{"id":15492,"date":"2017-08-21T17:31:46","date_gmt":"2017-08-21T20:31:46","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=15492"},"modified":"2017-08-21T17:31:46","modified_gmt":"2017-08-21T20:31:46","slug":"dieta-engorda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/dieta-engorda\/","title":{"rendered":"Fazer dieta engorda e pode estar te prejudicando"},"content":{"rendered":"

O que fazemos quando queremos perder peso? Dieta. E depois que emagrecemos o que fazemos? Retomamos os h\u00e1bitos antigos e recuperamos o peso. Na verdade o peso recuperado pode ser at\u00e9 maior, pois, quando perdemos peso eliminamos gordura, massa muscular, e l\u00edquidos, e quando recuperamos, \u00e9 principalmente gordura. Quem faz muscula\u00e7\u00e3o sabe o quanto \u00e9 dif\u00edcil ganhar massa muscular! E \u00e9 justamente na resposta da primeira pergunta que est\u00e1 o problema, pois fazer dieta engorda<\/strong>, ainda mais se for uma muito restritiva e fora da sua realidade.<\/p>\n

Emagre\u00e7a de forma sustent\u00e1vel. Conhe\u00e7a o programa que te ensina a fazer as pazes com a comida!<\/a><\/em><\/p><\/blockquote>\n

Mas como assim dieta engorda? Dieta deveria emagrecer! \u00c9, de fato, elas emagrecem, mas tamb\u00e9m podem causar o ganho de peso, ir\u00f4nico n\u00e9? Fazer dieta restritiva \u00e9 a pior forma de estressar nosso organismo, e o que faz um organismo estressado? Chega uma hora que n\u00e3o aguenta e exagera, descontando tudo na comida.<\/p>\n

Dieta engorda e faz perder o prazer de comer<\/h2>\n

Dietas possuem muitas regras: o leite deve ser desnatado, n\u00e3o pode manteiga, requeij\u00e3o s\u00f3 se for light, esque\u00e7a o p\u00e3o franc\u00eas, na verdade esque\u00e7a o p\u00e3o! O arroz precisa ser integral, as colheres devem ser contadas e at\u00e9 mesmo pesadas em uma balan\u00e7a, o iogurte tem que ser sem lactose e sem a\u00e7\u00facar, voc\u00ea tem que comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas, comer na hora exata que te mandam, e outra infinidade de regras, ou seja, o ato de comer deixa de ser natural e se torna uma obriga\u00e7\u00e3o, um ato mec\u00e2nico e extremamente controlado!
\nS\u00e3o tantos alimentos proibidos e t\u00e3o pouco permitidos que voc\u00ea perde o controle de seus gostos, prefer\u00eancias e avers\u00f5es, come sem vontade, termina de comer ainda com fome. Segue receitas car\u00edssimas que prejudicam o bolso, n\u00e3o consegue dosar as quantidades de alimentos e vira um verdadeiro escravo daquele esquema, sem autonomia nenhuma. E o pior, acaba pensando em comida o tempo todo, principalmente nos alimentos proibidos. \u00c0s vezes nem gostamos de determinado alimento, mas s\u00f3 dele ser proibido j\u00e1 \u00e9 o suficiente para sentirmos vontade de consumi-lo, afinal tudo que \u00e9 proibido \u00e9 mais gostoso.<\/p>\n

O segredo n\u00e3o \u00e9 restri\u00e7\u00e3o\/dieta, mas procurar comer melhor. Conhe\u00e7a o Efeito Sophie!<\/a><\/p><\/blockquote>\n

Obviamente nada disso consegue ser mantido \u00e0 longo prazo, e no fim a dieta vai te colocar em risco de engordar, seu organismo n\u00e3o vai mais aguentar tanta restri\u00e7\u00e3o. Isso provavelmente acarretar\u00e1 em uma grande compuls\u00e3o, principalmente pelos alimentos proibidos, te colocando em um ciclo vicioso de dieta, perda de peso, estresse, compensa\u00e7\u00e3o, ganho de peso, nova dieta. N\u00e3o \u00e9 bem assim? Isso \u00e9 normal!
\nMas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso que pode te fazer recuperar o peso, fazer dieta engorda pois desacelera seu metabolismo. Um organismo que cada vez recebe menos comida, uma hora vai come\u00e7ar a diminuir seu gasto energ\u00e9tico para poder te manter vivo sem perigos. Dieta engorda pois faz o organismo entrar em estado de emerg\u00eancia, ele n\u00e3o sabe que est\u00e1 ficando sem alimento por op\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o ele vai estocar gordura, utilizar massa muscular como fonte de energia e aumentar o desejo por alimentos cal\u00f3ricos, tudo para voc\u00ea voltar a comer e recuperar o peso perdido.
\nPor isso, quando quiser perder peso, procure um profissional capacitado e conversem sobre o que \u00e9 poss\u00edvel ser feito para que a mudan\u00e7a na alimenta\u00e7\u00e3o seja o menos estressante poss\u00edvel para o organismo. Com equil\u00edbrio e modera\u00e7\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel comer de tudo e manter a forma.
\nBon app\u00e9tit!
\nAgora que voc\u00ea j\u00e1 sabe os motivos pelos quais fazer dieta engorda, veja outros conte\u00fados que separamos:<\/p>\n