{"id":16288,"date":"2017-11-10T23:22:30","date_gmt":"2017-11-11T01:22:30","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=16288"},"modified":"2017-11-10T23:22:30","modified_gmt":"2017-11-11T01:22:30","slug":"vontade-de-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/vontade-de-comer\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sente fome ou vontade de comer?"},"content":{"rendered":"<p>A fome \u00e9 uma necessidade fisiol\u00f3gica, \u00e9 um sinal que seu organismo manda dizendo que precisa de alimento (combust\u00edvel) para te manter est\u00e1vel. E, quanto maior for a fome, mais fortes ser\u00e3o os sinais emitidos. A barriga e a cabe\u00e7a podem doer, o humor fica alterado, os pensamentos mais lentos, os reflexos menos \u00e1geis, a vis\u00e3o pode ficar mais turva e voc\u00ea pode at\u00e9 desmaiar. Consegue distinguir a <strong>vontade de comer<\/strong> da fome? Existe muita diferen\u00e7a entre elas e, muitas vezes, confundimos uma com a outra.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/efeito-sophie-no-comer-emocional\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-16064 aligncenter\" src=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/banner-btn.jpg\" alt=\"\" width=\"808\" height=\"148\" \/><\/a><br \/>\nJ\u00e1 a vontade de comer, na maioria das vezes, \u00e9 um est\u00edmulo mais psicol\u00f3gico, geralmente essa vontade \u00e9 reflexo de algum momento entediante ou at\u00e9 mesmo festivo de nossas vidas. Isso ocorre em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, quando nosso corpo apresenta alguma defici\u00eancia. Nossa cultura associa muito o ato de comer com momentos da vida, comemos para comemorar, quando sa\u00edmos com amigos, se estamos entediados, tristes, etc. \u00c9 nessa hora que devemos prestar aten\u00e7\u00e3o se o que estamos sentido \u00e9 fome ou somente confundindo os sentimentos.<\/p>\n<h2>\u00c9 preciso entender a origem da vontade de comer<\/h2>\n<p>Agora, quando a vontade vier, \u00e9 preciso analisar a situa\u00e7\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Ser\u00e1 que estou com fome? Se sim, coma respeitando sua fome e focando na qualidade, sem comer s\u00f3 o que d\u00e1 vontade!<\/li>\n<li>Ser\u00e1 que o que eu quero isso mesmo? Vai valer a pena comer isso agora, sendo que daqui a pouco eu j\u00e1 vou almo\u00e7ar\/jantar?<\/li>\n<li>Preciso mesmo desse alimento agora ou ser\u00e1 que somente estou entediado, ou at\u00e9 mesmo com sede?<br \/>\nMuitas vezes sentimos vontade de comer quando na verdade estamos com sede ou entediados, comer pode ser um passatempo se feito sem aten\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se depois de feita essa pequena an\u00e1lise for constatado que voc\u00ea realmente quer comer determinado alimento, ent\u00e3o coma, com prazer, com calma, sem culpa, sem neuras e aproveite o momento. O alimento em si n\u00e3o te far\u00e1 mal algum, mas o que voc\u00ea sentir por ele enquanto come ou depois de comer faz toda a diferen\u00e7a.<br \/>\nO corpo humano \u00e9 muito complexo e precisa de aten\u00e7\u00e3o. Por isso \u00e9 t\u00e3o importante nos conectarmos novamente aos sinais que ele emite. A humanidade est\u00e1 cada dia mais desconectada de seus corpos, realizando as tarefas e vivendo a vida no autom\u00e1tico, e isso s\u00f3 tem gerado preju\u00edzos. Uma vida vivida com aten\u00e7\u00e3o \u00e9 uma vida mais plena.<br \/>\nBon app\u00e9tit! Com prazer e sem culpa \ud83d\ude09<br \/>\nVoc\u00ea j\u00e1 \u00e9 capaz de diferenciar a fome da\u00a0vontade de comer? Em todo caso, consultar um nutricionista pode te ajudar a entender a fome e melhorar sua rela\u00e7\u00e3o com a comida. Veja tamb\u00e9m:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/o-que-e-efeito-sanfona\/\">Entenda o que \u00e9 efeito sanfona<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/o-que-e-obesidade\/\">Peso \u00e9 sin\u00f4nimo de sa\u00fade? Descubra o que \u00e9 obesidade<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/o-que-e-low-carb\/\">O carboidrato \u00e9 o vil\u00e3o? Afinal, o que \u00e9 low carb?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/efeito-sophie-no-comer-emocional\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=cta-texto&amp;utm_campaign=conteudo\"> Que tal conhecer o meu programa online Efeito Sophie no Comer Emocional? Ele foi pensado para te ajudar a descobrir os gatilhos do seu comer emocional e te ensinar passos simples para diminuir ou at\u00e9 eliminar esse comportamento. Mude a sua rela\u00e7\u00e3o com a comida e viva melhor. Saiba mais!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A fome \u00e9 uma necessidade fisiol\u00f3gica, \u00e9 um sinal que seu organismo manda dizendo que precisa de alimento (combust\u00edvel) para te manter est\u00e1vel. E, quanto maior for a fome, mais fortes ser\u00e3o os sinais emitidos. 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