Vous avez la sensation de perdre les p\u00e9dales et d\u2019\u00eatre hypersensible avant les r\u00e9gles ? Ces sympt\u00f4mes pr\u00e9menstruels et bien d\u2019autres durent quelques jours avant la menstruation et se r\u00e9p\u00e8tent de mani\u00e8re cyclique. Ils surviennent \u00e0 cause des changements hormonaux, qui interf\u00e8rent avec le syst\u00e8me nerveux central f\u00e9minin.<\/p>\n
Au Br\u00e9sil, les sympt\u00f4mes avant r\u00e8gles ou sympt\u00f4mes pr\u00e9 menstruels (SPM) sont appel\u00e9s TPM \u2013 troubles pr\u00e9menstruel, un nom plus explicite qui laisse mieux entendre le moment difficile que traverse la gente f\u00e9minine. Le concept de TPM au Br\u00e9sil<\/a> a largement pris sa place dans la culture. Ce n\u2019est plus un tabou dans les conversations entre amis ou coll\u00e8gues. En France, un homme dirait \u00ab elle a ses r\u00e8gles \u00bb pour se moquer de l\u2019irritabilit\u00e9 de sa coll\u00e8gue alors qu\u2019au pays de la samba et du football, ce sont les br\u00e9siliennes qui disent franchement avoir leurs TPM, c\u2019est \u00e0 dire leurs sympt\u00f4mes avant r\u00e8gles.<\/p>\n On entend parfois dire que dans la p\u00e9riode qui pr\u00e9c\u00e8de la menstruation, la femme devient un peu incontr\u00f4lable. Cela est d\u00fb au fait que certaines personnes ressentent les sympt\u00f4mes avant r\u00e8gles de mani\u00e8re plus intense que d\u2019autres. Le corps de la femme traverse une s\u00e9rie de changements qui peuvent g\u00e9n\u00e9rer des sympt\u00f4mes comme des c\u00e9phal\u00e9es, de l\u2019acn\u00e9, des coliques, un gonflement au niveau de la poitrine, mais aussi un \u00e9tat d\u00e9pressif, des crises de pleurs, une certaine irritabilit\u00e9 et m\u00eame une augmentation de l\u2019app\u00e9tit. Vous vous reconnaissez dans ces sympt\u00f4mes avant r\u00e8gles ? C\u2019est normal.<\/p>\n Voici quelques astuces pour mieux traverser ce moment d\u00e9licat.<\/p>\n L\u2019alimentation est une question cruciale dans nos habitudes quotidiennes, pas seulement pendant la p\u00e9riode o\u00fa vous ressentez les sympt\u00f4mes avant r\u00e8gles. Vous avec d\u00e9j\u00e0 d\u00fb percevoir que lorsque nous suivons un r\u00e9gime restrictif, nous sommes plus irrit\u00e9es et de mauvaise humeur. Essayez de vous imaginer en pleine p\u00e9riode pr\u00e9-menstruelle, entrain de ressentir la faim et le d\u00e9sir de manger. C\u2019est un cauchemar ! Lorsque j\u2019accompagne des patientes, nous constatons que lorsque la femme retrouve des habitudes alimentaires saines et en finit avec les privations excessives, les sympt\u00f4mes avant r\u00e8gles disparaissent ou diminuent de mani\u00e8re cons\u00e9quente. Son organisme, bien nutri, n\u2019exprime pas de carence particuli\u00e8re et cela se ressent.<\/p>\n Les sympt\u00f4mes pr\u00e9menstruels ne devraient pas \u00eatre synonymes de cataclysme. Vous pouvez att\u00e9nuer ces troubles avec une vie plus saine, et cela passe en grande partie par l\u2019alimentation. Mais si vos sympt\u00f4mes sont particuli\u00e8rement forts et que cela affecte votre vie et vos relations, demandez l\u2019avis d\u2019un m\u00e9decin qui pourra mieux vous orienter.<\/p>\n Voici quelques articles qui peuvent vous int\u00e9resser :<\/p>\n Vous avez la sensation de perdre les p\u00e9dales et d\u2019\u00eatre hypersensible avant les r\u00e9gles ? Ces sympt\u00f4mes pr\u00e9menstruels et bien d\u2019autres durent quelques jours avant la menstruation et se r\u00e9p\u00e8tent de mani\u00e8re cyclique. Ils surviennent \u00e0 cause des changements hormonaux, qui interf\u00e8rent avec le syst\u00e8me nerveux central f\u00e9minin. Au Br\u00e9sil, les sympt\u00f4mes avant r\u00e8gles ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":13975,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-13780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13780"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13780\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Sympt\u00f4me avant r\u00e8gle: je deviens folle !?<\/b><\/h2>\n
Comment att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes avant r\u00e8gles ?<\/b><\/h2>\n
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