{"id":14184,"date":"2017-02-23T16:07:59","date_gmt":"2017-02-23T19:07:59","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=14184"},"modified":"2017-02-23T16:07:59","modified_gmt":"2017-02-23T19:07:59","slug":"quanto-tempo-dura-tpm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/bem-estar\/quanto-tempo-dura-tpm\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabe quanto tempo dura a TPM?"},"content":{"rendered":"

N\u00f3s, mulheres, passamos a vida inteira sob uma verdadeira tempestade de horm\u00f4nios. Puberdade, ciclo menstrual, gravidez, puerp\u00e9rio, pre-menopausa, menopausa\u2026 Isso causa um turbilh\u00e3o de mudan\u00e7as em nosso corpo e na nossa mente tamb\u00e9m. Poucos dias antes da menstrua\u00e7\u00e3o, existe uma oscila\u00e7\u00e3o hormonal chamada Tens\u00e3o Pr\u00e9-menstrual (TPM). Os desconfortos podem ser irritabilidade, dores de cabe\u00e7a, incha\u00e7o, vontade de chorar com frequ\u00eancia, entre outros. \u00c9 importante saber quanto tempo dura a TPM<\/strong> para que o diagn\u00f3stico seja feito com mais precis\u00e3o e voc\u00ea consiga lidar melhor com ela.
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Quanto tempo dura a TPM?<\/h2>\n

A TPM \u00e9 uma quest\u00e3o muito pessoal. Cada mulher percebe os sintomas de maneira diferente. Enquanto umas afirmam sentirem oscila\u00e7\u00f5es at\u00e9 15 dias antes de menstruar, outras as sentem 1 ou 2 dias antes. Algumas n\u00e3o apresentam sintoma algum.
\nO mais comum \u00e9 que a TPM comece alguns dias antes da menstrua\u00e7\u00e3o e termine no primeiro dia de sua chegada.
\nPara ser caracterizada como tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual, os sintomas devem desaparecer no primeiro ou no segundo dia da menstrua\u00e7\u00e3o. Isso \u00e9 muito importante!
\nMuitas pessoas confundem doen\u00e7as ps\u00edquicas e cl\u00ednicas com TPM, pois elas podem piorar nesse per\u00edodo. Por exemplo, quem sofre de enxaqueca pode sentir mais dores nessa semana, mas os sintomas aparecem em outras \u00e9pocas tamb\u00e9m.
\nPor isso \u00e9 importante saber quanto tempo dura a TPM. Caso os sintomas persistam por mais tempo, voc\u00ea deve procurar um m\u00e9dico e fazer um diagn\u00f3stico.
\nUm estudo realizado pelo Hospital das Cl\u00ednicas de S\u00e3o Paulo aponta que a TPM\u00a0\u00e9 mais frequente em mulheres a partir dos 30, 40 anos e perdura at\u00e9 a menopausa. Antes dessa idade, a jovem quase n\u00e3o percebe que est\u00e1 perto de menstruar. Principalmente em adolescentes, os sintomas costumam ser mais f\u00edsicos, como c\u00f3licas. A gente pode at\u00e9 achar que a menina est\u00e1 sens\u00edvel por estar na TPM, mas na verdade, os anos que antecedem a fase adulta s\u00e3o de muitas mudan\u00e7as e oscila\u00e7\u00f5es. Esta fase \u00e9 cheia de altera\u00e7\u00f5es ps\u00edquicas, que causam altera\u00e7\u00f5es na personalidade, no comportamento e no humor. Essas mudan\u00e7as ficam mais evidentes no per\u00edodo pr\u00e9-menstrual.
\nUma das formas de perceber que voc\u00ea est\u00e1 para ficar menstruada pode ser tamb\u00e9m observando a sua fome. \u00c9 muito comum sentir aumento de apetite. Se voc\u00ea estiver em uma dieta restritiva, o ideal \u00e9 pegar mais leve e comer melhor nesses dias. Uma pessoa bem nutrida sente menos os efeitos da TPM do que algu\u00e9m que n\u00e3o come o suficiente. Isso sem falar do mau humor que sentimos quando estamos de regime, n\u00e3o \u00e9 verdade? Ent\u00e3o, coma melhor, e n\u00e3o menos nesse per\u00edodo! respeite seu corpo!
\nPara avaliar quanto tempo dura a TPM e como lidar com ela, preste aten\u00e7\u00e3o ao seu corpo. Observe os sinais que ele te passa. Anote em um calend\u00e1rio quando os sintomas aparecerem e acompanhe seu desenvolvimento at\u00e9 que eles desapare\u00e7am completamente. No come\u00e7o pode ser um pouco dif\u00edcil perceber a chegada de alguma mudan\u00e7a, mas com o tempo, voc\u00ea vai descobrir pequenos detalhes que fazem toda a diferen\u00e7a. Procure ter equil\u00edbrio e h\u00e1bitos saud\u00e1veis durante esses dias e fale com um m\u00e9dico caso os desconfortos durem tempo demais, ou interfiram muito em sua rotina.
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\nAgora que j\u00e1 desvendamos mais detalhes a respeito de quanto tempo dura a TPM, que tal ler outros conte\u00fados que preparamos?<\/p>\n