{"id":14736,"date":"2017-05-11T19:09:36","date_gmt":"2017-05-11T22:09:36","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=14736"},"modified":"2017-05-11T19:09:36","modified_gmt":"2017-05-11T22:09:36","slug":"receitas-vitaminas-frutas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/receitas\/receitas-vitaminas-frutas\/","title":{"rendered":"Receitas de vitaminas de frutas: op\u00e7\u00f5es e combina\u00e7\u00f5es de frutas para a hora da fome"},"content":{"rendered":"

Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil pensar em alternativas quando bate aquela fome repentina no meio da manh\u00e3 ou da tarde. Os nossos primeiros pensamentos geralmente v\u00e3o para os p\u00e3es e doces (o corpo pede energia!), mas algumas receitas de vitaminas de frutas podem vir para aliviar este momento.
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\nEssa bebida \u00e9, de certa forma, um meio de incluir frutas, legumes ou seja alimentos <\/a>frescos na alimenta\u00e7\u00e3o e, com isso, diminuir o consumo dos ultraprocessados<\/a>. Para quem n\u00e3o tem o h\u00e1bito de comer frutas, pode tamb\u00e9m ser uma forma de inseri-las gradativamente \u00e0 rotina.
\nO Brasil \u00e9 um pa\u00eds maravilhoso nesse sentido, nos oferece uma variedade enorme de frutas, mas infelizmente a popula\u00e7\u00e3o brasileira n\u00e3o consome muito.
\nO ideal, no entanto, \u00e9 sempre procurar comer o alimento em sua forma s\u00f3lida. N\u00e3o estou dizendo que receitas de vitaminas de frutas n\u00e3o s\u00e3o bem-vindas na alimenta\u00e7\u00e3o, mas preciso ressaltar que \u00e9 sempre mais interessante mastigar os alimentos do que ingeri-los em forma l\u00edquida.<\/p>\n

O segredo n\u00e3o \u00e9 restri\u00e7\u00e3o\/dieta, mas procurar comer melhor. Conhe\u00e7a o Efeito Sophie!<\/a><\/p><\/blockquote>\n

Por que digo isso? Porque o nosso corpo tem mais toler\u00e2ncia para beber do que para comer. Quer um exemplo? Em um copo de suco de laranja tem, geralmente, cinco delas. Se voc\u00ea fosse chupar a laranja, provavelmente conseguiria comer s\u00f3 uma.
\nEnt\u00e3o pense no caso dos sucos detox<\/a> ou nas receitas de vitaminas de frutas. No primeiro caso, muita gente acha que pode beber suco verde \u00e0 vontade porque ele \u201climpa\u201d o organismo. Ok, alguns sucos t\u00eam propriedades nutricionais interessantes, mas n\u00e3o precisa beber um litro! Um copo de 200 ml est\u00e1 de bom tamanho e j\u00e1 \u00e9 o suficiente para saciar.
\nEu n\u00e3o sou muito a favor dessas \u201cf\u00f3rmulas milagrosas\u201d<\/strong> que surgem a toda hora prometendo o emagrecimento, como \u00e9 o caso em que o suco detox aparece muitas vezes. Quer saber mais sobre isso? D\u00e1 o play:
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