{"id":14323,"date":"2017-03-09T19:34:44","date_gmt":"2017-03-09T22:34:44","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=14323"},"modified":"2017-03-09T19:34:44","modified_gmt":"2017-03-09T22:34:44","slug":"chocolate-engorda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/chocolate-engorda\/","title":{"rendered":"Mal chegou a P\u00e1scoa e voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 pensando se chocolate engorda? Acalme-se!"},"content":{"rendered":"

A vida de quem est\u00e1 sempre pensando em dieta \u00e9 uma montanha russa de emo\u00e7\u00f5es: mal acabam as festas de fim de ano e j\u00e1 se inicia um extenso calend\u00e1rio de feriados que “autorizam” as pessoas a cometerem excessos \u00e0 mesa. Com a proximidade da P\u00e1scoa, muitos come\u00e7am a sofrer antecipadamente com a ideia de que chocolate engorda<\/strong>.
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\nEu poderia listar uma s\u00e9rie de informa\u00e7\u00f5es cient\u00edficas para provar que essa afirma\u00e7\u00e3o \u00e9 injusta, afinal, o chocolate traz benef\u00edcios. \u00c9 rico em antioxidantes, faz bem para o sistema cardiovascular, contribui para o bom humor… Entre outras qualidades que v\u00e3o al\u00e9m do fato de ele ser uma del\u00edcia! Tudo \u00e9 uma quest\u00e3o de quantidade e atitude na hora de comer.
\nMas hoje eu quero falar sobre cren\u00e7as na \u00e1rea da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>. A mais difundida na \u00e9poca da P\u00e1scoa \u00e9 exatamente essa, a de que chocolate engorda. O peso dessa express\u00e3o tem um impacto enorme no nosso c\u00e9rebro e bagun\u00e7a nossa cabe\u00e7a. Entenda por qu\u00ea:
\nVoc\u00ea sente vontade de comer chocolate \u2192 O que vem \u00e0 sua cabe\u00e7a? \u2192 “Chocolate engorda” \u2192 Se engorda, \u00e9 um alimento proibido \u2192 Se \u00e9 proibido, melhor eu me privar \u2192 Quando me privo, sinto mais vontade \u2192 Quando sinto mais vontade, exagero \u2192 Quando exagero, sinto culpa \u2192<\/p>\n

Ao sentir culpa, como ainda mais.<\/strong><\/p>\n

Entendeu? Simples assim.<\/p>\n

Chocolate engorda: vamos repensar esse conceito?<\/h2>\n

A mensagem que quero deixar hoje a respeito de todas as d\u00favidas que se instalam na cabe\u00e7a das pessoas sobre este tema \u00e9, em primeiro lugar: pare de ficar repetindo para voc\u00ea mesmo que chocolate engorda.
\nN\u00e3o \u00e9 o chocolate que engorda, \u00e9 o jeito que voc\u00ea come que vai fazer voc\u00ea engordar.<\/strong> Se nas ocasi\u00f5es em que voc\u00ea se permite comer, “mata” o tablete inteiro ao inv\u00e9s de se satisfazer com um peda\u00e7o, seu corpo de fato fica sobrecarregado e pode armazenar gordura.
\nMas se voc\u00ea reavaliar este comportamento antes de chegar a P\u00e1scoa, n\u00e3o vai haver esse desespero, essa gula.
\nMas doutora, o que isso quer dizer na pr\u00e1tica?
\nQuer dizer que o ideal seria voc\u00ea comer uma por\u00e7\u00e3o pequena de chocolate sempre que sentir vontade, degustando, porque isso contribui para o equil\u00edbrio e para o fim do ciclo de exagero e culpa.
\nVeja tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n