{"id":14896,"date":"2017-06-15T12:04:10","date_gmt":"2017-06-15T15:04:10","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=14896"},"modified":"2017-06-15T12:04:10","modified_gmt":"2017-06-15T15:04:10","slug":"refeicoes-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/refeicoes-saudaveis\/","title":{"rendered":"Refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis n\u00e3o precisam ser sem gra\u00e7a! Veja dicas"},"content":{"rendered":"

A palavra “saud\u00e1vel” n\u00e3o sai das capas das revistas. Sa\u00fade est\u00e1 na moda! E isso \u00e9 motivo para comemorar. Mas nossa sociedade confunde sa\u00fade com magreza. Por isso, as refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis<\/strong> s\u00e3o geralmente associadas a pratos pouco apetitosos, com “cara de dieta”, que n\u00e3o despertam necessariamente uma vontade imediata de comer.
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\nIsso porque muita gente pensa que, para ser leve, a refei\u00e7\u00e3o tem que ser sem gra\u00e7a, sem tempero, sem nenhuma gordura<\/a>. Estou aqui para te dizer que n\u00e3o \u00e9 bem assim.
\nAt\u00e9 mesmo o sal, o a\u00e7\u00facar e a gordura fazem parte de refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, desde que sejam utilizados de forma moderada e dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.
\nObservo muitas d\u00favidas sobre o que \u00e9 saud\u00e1vel ou n\u00e3o, diante de tanta informa\u00e7\u00e3o dispon\u00edvel sobre este tema. E estou aqui para tentar ajudar voc\u00ea a perceber que ter uma alimenta\u00e7\u00e3o gostosa, diversificada e rica em nutrientes \u00e9 mais f\u00e1cil do que voc\u00ea imagina!
\nA princ\u00edpio, tenho algumas dicas para orientar voc\u00ea que est\u00e1 em busca de investir em refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis no seu dia a dia. E aqui estou falando n\u00e3o s\u00f3 da escolha do que vai para o seu prato, mas tamb\u00e9m da forma como voc\u00ea interage com os alimentos.
\nEnt\u00e3o, vamos simplificar! Este assunto deve ser visto com leveza, e n\u00e3o como uma mudan\u00e7a dr\u00e1stica na sua rotina di\u00e1ria. Uma alimenta\u00e7\u00e3o de qualidade n\u00e3o precisa ter ingredientes caros, n\u00e3o exige que voc\u00ea seja um chef de cozinha, e tamb\u00e9m n\u00e3o precisa ser baseada somente em frango com batata doce.
\nNada contra o frango com a batata doce, \u00e9 um prato muito apetitoso, mas a natureza nos deu uma infinidade de alimentos – nosso paladar adora isso!
\nLeia tamb\u00e9m:<\/p>\n