{"id":14960,"date":"2021-10-19T16:33:17","date_gmt":"2021-10-19T19:33:17","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=14960"},"modified":"2021-10-20T15:08:40","modified_gmt":"2021-10-20T18:08:40","slug":"motivacao-para-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/motivacao-para-emagrecer\/","title":{"rendered":"Precisando descobrir como ganhar motiva\u00e7\u00e3o para emagrecer? Que tal viver um dia por vez?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nove em cada dez pessoas que v\u00eam at\u00e9 o meu consult\u00f3rio procuram uma solu\u00e7\u00e3o para o emagrecimento. O que costumo fazer \u00e9 buscar, junto com elas, <\/span><b>qual \u00e9 a motiva\u00e7\u00e3o para emagrecer?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Geralmente essas pessoas v\u00eam de muitos fracassos com dietas, e muitas passaram muito tempo acreditando que o segredo \u00e9 restri\u00e7\u00e3o, disciplina e o tal do \u201cfoco, for\u00e7a e f\u00e9\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ci\u00eancia comprova que este<\/span><b> tipo de dieta n\u00e3o funciona e 95% das pessoas fracassam nessa tentativa.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Tento fazer as pessoas enxergarem que \u00e9 essa motiva\u00e7\u00e3o para emagrecer que os levaram a ficar presos nesse ciclo de \u201cdieta-emagrecer-engordar\u201d. Os fa\u00e7o pensar: \u201cpor que voc\u00ea quer emagrecer\u201d?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Qual \u00e9 sua motiva\u00e7\u00e3o para emagrecer? Pergunte-se, reflita sobre isso. Vale muito a pena!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No geral, ou\u00e7o motiva\u00e7\u00f5es do tipo:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cquero emagrecer para entrar em um vestido\u201d;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cpara encontrar um namorado\u201d;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cpara me sentir bem diante do espelho\u201d;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cpara ficar bonita para o casamento do meu filho\u201d;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cporque meu m\u00e9dico falou que eu preciso\u201d;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cporque quero engravidar\u201d;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cporque <\/span><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/blog\/bem-estar\/meu-marido-me-chama-de-gorda\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">meu marido quer que eu emagre\u00e7a<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas eu sempre repito: a motiva\u00e7\u00e3o para emagrecer n\u00e3o pode ser resumida \u00e0 express\u00e3o \u201cfoco, for\u00e7a e f\u00e9\u201d. Quer entender melhor por que n\u00e3o se resume a isso? D\u00e1 o play no v\u00eddeo abaixo:<\/span><\/p>\n<p><center><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FEmDTTAN6Qk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea est\u00e1 fora do seu peso saud\u00e1vel e n\u00e3o consegue baixar o ponteiro na balan\u00e7a, precisa investigar diversos fatores que podem estar contribuindo para isso, avalie:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">seu estado de sa\u00fade,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">seus horm\u00f4nios, e tamb\u00e9m seu estilo de vida,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">a qualidade do seu sono,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">seu n\u00edvel de estresse,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">a forma como voc\u00ea se relaciona com a comida,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">entre outros fatores\u2026\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00e3o v\u00e1rios fatores que contribuem e n\u00e3o somente a variedade nutricional que tem no seu prato. Avaliar esses pontos ir\u00e1 te ajudar a descobrir qual o melhor caminho e assim determinar como conseguir a real motiva\u00e7\u00e3o para emagrecer.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/para-voce\/efeito-sophie\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">O segredo n\u00e3o \u00e9 restri\u00e7\u00e3o\/dieta, mas procurar comer melhor. Conhe\u00e7a o Efeito Sophie!<\/span><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Sua motiva\u00e7\u00e3o para emagrecer: ajuda ou atrapalha?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em muitos casos, a pessoa quer perder apenas dois, tr\u00eas quilos, e resolve apostar em tudo quanto \u00e9 tipo de dieta restritiva e \u201cmilagrosa\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Emagrece, engorda de novo, tenta outra dieta.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A motiva\u00e7\u00e3o para emagrecer se renova a cada nova tentativa, mas vai embora quando os quilos voltam a aparecer. E ent\u00e3o aqueles dois ou tr\u00eas quilinhos viram um problema maior. A obsess\u00e3o por tentar emagrecer a qualquer custo pode trazer preju\u00edzos irrepar\u00e1veis \u00e0 sua sa\u00fade, chegando a um ponto que se sente perdida e j\u00e1 n\u00e3o sabe mais o que fazer para emagrecer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pessoa perde a conex\u00e3o com o corpo, com seus sinais de fome e saciedade, e \u00e0s vezes at\u00e9 mesmo com os pr\u00f3prios gostos. De tanto ficar pulando de dieta em dieta!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se esse \u00e9 o seu caso, gostaria de tentar te ajudar a encontrar dentro de voc\u00ea mesmo qual \u00e9 a sua verdadeira motiva\u00e7\u00e3o para emagrecer; se tem a ver s\u00f3 com a quest\u00e3o f\u00edsica, de sa\u00fade, est\u00e9tica, ou se tem um fundo psicol\u00f3gico por tr\u00e1s disso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea vem enfrentando problemas por conta do excesso de peso? Se a resposta \u00e9 \u201csim\u201d, voc\u00ea j\u00e1 tem uma primeira miss\u00e3o, que \u00e9 procurar um m\u00e9dico, fazer um check-up e investigar se existem problemas metab\u00f3licos que est\u00e3o refletindo na balan\u00e7a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aconselho tamb\u00e9m que voc\u00ea conhe\u00e7a o meu programa online Efeito Sophie. Eu reuni dicas pr\u00e1ticas para te ajudar a resgatar o prazer de comer. Afinal, comer deve ser um ato de prazer, e n\u00e3o de culpa e estresse!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00e3o seis semanas de v\u00eddeo aulas, materiais e atividades online para que voc\u00ea consiga voltar a ter uma <\/span><b>boa rela\u00e7\u00e3o com a comida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. E assim, voc\u00ea poder\u00e1 alcan\u00e7ar o seu peso saud\u00e1vel, de forma gradual e duradoura, e principalmente, sem estresses.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vamos juntos nessa? <\/span><a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/para-voce\/efeito-sophie\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comece agora mesmo o programa online Efeito Sophie, te espero l\u00e1!<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veja tamb\u00e9m:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/como-manter-foco-dieta\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Saiba como manter o foco na dieta<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/alimentacao-equilibrada\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada come\u00e7a na cabe\u00e7a, n\u00e3o no est\u00f4mago<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/como-fazer-reeducacao-alimentar\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quem manda: eu ou meu apetite?<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Motiva\u00e7\u00e3o para emagrecer: foco no hoje!<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A maior parte das pessoas tende a achar que quem \u00e9 magro \u00e9 mais feliz. Que os magros podem tudo, que n\u00e3o t\u00eam problemas, que podem comer qualquer coisa, a qualquer hora, sem sofrer grandes preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E isso refor\u00e7a uma outra tend\u00eancia comum entre as pessoas que est\u00e3o tentando descobrir como encontrar motiva\u00e7\u00e3o para emagrecer, que \u00e9 aquela velha mania de pensar \u201cquando eu emagrecer vou fazer tal coisa\u201c.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seja entrar em um vestido, se matricular em uma academia, iniciar um curso novo, mudar de carreira. Muita gente se esconde atr\u00e1s dos quilos a mais e acaba boicotando alguns de seus planos, imaginando que primeiro \u00e9 preciso resolver sua quest\u00e3o com o corpo para depois enfrentar certas barreiras.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas na verdade \u00e9 o contr\u00e1rio! Para conquistar um corpo saud\u00e1vel \u00e9 preciso equil\u00edbrio interior.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O que proponho para quem busca dicas de motiva\u00e7\u00e3o para emagrecer \u00e9 tentar pensar de forma diferente, tirando o foco do peso e pensando nas outras esferas da vida que podem trazer mais bem-estar, mais autoconfian\u00e7a e alegria.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pode parecer que uma coisa n\u00e3o tem nada a ver com a outra, mas, acredite: voc\u00ea precisa estar bem consigo mesmo para conseguir resolver as quest\u00f5es ligadas ao corpo, <\/span><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/bem-estar\/amar-a-si-mesmo\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">amar a si mesmo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E lembre-se que emagrecer n\u00e3o deve ser algo radical. \u00c9 um passo de cada vez! Procure aceitar o seu corpo, ainda que esteja acima do seu peso saud\u00e1vel. Viva o hoje, n\u00e3o deixe para fazer tudo o que sonha quando \u201cfor magro\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se conseguir tirar um pouco a aten\u00e7\u00e3o do peso e viver sua vida de forma mais plena, emagrecer pode ser uma consequ\u00eancia, porque a mudan\u00e7a vir\u00e1 de dentro para fora.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Boa busca!\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bon app\u00e9tit!<\/span><\/i><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/para-voce\/efeito-sophie\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Que tal conhecer meu m\u00e9todo Efeito Sophie, que ensina a transformar sua rela\u00e7\u00e3o com a comida e a voltar a escutar os sinais do seu corpo? S\u00e3o seis semanas com v\u00eddeos e materiais que v\u00e3o explicar sobre h\u00e1bitos alimentares, e como recuperar o prazer de comer. Saiba mais!<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E voc\u00ea, como tem feito para conseguir motiva\u00e7\u00e3o para emagrecer?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nove em cada dez pessoas que v\u00eam at\u00e9 o meu consult\u00f3rio procuram uma solu\u00e7\u00e3o para o emagrecimento. O que costumo fazer \u00e9 buscar, junto com elas, qual \u00e9 a motiva\u00e7\u00e3o para emagrecer? 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