{"id":13126,"date":"2016-01-19T11:52:53","date_gmt":"2016-01-19T13:52:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=13126"},"modified":"2023-11-18T16:35:07","modified_gmt":"2023-11-18T19:35:07","slug":"compartilhe-suas-refeicoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/projeto-verao\/compartilhe-suas-refeicoes\/","title":{"rendered":"Compartilhe suas refei\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sabia que comer juntos \u00e9 associado a uma sa\u00fade melhor?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estudos mostraram que as pessoas que comem junto com a fam\u00edlia ou amigos t\u00eam menor preval\u00eancia de obesidade e diabetes. Compartilhar refei\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m pode ser um fator protetor de transtornos alimentares em crian\u00e7as e adolescentes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por qu\u00ea? Acontece que quem compartilha comida come melhor e sai mais satisfeito da mesa, sem falar que pode ajudar na digest\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Que tal cozinhar juntos e comer juntos? N\u00e3o precisa ser algo muito elaborado. Comida simples serve!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Abaixo, trago 4 dicas para ajudar voc\u00ea a ter o h\u00e1bito de compartilhar suas refei\u00e7\u00f5es. Vem comigo!<\/span><\/p>\n<h2>4 dicas para que voc\u00ea compartilhe suas refei\u00e7\u00f5es<\/h2>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Coma em um ambiente agrad\u00e1vel<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoje em dia \u00e9 cada vez mais comum comer enquanto caminha, em frente ao computador, falando ao telefone, no carro ou no transporte p\u00fablico. No entanto, esses h\u00e1bitos n\u00e3o permitem que se coma de forma consciente e com aten\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, para que voc\u00ea compartilhe suas refei\u00e7\u00f5es da melhor forma, \u00e9 importante escolher um ambiente agrad\u00e1vel. Torne o espa\u00e7o limpo, acolhedor e tranquilo, sem distra\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00ea prefer\u00eancia a comer \u00e0 mesa e prepare-a com capricho. Escolha toalha, lou\u00e7a e talheres. Que tal usar aquele aparelho de jantar que tanto gosta? Coloque uma m\u00fasica ambiente e, ent\u00e3o, aproveite o momento.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>N\u00e3o leve problema para a mesa<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A mesa pode ser um espa\u00e7o de convivialidade, mas tamb\u00e9m de desaven\u00e7as. Aproveite para colocar os assuntos em dia, mas deixe as conversas pol\u00eamicas para outro momento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tamb\u00e9m deixe de lado coment\u00e1rios sobre os corpos das pessoas e pare de fiscalizar o prato dos outros e de julgar sua pr\u00f3pria alimenta\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Falo mais sobre isso no v\u00eddeo abaixo:<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Pare de fiscalizar o prato alheio - Me deixe comer em paz!\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/s2x7BXzxIMU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lembre-se que cada um \u00e9 respons\u00e1vel pela sua fome e suas vontades. Coma com prazer e sem culpa!<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Aproveite sua melhor companhia: voc\u00ea<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoje em dia muitas pessoas moram sozinhas ou pela rotina do dia a dia n\u00e3o conseguem compartilhar as refei\u00e7\u00f5es com outras pessoas. Mas saiba que, nesses casos, voc\u00ea pode curtir a pr\u00f3pria companhia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mantenha o ritual de tornar o ambiente agrad\u00e1vel e tranquilo e evite distra\u00e7\u00f5es, concentrando-se no momento da refei\u00e7\u00e3o e saboreando a comida com prazer. Se gosta de comer assistindo TV para compensar a aus\u00eancia de outras pessoas, tudo bem, desde que esse h\u00e1bito n\u00e3o contribua para tirar o foco da comida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea tamb\u00e9m pode fazer uma chamada de v\u00eddeo para familiares e amigos e compartilhar a mesa de um jeito diferente.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Crie um h\u00e1bito em fam\u00edlia<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algumas fam\u00edlias, pelas diferen\u00e7as de rotinas dos filhos e pais, t\u00eam dificuldade de realizar refei\u00e7\u00f5es juntos diariamente. Se esse \u00e9 o seu caso, fique tranquilo e n\u00e3o se sinta culpado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas procure combinar pelo menos uma refei\u00e7\u00e3o no dia para fazer na companhia de todos, como o caf\u00e9 da manh\u00e3 ou o jantar. Se n\u00e3o for poss\u00edvel, reserve um dia da semana, como o almo\u00e7o do domingo, e respeite esse compromisso para que vire um h\u00e1bito.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por fim, aproveite o momento e as refei\u00e7\u00f5es!\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bon app\u00e9tit!<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sophie<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/sobrepeso\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Qual \u00e9 o melhor segredo para evitar sobrepeso<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/prevenir-obesidade-infantil\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tr\u00eas rotinas que ajudam a prevenir obesidade infantil<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Projeto Sophie: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">30 dicas para melhor aproveitar o ver\u00e3o.<\/span> <a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/um-projeto-verao-diferente\/\">Clique aqui para saber mais e achar as outras dicas<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabia que comer juntos \u00e9 associado a uma sa\u00fade melhor? Estudos mostraram que as pessoas que comem junto com a fam\u00edlia ou amigos t\u00eam menor preval\u00eancia de obesidade e diabetes. Compartilhar refei\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m pode ser um fator protetor de transtornos alimentares em crian\u00e7as e adolescentes. Por qu\u00ea? 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