{"id":13107,"date":"2016-01-19T10:46:53","date_gmt":"2016-01-19T12:46:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=13107"},"modified":"2023-11-10T19:13:11","modified_gmt":"2023-11-10T22:13:11","slug":"pare-de-se-pesar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/projeto-verao\/pare-de-se-pesar\/","title":{"rendered":"Pare de se pesar o tempo todo"},"content":{"rendered":"

Pare de se pesar \u2013 o tempo todo \u2013 em nome de um corpo perfeito!<\/span><\/p>\n

N\u00e3o deixe a balan\u00e7a ou a fita m\u00e9trica dizerem o quanto voc\u00ea est\u00e1 bem. Quem sabe melhor de como voc\u00ea se sente bem \u00e9 voc\u00ea mesmo! Escalas n\u00e3o devem lhe dizer como pensar ou sentir.<\/span><\/p>\n

Livre-se das medidas e tente focar em como voc\u00ea realmente se sente sobre seu corpo e sobre voc\u00ea.<\/span><\/p>\n

Volte a conversar com voc\u00ea e a escutar as suas sensa\u00e7\u00f5es!<\/span><\/p>\n

Por que voc\u00ea deve parar de se pesar?<\/h2>\n

Pe\u00e7o que voc\u00ea pare de se pesar porque essa atitude n\u00e3o ajuda na mudan\u00e7a de h\u00e1bitos nem na sua sa\u00fade. Mas sei que parar de se pesar pode n\u00e3o ser f\u00e1cil. Por isso, sugiro que tente pelo menos reduzir a frequ\u00eancia com que se pesa. Se costuma se pesar diariamente ou at\u00e9 mesmo v\u00e1rias vezes ao dia, busque reduzir para 2 a 3 vezes por semana, at\u00e9 que possa reduzir ao m\u00e1ximo esse costume.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Existem v\u00e1rios fatores que contribuem para entendermos se estamos saud\u00e1veis ou n\u00e3o. Mas sempre focamos no peso como se fosse o maior problema. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que geralmente as mat\u00e9rias sobre sa\u00fade t\u00eam uma imagem com uma balan\u00e7a.<\/span><\/p>\n

No entanto, o peso n\u00e3o define sa\u00fade. \u00c9 preciso saber que nossa sa\u00fade \u00e9 muito mais do que o nosso peso e que existem pessoas saud\u00e1veis de todos os tamanhos, formas e pesos.<\/span><\/p>\n

Se pesar sempre tende a aumentar a neura que existe sobre o peso \u201cideal\u201d, e voc\u00ea acaba virando escrava da balan\u00e7a. Isso faz com que pare de escutar o seu corpo, e passe a acreditar somente no n\u00famero na balan\u00e7a.<\/span><\/p>\n

Claro que isso tamb\u00e9m se aplica a todo tipo de n\u00fameros: peso, medidas, n\u00famero da cal\u00e7a, percentual de gordura\u2026 Hoje o que mais vejo no <\/span>consult\u00f3rio<\/span><\/a> s\u00e3o pessoas obcecadas pelo percentual de gordura do corpo. Gente! Estas m\u00e1quinas para avaliar o seu percentual de gordura n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o confi\u00e1veis assim e a avalia\u00e7\u00e3o pode variar dependendo da m\u00e1quina ou do profissional!<\/span><\/p>\n

Vou voltar a falar sobre este assunto em outra dica. Aguarde!<\/span><\/p>\n

Em vez de se pesar, o que fazer?<\/h2>\n

N\u00e3o estou incentivando ningu\u00e9m a relaxar com a pr\u00f3pria sa\u00fade. Mas sim, tirar um pouco o foco da balan\u00e7a.<\/span><\/p>\n

Tente se desligar desta cobran\u00e7a e focar mais em sentir seu corpo! Al\u00e9m disso, em vez de um determinado peso, busque mudan\u00e7as de h\u00e1bitos e adote um estilo de vida saud\u00e1vel, de forma gradual, considerando sua realidade e sem neuras!\u00a0<\/span><\/p>\n

Isso n\u00e3o quer dizer que precisa parar de se pesar de vez, mas quer dizer diminuir a necessidade. Diminua pouco a pouco a frequ\u00eancia. Porque n\u00e3o passa a se pesar uma vez por semana ou por m\u00eas? O seu peso vive oscilando em fun\u00e7\u00e3o do dia, da sua hidrata\u00e7\u00e3o, e de muitos outros fatores\u2026 por isso que tamb\u00e9m n\u00e3o faz sentido ficar se pesando o tempo todo.<\/span><\/p>\n

Para saber mais sobre o assunto, assista ao meu v\u00eddeo \u201cPare de se pesar\u201d:<\/span><\/p>\n