{"id":14402,"date":"2021-10-20T09:54:12","date_gmt":"2021-10-20T12:54:12","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=14402"},"modified":"2021-10-20T14:56:20","modified_gmt":"2021-10-20T17:56:20","slug":"como-emagrecer-comendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/como-emagrecer-comendo\/","title":{"rendered":"Como emagrecer comendo de tudo? Acredite, isso \u00e9 100% vi\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

Como emagrecer comendo normal e de tudo? \u00c9 o enigma que grande parte das pessoas tenta desvendar ao longo da vida. Afinal, quem n\u00e3o quer perder alguns quilinhos e, ainda assim, n\u00e3o ter que abrir m\u00e3o do churrasco do fim de semana, do sorvete depois do almo\u00e7o ou do drinque do happy hour?<\/span><\/p>\n

Sim, comer \u00e9 um prazer. E eu digo com todas as letras que, sim, \u00e9 totalmente vi\u00e1vel emagrecer comendo de tudo. Ali\u00e1s, essa \u00e9 uma das minhas principais recomenda\u00e7\u00f5es aos meus pacientes, que, em sua grande maioria, chegam ao consult\u00f3rio passando fome voluntariamente e fazendo todo tipo de dieta!<\/span><\/p>\n

No entanto, quando digo isso \u00e0s pessoas que elas t\u00eam que comer, a primeira rea\u00e7\u00e3o <\/span>geralmente \u00e9 de espanto.<\/b> Elas est\u00e3o com medo de comer porque t\u00eam medo de engordar!\u00a0<\/span><\/p>\n

Acham que tudo engorda, que \u00e9 preciso tirar gl\u00faten, lactose, <\/span>a\u00e7\u00facar<\/span><\/a> e gordura da alimenta\u00e7\u00e3o para ser mais magro e saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

O mundo pirou diante de tantos modismos em torno do mundo das dietas.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

O maior pavor das pessoas \u00e9 engordar. Acreditam que, se perderem o controle eventualmente, v\u00e3o ganhar dois, tr\u00eas, cinco, vinte quilos de uma vez.<\/span><\/p>\n

E por isso tanta gente acha que \u201cfechar a boca\u201d \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o. Recebo muitos pacientes que perderam 20, 30 quilos ap\u00f3s passar por algum tipo de dieta muito restritiva e ganharam tudo de volta ou mais!\u00a0<\/span><\/p>\n

Esse vai e vem de peso n\u00e3o \u00e9 natural nem saud\u00e1vel e obriga o corpo a se prevenir de uma outra restri\u00e7\u00e3o ou de passar fome. <\/span>E como ele faz isso? Engordando!<\/b><\/p>\n

Muitos deles me procuram depois de ter perdido muitos quilos, com o intuito de manter o peso com meu m\u00e9todo. Sou sincera em dizer: isso n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel. Afinal, se voc\u00ea me pergunta: \u201ccomo emagrecer comendo de tudo\u201d, eu devo explicar que ao retomar uma alimenta\u00e7\u00e3o normal, sem priva\u00e7\u00f5es, seu corpo voltar\u00e1 ao peso inicial e talvez voc\u00ea ganhe sim alguns quilos a mais antes de perder de maneira saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

Mas essa diferen\u00e7a na balan\u00e7a \u00e9 compensada pela tranquilidade que ir\u00e1 sentir ao retomar o controle da sua vida e da sua alimenta\u00e7\u00e3o, deixando de deleg\u00e1-la a um peda\u00e7o de papel com uma lista de alimentos e por\u00e7\u00f5es a serem consumidos ou exclu\u00eddos por dia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Comendo de tudo, a pessoa volta a ficar feliz. E, gradativamente, deixa de comer de forma exagerada. E pode passar a emagrecer comendo normalmente!<\/span><\/p>\n

Confie mais no seu corpo<\/span><\/h2>\n

Sim, boa parte das pessoas quer saber como emagrecer comendo. Mas a maioria teme passar a comer sem freios.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o n\u00e3o \u00e9 todo mundo que topa este desafio de passar <\/span>a comer de tudo sem comer tudo! <\/b>Comer tudo o que tem vontade justamente para diminuir a ansiedade em torno dos <\/span>\u201calimentos proibidos\u201d.<\/b><\/p>\n

Quem nunca ficou obcecado por um chocolate por estar de dieta e, na hora que \u201cse liberou\u201d, comeu tr\u00eas vezes mais do que aguentaria normalmente?<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea se identificou com essa situa\u00e7\u00e3o, gostaria que gravasse uma dica em sua mente: confie mais no seu corpo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Respeite mais sua fome e suas vontades.\u00a0<\/span><\/p>\n

Assim, <\/span>voltar\u00e1 a se conectar tamb\u00e9m com a saciedade:<\/b> aquele momento em que seu organismo indica que est\u00e1 satisfeito com apenas um peda\u00e7o de chocolate. N\u00e3o vai precisar da barra inteira.<\/span><\/p>\n

Acredite \u2013 a perda de peso acaba sendo uma consequ\u00eancia dessa sensa\u00e7\u00e3o de plenitude e bem-estar que voc\u00ea passar\u00e1 a sentir.<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/span><\/p>\n