{"id":13915,"date":"2018-02-08T05:34:44","date_gmt":"2018-02-08T07:34:44","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/fr\/?p=13915"},"modified":"2021-06-27T13:51:47","modified_gmt":"2021-06-27T16:51:47","slug":"comment-faire-pour-prendre-poids-naturellement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/fr\/comportement-alimentaire\/comment-faire-pour-prendre-poids-naturellement\/","title":{"rendered":"Comment faire pour prendre du poids naturellement ?"},"content":{"rendered":"<p>Il existe actuellement une norme de beaut\u00e9, dans le monde entier, qui a pour cons\u00e9quence une insatisfaction des gens face \u00e0 leur reflet dans le miroir. Alors qu\u2019une majorit\u00e9 de gens passe de r\u00e9gime en r\u00e9gime pour maigrir, il y a ceux qui adoreraient voir quelques kilos en plus sur la balance. Comment faire pour prendre du poids sainement pour ces personnes ? Les conditions sont-elles r\u00e9unies pour qu\u2019elle prennent quelques kilos de mani\u00e8re saine ?<\/p>\n<p>Je ne le pense pas. \u00c0 titre d\u2019exemple, pensez \u00e0 des parents avec deux enfants \u00e0 la maison : un ob\u00e8se et l\u2019autre maigre. Pour le premier, privation totale, le pauvre. Pour le deuxi\u00e8me, on lib\u00e8re tout : sodas, fritures et sucre. Et il ne grossit pas du tout n\u2019est-ce pas ?<\/p>\n<p>Ce genre de situation est tr\u00e8s probl\u00e9matique et j\u2019ai pris l\u2019exemple de ces parents car le raisonnement est le m\u00eame pour tous les adultes, avec ou sans enfants. Comment faire pour prendre du poids naturellement et sainement quand la plupart des gens pense que la solution consiste \u00e0 manger tout ce qu\u2019on trouve.<\/p>\n<p>Ma recommandation pour ceux qui ont besoin de prendre quelques kilos et qui ont beaucoup de mal \u00e0 grossir est assez similaire \u00e0 celle que je donne \u00e0 ceux qui souhaitent perdre du poids sainement. Il faut de la patience et changer sa relation avec la nourriture. Il faut de la mod\u00e9ration mais aussi du plaisir !<\/p>\n<p>Pourquoi manger sans discernement pour prendre du poids et ensuite souffrir avec les cons\u00e9quences d\u2019un niveau de cholest\u00e9rol alt\u00e9r\u00e9 ou d\u2019autres maladies li\u00e9es \u00e0 une consommation \u00e9lev\u00e9e de mati\u00e8re grasse et de sucre, telles que le diab\u00e8te de type 3 et l\u2019hypertension ?<\/p>\n<p>Ce n\u2019est pas parce qu\u2019on est maigre qu\u2019on est \u00ab pr\u00e9serv\u00e9 \u00bb de ces maladies. Nous sommes tous pr\u00e9dispos\u00e9s \u00e0 d\u00e9velopper ce type de probl\u00e8me. Notre corps est une machine tr\u00e8s bien programm\u00e9e pour bien assimiler tout ce que nous mangeons, mais on doit bien s\u2019occuper de lui. Tout exc\u00e8s est nuisible, et \u00e0 la question de savoir comment faire pour prendre du poids naturellement et sainement, je r\u00e9pondrai qu\u2019il faut du bon sens.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/fr\/effet-sophie\/\" rel=\"noopener\">Comment faire pour prendre du poids sainement? Le secret n&#8217;est pas chercher \u00e0 manger tout ce qui fait \u201cgrossir\u201d, mais au contraire chercher \u00e0 mieux manger. D\u00e9couvrez l&#8217;effet Sophie!<\/a><\/p>\n<h2>Changer ses habitudes alimentaires sans l\u2019aide d\u2019un professionnel de la sant\u00e9 pourrait ne pas donner le r\u00e9sultat escompt\u00e9!<\/h2>\n<p>Comment faire pour prendre du poids sainement? La premi\u00e8re recommandation que je trouve importante est de chercher un sp\u00e9cialiste. Il pourra vous aider \u00e0 prendre quelques kilos seulement en touchant aux portions que vous avez l\u2019habitude de manger \u00e0 chaque repas.<\/p>\n<p>\u00c0 le faire tout seul, il y a grand risque que vous laissiez de c\u00f4t\u00e9 certains nutriments, ou que vous exag\u00e9riez avec d\u2019autres. Les glucides, par exemple, constituent toujours l\u2019une des alternatives les plus utilis\u00e9es pour ceux qui se demandent comment faire pour prendre du poids.<\/p>\n<p>Mais les gens oublient que les glucides, lorsque consomm\u00e9s en exc\u00e8s, finissent par se transformer en graisse stock\u00e9e. Et g\u00e9n\u00e9ralement dans cette r\u00e9gion o\u00f9 personne ne souhaite grossir : le ventre.<\/p>\n<p>Il est important de nous rappeler que nous n\u2019avons pas beaucoup de ma\u00eetrise sur notre corps. En cherchant comment faire pour prendre du poids, il n\u2019y a pas moyen de choisir, en mangeant de fa\u00e7on incontr\u00f4l\u00e9e, o\u00f9 les nouveaux kilos iront s\u2019installer : ventre, cuisses, fesses.<\/p>\n<p>C\u2019est votre corps qui va le d\u00e9cider, et le r\u00e9sultat ne sera pas n\u00e9cessairement celui que vous attendiez. Et en m\u00eame temps, vous courrez le risque de d\u00e9velopper une des maladies mentionn\u00e9es ci-dessus, dont les causes proviennent, en grande partie, d\u2019une mauvaise alimentation.<\/p>\n<p>Le gain de poids, contrairement \u00e0 ce que l\u2019on pense, ne d\u00e9pend pas uniquement de la diff\u00e9rence entre ingestion et d\u00e9pense de calories. Le poids est d\u00e9fini par un certain nombre de conditions telles que la g\u00e9n\u00e9tique, le niveau de stress de la personne, les heures de sommeil, l\u2019activit\u00e9 physique, l\u2019\u00e2ge, le genre, les conditions m\u00e9taboliques, etc.<\/p>\n<p>C\u2019est pour cette raison que prendre du poids de mani\u00e8re saine n\u2019est pas aussi simple que \u00e7a, comme une recette de g\u00e2teau. Investir dans un suivi m\u00e9dical est le moyen le plus appropri\u00e9 pour atteindre votre poids id\u00e9al.<\/p>\n<h2>Comment faire pour prendre du poids naturellement et sainement ? C\u2019est surtout une question de qualit\u00e9<\/h2>\n<p>Quand quelqu\u2019un souhaite grossir, il pense d\u2019abord \u00e0 la quantit\u00e9. Moi, je suis en train de parler de qualit\u00e9 ! Revenons \u00e0 l\u2019exemple des parents du d\u00e9but du texte. L\u2019acte de nourrir devient tr\u00e8s compliqu\u00e9 quand chaque personne de la maison se nourrit d\u2019une mani\u00e8re diff\u00e9rente ; l\u2019un peut manger certaines choses et l\u2019autre ne peut pas manger ce qu\u2019il veut.<\/p>\n<p>Dans un monde id\u00e9al, tous devraient avoir acc\u00e8s aux m\u00eames vari\u00e9t\u00e9s de nourriture au sein d\u2019une m\u00eame maison. Fruits, l\u00e9gumes, c\u00e9r\u00e9ales, noix, crudit\u00e9s&#8230; de la vraie nourriture ! Peut-il y avoir du sucre dans l\u2019alimentation ? Bien s\u00fbr, mais toujours avec parcimonie afin de ne pas surcharger le corps en sucre.<\/p>\n<p>Vous rendez-vous compte que les recommandations sont les m\u00eames pour ceux qui souhaitent perdre du poids et pour ceux qui veulent en prendre de mani\u00e8re saine ? Notez alors quelques conseils pratiques :<\/p>\n<ul>\n<li>Supprimez le stress du \u00ab corps parfait \u00bb. Votre corps est d\u00e9j\u00e0 parfait ! Apprenez \u00e0 l\u2019aimer et \u00e0 le respecter.<\/li>\n<li>\u00c9vitez d\u2019essayer de grossir en ing\u00e9rant des aliments ultra-transform\u00e9s, riches en sodium, sucre et mati\u00e8res grasses. Cela pourrait peut-\u00eatre vous apporter quelques kilos en plus, mais peut aussi nuire \u00e0 votre sant\u00e9.<\/li>\n<li>Avoir une routine pour manger, ne n\u00e9gligez pas vos repas.<\/li>\n<li>Faire des collations interm\u00e9diaires savoureuses et nutritives. Si vous allez passer trop de temps hors de la maison, n\u2019oubliez pas d\u2019emporter quelque chose dans le sac pour manger durant cet intervalle.<\/li>\n<li>N\u2019oubliez pas de pratiquer des activit\u00e9s physiques, et ne croyez pas que vous n\u2019avez pas besoin de vous exercer juste parce que vous \u00eates maigre! Choisissez une activit\u00e9 que vous aimez et profitez ! Avoir un corps actif est l\u2019un des secrets les plus anciens pour mener une vie saine et cela se refl\u00e8tera certainement dans votre apparence.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bon app\u00e9tit !<\/p>\n<p>\u00c0 Lire :<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/fr\/quoi-manger\/le-chocolat-fait-il-grossir\/\">Le chocolat: faut-il en manger ou se priver?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/fr\/comportement-alimentaire\/je-n-ai-plus-d-appetit\/\">Vous souffrez d\u2019un manque d\u2019app\u00e9tit ? Que faire ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/fr\/comportement-alimentaire\/faim-psychologique-physiologique\/\">Comprendre la faim psychologique<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/fr\/effet-sophie\/\" rel=\"noopener\">Comment faire pour prendre du poids naturellement ? D\u00e9couvrez l\u2019Effet Sophie, une m\u00e9thode qui vise \u00e0 transformer votre relation avec la nourriture et \u00e0 \u00e9couter \u00e0 nouveau les signaux de votre corps. Ce sont six semaines de modules avec des vid\u00e9os et des documents qui expliquent les habitudes alimentaires et comment retrouver le plaisir de manger. En savoir plus!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il existe actuellement une norme de beaut\u00e9, dans le monde entier, qui a pour cons\u00e9quence une insatisfaction des gens face \u00e0 leur reflet dans le miroir. Alors qu\u2019une majorit\u00e9 de gens passe de r\u00e9gime en r\u00e9gime pour maigrir, il y a ceux qui adoreraient voir quelques kilos en plus sur la balance. 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