{"id":13875,"date":"2017-10-25T01:00:42","date_gmt":"2017-10-25T03:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/fr\/?p=13875"},"modified":"2023-03-26T17:51:32","modified_gmt":"2023-03-26T20:51:32","slug":"je-n-ai-plus-d-appetit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/fr\/comportement-alimentaire\/je-n-ai-plus-d-appetit\/","title":{"rendered":"Je n\u2019ai plus d\u2019app\u00e9tit : quand l\u2019app\u00e9tit ne va plus, rien ne va"},"content":{"rendered":"

Manger est un des plus grands plaisirs dans la vie. Est-ce que vous pensiez pouvoir dire un jour: \u00ab Je n\u2019ai plus d\u2019app\u00e9tit \u00bb? Perdre l\u2019envie de manger, ne plus saliver devant un bon plat, ne pas avoir envie de d\u00e9guster un g\u00e2teau sortant du four?<\/span><\/p>\n

Pourquoi je n\u2019ai plus d\u2019app\u00e9tit? Sachez que, m\u00eame si nous vivons dans une \u00e9poque o\u00f9 le monde entier ne pense qu\u2019\u00e0 maigrir, certaines personnes relatent cette triste situation qui exige un examen plus approfondi, de pr\u00e9f\u00e9rence avec un suivi m\u00e9dical.<\/span><\/p>\n

Je vais proposer ici quelques recommandations pour ceux qui sont confront\u00e9s \u00e0 ce probl\u00e8me. Dans un premier temps, il serait int\u00e9ressant de savoir si le manque d\u2019app\u00e9tit s\u2019accompagne d\u2019une perte de poids ou non.<\/span><\/p>\n

Si la r\u00e9ponse est affirmative, il faut consulter un m\u00e9decin pour faire des examens sur d\u2019\u00e9ventuels probl\u00e8mes de sant\u00e9. La faim est une r\u00e9ponse positive de l\u2019organisme ; si je n\u2019ai plus d\u2019app\u00e9tit, quelque chose ne va pas et requiert une attention particuli\u00e8re.<\/span><\/p>\n

Je peux inclure ici aussi les probl\u00e8mes \u00e9motionnels qui coupent la faim comme la d\u00e9pression, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, le stress et autres syndromes qui d\u00e9stabilisent les \u00eatres humains au point de les pousser \u00e0 se d\u00e9tacher de leurs besoins vitaux. Si tel est le cas, n\u2019h\u00e9sitez pas: il vous faut de l\u2019aide pour r\u00e9soudre ces probl\u00e8mes internes et reprendre petit \u00e0 petit le plaisir de manger.<\/span><\/p>\n

Si vous n\u2019avez aucun probl\u00e8me de sant\u00e9 (physique ou psychologique), et s\u2019il n\u2019y a aucun autre facteur externe pouvant influencer votre faim (certains m\u00e9dicaments, par exemple), il se peut qu\u2019il y ait un certain d\u00e9s\u00e9quilibre dans votre comportement quotidien derri\u00e8re ce manque d\u2019app\u00e9tit.<\/span><\/p>\n

Penchons-nous un peu plus sur ce sujet.<\/span><\/p>\n

Le jour, je n\u2019ai plus d\u2019app\u00e9tit. Le soir, j\u2019exag\u00e8re!<\/span><\/h2>\n

Une plainte que j\u2019entends souvent dans mon cabinet vient de personnes qui oublient de manger durant toute la journ\u00e9e en raison d\u2019un agenda serr\u00e9 ou autres corv\u00e9es, et se rattrapent la nuit, en mangeant trop.<\/span><\/p>\n

Beaucoup de gens mangent sans r\u00e9fl\u00e9chir, de mani\u00e8re automatique, sans penser \u00e0 ce qu\u2019il y a dans leur assiette. Ils ont tendance \u00e0 confondre ce type de comportement avec un manque d\u2019app\u00e9tit. En fait, ce qu\u2019il se passe dans ce cas, c\u2019est qu\u2019ils cessent d\u2019\u00e9couter les signaux de leur corps pour donner la priorit\u00e9 \u00e0 d\u2019autres choses tout au long de la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

Des journ\u00e9es trop charg\u00e9es refl\u00e8tent ce d\u00e9calage: r\u00e9union \u00e0 l\u2019heure du d\u00e9jeuner, bouchons, peu de temps pour cuisiner. Tout cela finit par rabaisser le moment de l\u2019alimentation dans la liste des priorit\u00e9s.<\/span><\/p>\n

C\u2019est ce que j\u2019appelle la \u00ab perte de <\/span>l\u2019alimentation consciente<\/span><\/a> \u00bb, c’est-\u00e0-dire le manque de conscience alimentaire. Et les r\u00e9gimes restrictifs contribuent \u00e0 cet effet.<\/span><\/p>\n

Tr\u00e8s souvent, la faim vient pointer le bout de son nez, et l\u2019app\u00e9tit se manifesterait si la personne se retrouvait devant une assiette app\u00e9tissante ; mais l\u2019heure du d\u00e9jeuner est pass\u00e9e et elle finit par grignoter toute l\u2019apr\u00e8s-midi, pr\u00e9f\u00e9rant manger plus calmement plus tard \u00e0 la maison.<\/span><\/p>\n

C\u2019est tellement dommage ! Parce que la faim est un signal que le corps envoie pour dire qu\u2019il a besoin de nutriments pour effectuer ses fonctions vitales. Alors, que diriez-vous d\u2019examiner votre quotidien et d\u2019\u00e9valuer si ce que vous ressentez est un manque d\u2019app\u00e9tit, ou si en fait vous ignorez votre faim aux moments des repas en raison d\u2019un timing serr\u00e9? Alors ? N\u2019ai-je r\u00e9ellement plus d\u2019app\u00e9tit ?<\/span><\/p>\n

Petit \u00e0 petit, il est possible de changer ses habitudes et r\u00e9cup\u00e9rer cette connexion avec son corps. Prenez soin de lui ! Il est unique et parfait ! C\u2019est \u00e0 vous d\u2019entretenir cette incroyable machine.<\/span><\/p>\n

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Je n\u2019ai r\u00e9ellement plus d\u2019app\u00e9tit ou ai-je peur de manger?<\/span><\/h2>\n

Enfin, il faut se rappeler une autre confusion qui arrive souvent: je n\u2019ai plus d\u2019app\u00e9tit ou ai-je peur de manger? Oui, la peur de manger, \u00e7a existe.<\/span><\/p>\n

Je le dis toujours: nous vivons dans une \u00e9poque o\u00f9 les informations sur les aliments ne manquent pas et, ironie du sort, c\u2019est un temps o\u00f9 les gens ne savent plus ce qu\u2019ils doivent manger.<\/span><\/p>\n

Cela est d\u00fb en grande partie \u00e0 la dictature des r\u00e9gimes, qui imposent les id\u00e9es fausses sur ce qu\u2019on \u00ab peut manger \u00bb et ce qu\u2019on \u00ab ne peut pas manger \u00bb, \u00ab les bons aliments \u00bb et les \u00ab mauvais aliments\u00bb. Les gens finissent par avoir peur et sont craintifs dans leurs choix alimentaires.<\/span><\/p>\n

Si vous souffrez de ce probl\u00e8me, essayez de filtrer les informations que vous entendez, et soyez plus \u00e0 l\u2019\u00e9coute de votre propre corps: qu\u2019est-ce que vous aimez manger? \u00c0 quelle heure aimez-vous manger? Quelle est la quantit\u00e9 dont votre corps a vraiment besoin?<\/span><\/p>\n

Cherchez \u00e0 ins\u00e9rer petit \u00e0 petit ces pens\u00e9es dans votre quotidien, c\u2019est le secret pour faire la paix avec la nourriture et avec votre corps. N\u2019ayez pas peur: avoir faim est synonyme de bonne sant\u00e9 et est surtout une source in\u00e9puisable de plaisir. Venez suivre une th\u00e9rapie nutritionnelle<\/a> avec moi.<\/span><\/p>\n

Bon app\u00e9tit !<\/span><\/p>\n

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