{"id":15193,"date":"2017-07-13T18:22:09","date_gmt":"2017-07-13T21:22:09","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=15193"},"modified":"2017-07-13T18:22:09","modified_gmt":"2017-07-13T21:22:09","slug":"importancia-do-autoconhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/importancia-do-autoconhecimento\/","title":{"rendered":"Qual a import\u00e2ncia do autoconhecimento?"},"content":{"rendered":"

Possuir informa\u00e7\u00e3o sobre alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 suficiente para promover mudan\u00e7as de comportamento em prol de um estilo de vida mais saud\u00e1vel. A m\u00eddia costuma atuar na contram\u00e3o desses processos, impondo padr\u00f5es irreais e inating\u00edveis e at\u00e9 distorcendo a imagem corporal. A tentativa de se encaixar nesses padr\u00f5es interfere na escolha dos alimentos e na maneira de encarar o pr\u00f3prio corpo. Isso pode levar as pessoas a ter vergonha do corpo, nutrindo sentimentos e percep\u00e7\u00f5es negativos a respeito de si. Qual a import\u00e2ncia do autoconhecimento<\/strong> neste processo?<\/p>\n

Emagre\u00e7a de forma sustent\u00e1vel. Conhe\u00e7a o programa que te ensina a fazer as pazes com a comida!<\/a><\/em><\/p><\/blockquote>\n

Quanto mais distante voc\u00ea est\u00e1 de si mesmo, menor a chance de perceber o que o seu corpo realmente precisa. Assim, uma possibilidade para a promo\u00e7\u00e3o de mudan\u00e7as \u00e9 uma das import\u00e2ncias do autoconhecimento!
\nDescobrir a si mesmo pode ser como ir \u00e0 feira pela primeira vez. Vale destacar alguns passos, como veremos adiante.<\/p>\n

Pense nos seus sentimentos e atitudes em rela\u00e7\u00e3o a si mesmo<\/h2>\n

Quando chegamos \u00e0 feira, a diversidade chama aten\u00e7\u00e3o: s\u00e3o muitas cores, aromas, sabores e texturas com frescor que n\u00e3o encontramos em qualquer lugar.
\nPare para pensar: o que voc\u00ea gosta? O que n\u00e3o gosta?<\/em>
\nPortanto, o primeiro passo para entender a import\u00e2ncia do autoconhecimento \u00e9 estudar a si mesmo. Olhe para si e observe seus principais sentimentos e atitudes em rela\u00e7\u00e3o ao comer. Pense em cada alimento e o que ele desperta em voc\u00ea.
\nDentre o que voc\u00ea diz que n\u00e3o gosta, o que realmente j\u00e1 provou?<\/em>
\nProvar novos sabores \u00e9 mais um passo importante. Avalie cuidadosamente o que lhe agrada e desagrada e se permita experimentar. Assim como na feira que a cada barraca tem um peda\u00e7o de algo novo e suculento pronto para ser provado!
\nMas saiba que o nosso paladar fica habituado com o que consumimos diariamente, podendo causar estranheza quando provamos algo pela primeira vez. De fato, mudar requer foco e disciplina, mas, sobretudo, para mudar \u00e9 preciso respeitar a si mesmo, seus desejos, vontades e necessidades.<\/p>\n

O segredo n\u00e3o \u00e9 restri\u00e7\u00e3o\/dieta, mas procurar comer melhor. Conhe\u00e7a o Efeito Sophie!<\/a><\/p><\/blockquote>\n

Voc\u00ea tem se privado do que gosta?<\/h2>\n

N\u00e3o se prive e n\u00e3o deixe que o cotidiano fa\u00e7a com que voc\u00ea se esque\u00e7a do que gosta. Fa\u00e7a das refei\u00e7\u00f5es um per\u00edodo de conex\u00e3o consigo, um momento de prazer e n\u00e3o de obriga\u00e7\u00e3o. Pode ser que voc\u00ea goste de mexerica, por exemplo, mas h\u00e1 tanto tempo que n\u00e3o come que at\u00e9 esqueceu o gostinho de inf\u00e2ncia que ela tem!
\nPermita-se tamb\u00e9m comer aquele apetitoso pastel da feira, se der vontade, e fique tranquilo em rela\u00e7\u00e3o a essa decis\u00e3o por mais que n\u00e3o pare\u00e7a saud\u00e1vel. Lembre-se: sa\u00fade tamb\u00e9m \u00e9 fazer aquilo que gostamos!
\n\u201cVale a pena pagar o pre\u00e7o pela cenoura dita perfeita?\u201d<\/em>
\nN\u00e3o fique preso a padr\u00f5es est\u00e9ticos. A mesma cenoura longil\u00ednea e vistosa \u00e9 t\u00e3o apetitosa e nutritiva quanto \u00e0quela menor e mais arredondada. E o que vale para a cenoura, vale tamb\u00e9m para o nosso corpo.
\nVale frisar: n\u00e3o existem receitas milagrosas. Voc\u00ea \u00e9 \u00fanico e, portanto, o seu caminho do autoconhecimento tamb\u00e9m! Sabendo disso, n\u00e3o se culpe ou se puna por n\u00e3o ser o que deseja hoje. Evite focar nas modifica\u00e7\u00f5es que almeja, observe seu corpo como \u00e9 e aproveite o melhor dele.
\nLeia tamb\u00e9m:<\/p>\n