{"id":13110,"date":"2016-01-19T11:17:06","date_gmt":"2016-01-19T13:17:06","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=13110"},"modified":"2023-11-10T19:28:36","modified_gmt":"2023-11-10T22:28:36","slug":"seja-gentil-com-voce-mesmo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/projeto-verao\/seja-gentil-com-voce-mesmo\/","title":{"rendered":"Seja gentil com voc\u00ea mesmo"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dia 13 de novembro \u00e9 o Dia Mundial da Gentileza. \u00c9 importante ser gentil com as pessoas ao seu redor, na sua fam\u00edlia, no metr\u00f4, no supermercado, no restaurante, no tr\u00e2nsito\u2026<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas tamb\u00e9m \u00e9 imprescind\u00edvel ser gentil com voc\u00ea mesmo. Pare um minuto para pensar se tem praticado a gentileza consigo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Olhe-se no espelho, sorria e acolha a sua imagem como um(a) amigo(a) de quem gosta muito, mesmo se a apar\u00eancia que v\u00ea refletida n\u00e3o \u00e9 a que gostaria de ter. N\u00e3o \u00e9 deste jeito que somos com os nossos amigos? Quantos amigos queridos voc\u00ea tem sem julgar a apar\u00eancia deles? O que importa \u00e9 a amizade, n\u00e3o \u00e9?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">At\u00e9 porque, quando digo para que seja gentil com voc\u00ea mesmo, estou considerando que isso vai muito al\u00e9m da apar\u00eancia f\u00edsica.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>5 dicas para ser mais gentil com voc\u00ea mesmo<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Abaixo, confira 5 dicas que podem ajudar voc\u00ea a ser mais gentil consigo mesmo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Reserve tempo para si mesmo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Coloque-se como prioridade, organizando uma rotina saud\u00e1vel na qual tenha espa\u00e7o para cumprir suas obriga\u00e7\u00f5es, mas tamb\u00e9m para fazer aquilo que mais gosta.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aceite seu corpo como ele \u00e9\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aceitar seu corpo n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de acomodar-se, mas sim de tentar fazer o melhor pela sua sa\u00fade, buscando mudan\u00e7as sem agredir o corpo e respeitando os seus limites. A autoaceita\u00e7\u00e3o \u00e9 o primeiro passo para a mudan\u00e7a, como mostro no v\u00eddeo abaixo:<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Autoaceitac\u0327a\u0303o - O Primeiro Passo para a Mudan\u00e7a\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TFaxiGf0OD0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tire o foco da imagem corporal. J\u00e1 pensou em tudo o que seu corpo lhe permite fazer? Dan\u00e7ar, caminhar, correr, trabalhar, ler, estudar, pensar\u2026 as possibilidades s\u00e3o in\u00fameras, aproveite-as!<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Reconhe\u00e7a suas qualidades<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea \u00e9 muito mais do que uma imagem refletida no espelho. Entenda que seus atributos v\u00e3o muito al\u00e9m da est\u00e9tica e olhe para si com compaix\u00e3o.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Cuide-se<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O autocuidado \u00e9 uma forma de empoderamento que contribui para tratar da sa\u00fade com autonomia. Procure comer bem, praticar exerc\u00edcios com modera\u00e7\u00e3o e prazer, cuidar da mente, aprender a lidar com o estresse, dormir bem e tudo o mais que pode ser feito por voc\u00ea e para o seu bem-estar.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>N\u00e3o busque a perfei\u00e7\u00e3o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">At\u00e9 porque a perfei\u00e7\u00e3o n\u00e3o existe. Em vez de tentar ter uma vida perfeita, um corpo perfeito ou ser uma pessoa perfeita, busque a progress\u00e3o, tentando melhorar um pouco a cada dia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Minha dica final, para que seja gentil com voc\u00ea mesmo \u00e9 come\u00e7ar a fazer as pazes com a comida e com o corpo com o meu curso online <\/span><a href=\"https:\/\/efeitosophie.com.br\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cEfeito Sophie\u201d<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bon app\u00e9tit!<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sophie<\/span><\/p>\n<p><b>Projeto Sophie: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">30 dicas para melhor aproveitar o ver\u00e3o.<\/span> <a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/um-projeto-verao-diferente\/\">Clique aqui para saber mais e achar as outras dicas<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dia 13 de novembro \u00e9 o Dia Mundial da Gentileza. \u00c9 importante ser gentil com as pessoas ao seu redor, na sua fam\u00edlia, no metr\u00f4, no supermercado, no restaurante, no tr\u00e2nsito\u2026 Mas tamb\u00e9m \u00e9 imprescind\u00edvel ser gentil com voc\u00ea mesmo. 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