\u201d. Logo me deparei que n\u00e3o adianta falar sobre crian\u00e7as se voc\u00ea n\u00e3o muda as cren\u00e7as dos pais. Finalmente, aceitei uma proposta para escrever um livro \u201cO peso das dietas\u201d para alertar os adultos e desse jeito conseguir ajudar as crian\u00e7as. Lancei o livro em 2014 e se tornou um best-seller!
\nUma not\u00edcia sensacional do final de agosto de 2016 foi a decis\u00e3o da Academia Americana de Pediatria (AAP) de lan\u00e7ar novas diretrizes recomendando a preven\u00e7\u00e3o conjunta da obesidade e de transtornos alimentares em adolescentes. Eles estabelecem de maneira clara que a dieta restritiva \u00e9 um fator de risco tanto para obesidade, quanto para transtornos alimentares. \u201cO foco deve ser num estilo de vida saud\u00e1vel ao inv\u00e9s de peso\u201d SIM!!
\nCopio aqui uma tradu\u00e7\u00e3o das principais recomenda\u00e7\u00f5es da AAP a pediatras, que s\u00e3o principalmente direcionadas aos pais como agentes de mudan\u00e7a. Pais s\u00e3o incentivados a ser modelos saud\u00e1veis, que fornecem acesso f\u00e1cil a alimentos saud\u00e1veis, limitam a disponibilidade de bebidas doces (seja com a\u00e7\u00facares naturais ou ado\u00e7antes artificias) e oferecem refei\u00e7\u00f5es “caseiras” para os filhos. Pais devem ativamente desencorajar dietas. O documento concluiu com diretrizes para a preven\u00e7\u00e3o da obesidade e transtornos alimentares em adolescentes:<\/p>\n

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  1. Desencorajar dietas, pular refei\u00e7\u00f5es ou rem\u00e9dios. Incentivar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e atividade f\u00edsica que pode ser mantida no longo prazo. Procurar um estilo de vida e h\u00e1bitos saud\u00e1veis em vez de focar no peso.<\/li>\n
  2. Promover uma imagem corporal positiva nos adolescentes. N\u00e3o encorajar insatisfa\u00e7\u00e3o com o corpo ou usar essa insatisfa\u00e7\u00e3o como uma raz\u00e3o para fazer dieta.<\/li>\n
  3. Procurar ter mais refei\u00e7\u00f5es em fam\u00edlia.<\/li>\n
  4. Incentivar as fam\u00edlias a n\u00e3o falar sobre o peso, mas a falar de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e de ser ativo para se manter saud\u00e1vel. Facilitar alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e atividade f\u00edsica em casa.<\/li>\n
  5. Informar-se sobre uma poss\u00edvel hist\u00f3ria de bullying e intimida\u00e7\u00e3o em adolescentes com sobrepeso e obesidade e abordar a quest\u00e3o em fam\u00edlia.<\/li>\n<\/ol>\n

    Ningu\u00e9m sabe melhor do que seu filho o que precisa comer. Ele \u00e9 dono da sua fome. N\u00e3o restrinja o seu filho! Respeite a fome do seu filho!
    \nVeja aqui:\u00a0    Reference: Golden N, Schneider M, Wood C (2016). Preventing Obesity and Eating Disorders in Adolescents. Pediatrics: published online August 22, 2016.<\/a>
    \nAgora que voc\u00ea j\u00e1 leu mais detalhes sobre as causas da\u00a0obesidade infantil e dietas restritivas, aproveite e veja tamb\u00e9m:<\/p>\n