{"id":13950,"date":"2017-01-19T17:15:11","date_gmt":"2017-01-19T19:15:11","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=13950"},"modified":"2017-01-19T17:15:11","modified_gmt":"2017-01-19T19:15:11","slug":"suco-para-perder-barriga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/suco-para-perder-barriga\/","title":{"rendered":"Suco para perder barriga: ser\u00e1 que finalmente encontraram a f\u00f3rmula m\u00e1gica?"},"content":{"rendered":"

Abacaxi, gengibre, hortel\u00e3, ma\u00e7\u00e3, berinjela, pepino, linha\u00e7a, \u00e1gua de coco. Quem nunca viu algum destes itens estampando a lista de ingredientes de algum suco para perder barriga<\/strong>, ou ainda um suco ou ch\u00e1 \u201cdevorador\u201d de gordura?
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\nN\u00e3o \u00e9 preciso se esfor\u00e7ar muito para encontrar esse tipo de promessa: \u00e9 s\u00f3 digitar o termo no buscador que logo aparecem centenas das mais diferentes receitas para o desaparecimento da gordura em uma das regi\u00f5es do corpo em que ela mais se acumula.
\nComo ferrenha defensora da “comida de verdade” n\u00e3o tenho cr\u00edticas a nenhum destes alimentos listados, diga-se de passagem. Eles fazem sim um bem danado para a sa\u00fade!
\nMas, por mais que a realidade seja dura, precisamos parar de nos deixar enganar. N\u00e3o existe um \u00fanico alimento, em nenhum lugar do mundo, que serve para secar a barriga.
\nPense bem: se este alimento j\u00e1 tivesse sido encontrado, seu descobridor j\u00e1 o teria colocado em c\u00e1psulas e estaria milion\u00e1rio.<\/p>\n

Suco para perder barriga n\u00e3o existe<\/h2>\n

\u00c9 preciso bater na mesma tecla para come\u00e7armos a entender que f\u00f3rmula m\u00e1gica n\u00e3o existe. Imagine um paciente entrando no meu consult\u00f3rio<\/a> e fazendo o seguinte pedido: “Doutora, eu gostaria de emagrecer apenas nos bra\u00e7os, estou satisfeito com todo o resto.” Isso \u00e9 totalmente invi\u00e1vel!
\nNem mesmo uma atividade f\u00edsica \u00e9 capaz de se concentrar em uma \u00fanica regi\u00e3o. Se o seu objetivo \u00e9 perder barriga e, pensando nisso, voc\u00ea come\u00e7a a correr, n\u00e3o tem como dizer para o corpo que s\u00f3 quer perder a gordura abdominal.
\nDa mesma forma, se fizer um treino exclusivamente focado s\u00f3 no abd\u00f4men, sem rever sua alimenta\u00e7\u00e3o e sem procurar um estilo de vida mais ativo, n\u00e3o ver\u00e1 efeitos claros.
\n\u00c9 o mesmo que acontece com os alimentos; isoladamente, eles n\u00e3o s\u00e3o capazes de operar algum milagre sob medida.<\/p>\n

Expectativa x realidade<\/h2>\n

Sucos podem ter muitas qualidades nutricionais, e gosto da ideia de que possam ser tomados de vez em quando em quantidades razo\u00e1veis, ou seja, um copinho. Mas n\u00e3o como uma regra e muito menos como uma obriga\u00e7\u00e3o.
\nAtualmente, com as redes sociais, o suco para perder barriga conquistou adeptos. Afinal, s\u00e3o tantas pessoas famosas propagando seus benef\u00edcios que fica dif\u00edcil n\u00e3o ceder a esse recurso. Muita gente pode pensar: “por que n\u00e3o tentar?”. Ou ainda: “\u00e9 natural, n\u00e3o deve fazer mal”.
\nAfinal, se essas mesmas pessoas que propagam o suco para perder barriga t\u00eam abdomens definidos, \u00e9 sinal de que funciona! Correto? N\u00e3o!
\n\u00c9 importante deixar claro que o corpo n\u00e3o funciona assim, como uma equa\u00e7\u00e3o matem\u00e1tica simples. E vou listar aqui alguns dos problemas que esse tipo de mensagem causa.<\/p>\n

1. Ningu\u00e9m \u00e9 igual a ningu\u00e9m<\/h3>\n

Essa regra \u00e9 bem \u00f3bvia. As necessidades do meu corpo n\u00e3o s\u00e3o necessariamente as do seu. S\u00e3o tantos os fatores que influenciam este c\u00e1lculo\u2026 Idade, g\u00eanero, condi\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas, qualidade do sono, peso, altura, problemas de sa\u00fade, h\u00e1bitos, n\u00edvel de estresse, medicamentos que voc\u00ea toma, etc.
\nCom o tal suco para perder barriga \u00e9 a mesma coisa. Ele pode at\u00e9 ter algum efeito ben\u00e9fico pequeno para determinada pessoa, mas n\u00e3o quer dizer que vai causar a mesma rea\u00e7\u00e3o em voc\u00ea. E de novo: sozinho ele n\u00e3o vai secar a barriga de ningu\u00e9m!<\/p>\n

2. Tudo em excesso faz mal<\/h3>\n

Frutas e legumes s\u00e3o maravilhosos. Mas tudo que \u00e9 consumido de forma exagerada pode ser mais prejudicial do que ben\u00e9fico. A pessoa que toma muito do tal suco para perder barriga e n\u00e3o presta aten\u00e7\u00e3o nos seus h\u00e1bitos alimentares como um todo pode vir a sobrecarregar o organismo, e at\u00e9 mesmo alterar algumas fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas ou a tireoide, por exemplo.
\nAl\u00e9m disso, acreditando que o suco \u00e9 uma “bomba” de vitaminas, pode vir a negligenciar as demais refei\u00e7\u00f5es do dia, imaginando que a bebida \u00e9 capaz de suprir todas as suas necessidades vitais.<\/p>\n

3. Comer n\u00e3o deve ser obriga\u00e7\u00e3o. Deve ser prazer!<\/h3>\n

Imagine que chato colocar para si mesmo a obriga\u00e7\u00e3o de ter que fazer e beber um suco para perder barriga todo santo dia. Defendo sempre o h\u00e1bito de ir para a cozinha, de preparar a pr\u00f3pria comida e as bebidas, mas desde que isso seja dentro de um padr\u00e3o alimentar sustent\u00e1vel, e respeitando as necessidades e vontades do corpo.
\nTem dia que a gente acorda com vontade de tomar \u00e1gua de coco; em outro, caf\u00e9; suco natural, ch\u00e1. Isso \u00e9 o normal! Anormal \u00e9 uma rotina repetitiva e cheia de regras dif\u00edceis de cumprir.
\nOu\u00e7a mais o que o seu corpo pede. Eu garanto: isso ir\u00e1 melhorar sua rela\u00e7\u00e3o com a comida e, como consequ\u00eancia, n\u00e3o se surpreenda se a gordura na barriga come\u00e7ar a diminuir!<\/p>\n

Dica de ouro<\/h2>\n

Para finalizar, gostaria de dar uma dica muito interessante para quem quer diminuir o consumo de bebidas ricas em a\u00e7\u00facar, como refrigerantes, sucos ou alco\u00f3licas. Aposte nas \u00e1guas saborizadas<\/strong>.
\nEscolha uma jarra bem bonita, encha de \u00e1gua e acrescente suas frutas e ervas preferidas. Deixe na geladeira por algum tempo e consuma bem geladinho.
\nAlgumas dicas de ingredientes bastante arom\u00e1ticos para voc\u00ea se inspirar:<\/p>\n