{"id":14643,"date":"2017-05-01T12:28:47","date_gmt":"2017-05-01T15:28:47","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=14643"},"modified":"2017-05-01T12:28:47","modified_gmt":"2017-05-01T15:28:47","slug":"vontade-de-comer-doce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/vontade-de-comer-doce\/","title":{"rendered":"E quando bate aquela vontade de comer doce? Para onde voc\u00ea corre?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sente que finalmente est\u00e1 \u201candando na linha\u201d com rela\u00e7\u00e3o a organizar sua alimenta\u00e7\u00e3o, est\u00e1 tomando mais \u00e1gua, diminuiu as \u201cenjacadas\u201d do fim de semana. Mas a\u00ed bem no meio da tarde daquela segunda-feira, ela aparece: aquela baita vontade de comer doce<\/strong>. Quem nunca?
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\nA primeira coisa que eu tenho para te dizer \u00e9: n\u00e3o h\u00e1 nada de errado nisso. Somos seres humanos, n\u00e3o m\u00e1quinas. Estamos expostos a milhares de est\u00edmulos ao longo do dia e nosso c\u00e9rebro pode capt\u00e1-los at\u00e9 mesmo de forma inconsciente.
\nA vontade de comer doce pode \u201cbrotar\u201d em voc\u00ea simplesmente porque sentiu um aroma que lembra uma receita de inf\u00e2ncia. Ou passou perto daquele brigadeiro que sua colega come\u00e7ou a produzir artesanalmente e agora vende no escrit\u00f3rio.\u00a0Voc\u00ea pode ter visto algo apetitoso num filme, novela ou programa de TV\u00a0que despertou este desejo.
\nEnfim, a vontade de comer doce pode se manifestar em voc\u00ea por diversos motivos. Mas ao inv\u00e9s de ficar se culpando ou se perguntando por que ela apareceu sem mais nem menos, \u00e9 preciso investigar a forma como voc\u00ea est\u00e1 lidando com os sinais do seu corpo. Est\u00e1 sabendo respeit\u00e1-los? Vamos ver!<\/p>\n

Vontade de comer doce \u00e9 normal. N\u00e3o se torture!<\/h2>\n

Acredito muito na import\u00e2ncia que o comportamento exerce sobre a nossa rela\u00e7\u00e3o com o ato de comer e, por consequ\u00eancia, sobre o equil\u00edbrio na alimenta\u00e7\u00e3o.
\nOu\u00e7o relatos de pacientes que me deixam verdadeiramente preocupada sobre o quanto est\u00e3o perdidos nesse aspecto. Um exemplo: \u00e9 muito comum eu ouvir pessoas dizendo que, quando tem um chocolate no arm\u00e1rio de casa, preferem comer de uma vez s\u00f3 para n\u00e3o ter que ficar lidando com a \u201ctenta\u00e7\u00e3o\u201d todos os dias.
\nTudo isso para n\u00e3o ter nada dispon\u00edvel em casa no momento em que bate a vontade de comer doce. D\u00e1 pra acreditar nisso?<\/p>\n

O segredo n\u00e3o \u00e9 restri\u00e7\u00e3o\/dieta, mas procurar comer melhor. Conhe\u00e7a o Efeito Sophie!<\/a><\/p><\/blockquote>\n

\u00c9 preciso entender que n\u00e3o adianta nada essa \u201cdespedida\u201d do chocolate ou do doce que voc\u00ea encara como o \u201cproibido\u201d, ou como o \u201carruinador\u201d da sua dieta. Porque encarando o alimento dessa forma, como se existissem aqueles que engordam e aqueles que ajudam a emagrecer, voc\u00ea s\u00f3 vai aumentar a ansiedade com rela\u00e7\u00e3o a ele.
\nE acaba entrando no ciclo de exagero e culpa, t\u00e3o nocivo para o corpo, mas mais ainda para o seu c\u00e9rebro. Funciona assim:<\/p>\n