{"id":13104,"date":"2016-01-19T10:31:38","date_gmt":"2016-01-19T12:31:38","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=13104"},"modified":"2023-11-10T19:11:58","modified_gmt":"2023-11-10T22:11:58","slug":"avalie-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/projeto-verao\/avalie-sua-saude\/","title":{"rendered":"Avalie a sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Na sociedade em que vivemos existe uma grande confus\u00e3o entre sa\u00fade e magreza. Muita gente deixa a sa\u00fade de lado na busca da magreza e do corpo perfeito.\u00a0<\/span><\/p>\n

No entanto, existem pessoas saud\u00e1veis de todos os tamanhos e formas. Al\u00e9m disso, pense em quantas doen\u00e7as provocam perda de peso: c\u00e2nceres, depress\u00e3o, infec\u00e7\u00f5es\u2026<\/span><\/p>\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) define sa\u00fade como: \u201cum estado completo de bem-estar f\u00edsico, mental e social e n\u00e3o somente a aus\u00eancia de afec\u00e7\u00f5es e enfermidades\u201d.<\/span><\/p>\n

Viu? O peso nem ao menos \u00e9 mencionado nesta defini\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Peso n\u00e3o define sa\u00fade. Na realidade, ele \u00e9 consequ\u00eancia de h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Ou seja, ao mudar seus h\u00e1bitos e ficar com a sa\u00fade em dia, a tend\u00eancia \u00e9, a longo prazo, que voc\u00ea chegue ao seu peso saud\u00e1vel, um peso que \u00e9 s\u00f3 seu.<\/span><\/p>\n

Deixe o peso de lado e avalie sua sa\u00fade<\/h2>\n

Ent\u00e3o, antes de qualquer coisa, \u00e9 importante avaliar a sua sa\u00fade. Comece perguntando a si mesmo \u201ccomo eu me sinto?\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n

J\u00e1 parou para pensar como se sente?<\/span><\/p>\n

Isso servir\u00e1 de base, pois voc\u00ea precisa saber onde est\u00e1 para poder avan\u00e7ar. Sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 peso, n\u00e3o \u00e9 magreza!<\/span><\/p>\n

Pare de pensar \u201cAh, quando estiver magra tudo ser\u00e1 mais f\u00e1cil!\u201d. Ser\u00e1 mesmo?<\/span><\/p>\n

H\u00e1 quanto tempo voc\u00ea n\u00e3o se preocupa em manter sua sa\u00fade em dia?<\/h2>\n

Alguns pacientes chegam ao meu <\/span>consult\u00f3rio<\/span><\/a> e, antes de come\u00e7ar a conversar sobre perder peso, pe\u00e7o que procurem alguns especialistas (ginecologista, gastroenterologista, end\u00f3crino ou psic\u00f3logo, por exemplo).\u00a0<\/span><\/p>\n

Claro, a sua sa\u00fade n\u00e3o precisa ser perfeita para poder falar de peso, mas \u00e9 importante enxergar o seu corpo de maneira mais abrangente, mais hol\u00edstica. Ele n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 algo que voc\u00ea pesa numa balan\u00e7a!<\/span><\/p>\n

Me chama muito a aten\u00e7\u00e3o o quanto a obsess\u00e3o por emagrecer \u00e9, \u00e0s vezes, t\u00e3o forte que a pessoa n\u00e3o escuta, nem sente mais o corpo. Ela n\u00e3o percebe o quanto a sua sa\u00fade est\u00e1 em crise. Por isso, avalie sua sa\u00fade!<\/span><\/p>\n

H\u00e1 quanto tempo que voc\u00ea n\u00e3o se sente bem? Voc\u00ea cuida bem do seu corpo? Voc\u00ea escuta os sinais do seu corpo? Com a sa\u00fade em dia, o bem-estar e a qualidade de vida v\u00e3o juntos!<\/span><\/p>\n

Pergunte-se: \u201cQuando comecei a ter problemas de peso?\u201d<\/span><\/p>\n

Reflita sobre as poss\u00edveis causas do ganho de peso. S\u00e3o muitas possibilidades, como um desequil\u00edbrio hormonal, os efeitos de medicamentos, estresse, ter feito muitas dietas, etc\u2026<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea tiver alguma dificuldade, \u00e9 importante consultar com um profissional de sa\u00fade rapidamente para manter a sa\u00fade em dia. Quem trata doen\u00e7as \u00e9 o m\u00e9dico e quem cuida da alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 o nutricionista!<\/span><\/p>\n

Uma das primeiras coisas que pe\u00e7o para os participantes do <\/span>meu programa online \u201cEfeito Sophie\u201d<\/span><\/a> \u00e9 justamente isso: avalie sua sa\u00fade e procure um profissional de sa\u00fade, caso precise.<\/span><\/p>\n

\u00c0 sua Sa\u00fade!<\/strong><\/p>\n

Projeto Sophie:<\/strong> 30 dicas para melhor aproveitar o ver\u00e3o. Clique aqui para saber mais e achar as outras dicas<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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