{"id":14011,"date":"2017-01-30T17:34:38","date_gmt":"2017-01-30T19:34:38","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=14011"},"modified":"2017-01-30T17:34:38","modified_gmt":"2017-01-30T19:34:38","slug":"detox-pos-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/detox-pos-carnaval\/","title":{"rendered":"Detox p\u00f3s-Carnaval e as promessas que se renovam a cada ano"},"content":{"rendered":"

Exagerar \u00e9 humano. Desde que o mundo \u00e9 mundo, celebramos em torno de comida e bebida. Digo isso para aliviar a culpa que muita gente sente ao passar um pouco do ponto com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. O detox p\u00f3s-Carnaval<\/strong> parece tentador, mas lembre-se que os excessos fazem parte da vida. Permita-se!
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\nO que n\u00e3o \u00e9 adequado \u00e9 exagerar sempre. Fazer disso um h\u00e1bito prejudica a sa\u00fade e pode aumentar o risco de engordar, porque o corpo n\u00e3o consegue estabelecer equil\u00edbrio, e exagerar sempre faz com que voc\u00ea perca a no\u00e7\u00e3o de saciedade, ou seja, saiba a hora de parar de comer.
\nUm dia depois do feriado, l\u00e1 vem ela: a vontade de voltar correndo para a academia e de fechar a boca para compensar os excessos. Na maior festa brasileira, n\u00e3o podia ser diferente. O detox p\u00f3s-Carnaval \u00e9 um verdadeiro “hit” nessa \u00e9poca do ano.
\nVoc\u00ea ver\u00e1 famosas contando seus segredos mirabolantes de beleza; al\u00e9m de muitas dicas de alimenta\u00e7\u00e3o leve em sites, revistas e mat\u00e9rias de TV. Todas elas prometendo o “emagrecimento express” na semana que sucede um dos feriados mais amados do pa\u00eds.
\nMas ser\u00e1 que isso vai dar certo? Ser\u00e1 que o detox p\u00f3s-Carnaval pode mesmo colocar algu\u00e9m na linha? Uma grande pergunta para voc\u00ea: ser\u00e1 que nosso corpo funciona assim?<\/p>\n

Entre confetes e serpentinas<\/h2>\n

Vamos imaginar um cen\u00e1rio muito comum durante os dias de Carnaval. Bebida alco\u00f3lica \u00e9 o que n\u00e3o falta; e muitos se esquecem de se hidratar com \u00e1gua entre uma dose e outra.
\nQuando o assunto \u00e9 comida, as op\u00e7\u00f5es geralmente se limitam a petiscos fritos ou guloseimas. Dificilmente algu\u00e9m leva para a festa sua marmitinha com itens que considera saud\u00e1veis, certo? Tamb\u00e9m tem quem se esque\u00e7a de comer; a folia corre solta e, no fim do dia, muitas vezes, nenhuma das principais refei\u00e7\u00f5es foi realizada.
\nTudo isso \u00e9 de certa forma um baque para o corpo. Ressaca? Azia? Respostas bastante comuns neste contexto. No dia seguinte, vem o peso na consci\u00eancia. O detox p\u00f3s-Carnaval aparece como uma alternativa tentadora.
\nMas imagine o seu corpo passar por tudo isso durante o feriado, e, no dia seguinte voc\u00ea simplesmente priv\u00e1-lo de comida e aliment\u00e1-lo s\u00f3 com suco verde. N\u00e3o acha que \u00e9 judiar demais?<\/p>\n

O verdadeiro detox p\u00f3s-Carnaval<\/h2>\n

O que eu sempre recomendo para quem est\u00e1 desesperado para se livrar dos excessos \u00e9 algo bem simples: voltar \u00e0 rotina alimentar normal. Tomar caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7ar e jantar normalmente, fazer lanches intermedi\u00e1rios se sentir necessidade. Ingerir bastante l\u00edquido, preferencialmente \u00e1gua.
\nSe voc\u00ea voltar a ouvir os sinais de fome e saciedade, aos poucos, seu corpo se recupera. Sozinho. De acordo com a minha experi\u00eancia cl\u00ednica, este \u00e9 o verdadeiro detox p\u00f3s-Carnaval e \u00e9 a \u00fanica f\u00f3rmula que j\u00e1 pude comprovar efeitos ben\u00e9ficos.<\/p>\n

Tudo em excesso faz mal. At\u00e9 couve!<\/h2>\n

As dietas chamadas “detox” s\u00e3o recheadas de sucos que prometem milagres. O suco verde<\/strong>, por exemplo, virou uma obsess\u00e3o entre as pessoas que buscam o emagrecimento ou detoxificar o corpo. Quero deixar bem claro que nenhum suco vai fazer esse trabalho, pois quem faz isso \u00e9 seu f\u00edgado!
\nO detox p\u00f3s-Carnaval geralmente \u00e9 associado a este tipo de suco, que eu, particularmente, n\u00e3o vejo como uma alternativa eficaz. Com modera\u00e7\u00e3o, n\u00e3o vai fazer mal e pode at\u00e9 ser interessante (algo em torno de um copo de 200ml). Mas no caso de pessoas que ficam dias no detox, tomando suco em grandes quantidades, pode haver problemas sim.
\nExistem estudos que associam o excesso de couve no organismo ao risco de desenvolver um desequil\u00edbrio na tireoide e at\u00e9 o hipotireoidismo.
\nDito isso, repito – tudo em excesso faz mal. Se voc\u00ea passar a comer s\u00f3 cenoura, por exemplo, vai ter excesso de vitamina A e betacaroteno e o seu f\u00edgado vai ser sobrecarregado; n\u00e3o vai dar conta de processar tudo. Por isso todas as minhas recomenda\u00e7\u00f5es se voltam sempre para a mesma palavra: modera\u00e7\u00e3o.
\nFa\u00e7o um convite para que, nas pr\u00f3ximas celebra\u00e7\u00f5es que vierem por a\u00ed, voc\u00ea coloque em pr\u00e1tica essas dicas. Tire um pouco o foco da comida e da bebida, aproveite o evento como um todo, celebre a presen\u00e7a dos amigos e do momento feliz. Beba bastante \u00e1gua para se hidratar, coma regularmente e quando estiver com fome para ajudar seu corpo nesses dias de folia.
\nSe conseguir curtir as festas com mais leveza, vai se sentir melhor e a palavra “detox” certamente sair\u00e1 do seu dicion\u00e1rio.
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\nVeja tamb\u00e9m:<\/p>\n