{"id":13788,"date":"2016-12-29T12:25:02","date_gmt":"2016-12-29T14:25:02","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=13788"},"modified":"2016-12-29T12:25:02","modified_gmt":"2016-12-29T14:25:02","slug":"comer-para-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/comer-para-emagrecer\/","title":{"rendered":"Comer para emagrecer. Sim, essa \u00e9 a f\u00f3rmula!"},"content":{"rendered":"

Ao longo da vida, \u00e9 normal ganhar alguns quilos pouco a pouco. Por exemplo, para muitas mulheres aos 30 anos, pode ser normal ganhar peso, especialmente porque essa \u00e9 uma idade na qual a maioria das mulheres fica gr\u00e1vida, concilia trabalho com fam\u00edlia e muito cansa\u00e7o. O corpo feminino lida bem com a gravidez e, se voc\u00ea confiar nele, logo estar\u00e1 de volta quase ao seu peso inicial, talvez um pouco a mais. Muitas mulheres t\u00eam certeza de que ter filhos engorda. Posso dizer o seguinte: o corpo muda, certamente voc\u00ea vai ser outra pessoa, mas n\u00e3o necessariamente ficar\u00e1 mais gorda. O processo para recuperar o peso envolve comer para emagrecer<\/strong>. Explicarei melhor a seguir.
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\nRecebo muitas mulheres jovens que fazem dietas desde a inf\u00e2ncia e que n\u00e3o se lembram de terem tido uma rela\u00e7\u00e3o feliz com o comer. Elas n\u00e3o sabem o que \u00e9 o prazer de comer, porque parece que ter prazer significa gula ou compuls\u00f5es e ganho de peso.
\nBasicamente, na maior parte do tempo, o meu trabalho consiste em acompanhar as pessoas na aceita\u00e7\u00e3o de escutar e respeitar a fome. \u00c9 um trauma para elas que t\u00eam o h\u00e1bito de fazer restri\u00e7\u00f5es. Eu preciso ser muito convincente para que confiem em mim, mas elas geralmente sentem um al\u00edvio e bem-estar, o que \u00e9 o primeiro passo para fazer as pazes com a comida.
\nVeja tamb\u00e9m:<\/p>\n