{"id":16553,"date":"2017-12-11T19:16:07","date_gmt":"2017-12-11T21:16:07","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=16553"},"modified":"2021-12-28T22:46:48","modified_gmt":"2021-12-29T01:46:48","slug":"como-fazer-primeira-papinha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/introducao-alimentar\/como-fazer-primeira-papinha\/","title":{"rendered":"Saiba como fazer a primeira papinha do beb\u00ea e veja receitas"},"content":{"rendered":"<p>Cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o de um filho pode ser considerado o primeiro e mais importante legado que m\u00e3es e pais podem deixar na vida deste pequeno ser humano. Sim, alimentar uma crian\u00e7a \u00e9 um ato grandioso! Naturalmente, as d\u00favidas come\u00e7am a pipocar em torno dos seis meses de idade, quando se inicia a introdu\u00e7\u00e3o alimentar. Uma das mais recorrentes \u00e9 sobre <strong>como fazer a primeira papinha<\/strong>.<\/p>\n<p>Questionamentos nessa \u00e1rea s\u00e3o comuns, pois tudo ainda \u00e9 novidade, tanto para a crian\u00e7a quanto para os pais. Vamos explorar alguns pontos importantes nesse artigo!<\/p>\n<p>Para come\u00e7ar, vale lembrar que no primeiro ano de vida ela cresce em m\u00e9dia 25 cent\u00edmetros e triplica o peso. Ou seja, a alimenta\u00e7\u00e3o neste per\u00edodo \u00e9 um fator fundamental para prevenir car\u00eancias nutricionais e diversas doen\u00e7as.<\/p>\n<h2>Etapas da alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>De acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, o ideal \u00e9 que a m\u00e3e alimente a crian\u00e7a exclusivamente com leite materno at\u00e9 os seis meses. A partir dessa idade, os alimentos devem entrar na rotina de forma gradual, mantendo o leite materno se poss\u00edvel.<\/p>\n<p>J\u00e1 ap\u00f3s os oito meses, a alimenta\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia pode ser oferecida \u00e0 crian\u00e7a, desde que seja introduzida devagar (porque sempre h\u00e1 risco de alergias) e n\u00e3o tenha excesso de sal, condimentos, temperos industrializados ou gordura. Hoje vamos nos concentrar nas papinhas, mas lembre-se: na d\u00favida, sempre consulte seu pediatra.<\/p>\n<h2>Como fazer a primeira papinha: orienta\u00e7\u00f5es gerais<\/h2>\n<p>Aten\u00e7\u00e3o, mam\u00e3es e papais: chegou a hora do seu beb\u00ea conhecer novas texturas, sabores e aromas. Que momento rico de aprendizado, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n<p>Reuni aqui algumas orienta\u00e7\u00f5es que considero importantes, descritas pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade e pela Sociedade Brasileira de Pediatria. Ao final deste artigo, deixo as refer\u00eancias para quem quer se informar mais.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>A introdu\u00e7\u00e3o dos alimentos em forma de papinha deve ser feita aos poucos, ou seja, de forma gradual;<\/li>\n<li>Voc\u00ea pode oferecer as papinhas de acordo com os hor\u00e1rios de refei\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia, mas buscando sempre respeitar o apetite do seu filho;<\/li>\n<li>Enquanto algumas crian\u00e7as aceitam bem a maior parte dos alimentos, outras rejeitam. E isso \u00e9 normal! N\u00e3o se desespere, tente outras vezes. Cada beb\u00ea tem seu tempo;<\/li>\n<li>N\u00e3o se esque\u00e7a de oferecer \u00e1gua com regularidade e manter seu beb\u00ea hidratado;<\/li>\n<li>As frutas tamb\u00e9m passam a ser oferecidas nessa fase, ent\u00e3o, d\u00ea prefer\u00eancia \u00e0s da esta\u00e7\u00e3o e que n\u00e3o precisam ser ado\u00e7adas (mam\u00e3o, banana, melancia, manga, goiaba, laranja, pera, caju, etc.).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como fazer a primeira papinha: guia pr\u00e1tico<\/h2>\n<p>Para preparar a papinha salgada, voc\u00ea deve considerar um alimento de cada grupo:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Cereais e tub\u00e9rculos (arroz, aipim, batata-doce, macarr\u00e3o, batata, car\u00e1, farinhas, mandioquinha, inhame&#8230;);<\/li>\n<li>Hortali\u00e7as (folhas verdes, ab\u00f3bora, beterraba, quiabo, cenoura, tomate, etc);<\/li>\n<li>Carne ou ovos (frango, codorna, peixes, pato, boi, etc.)<\/li>\n<li>Gr\u00e3os (feij\u00f5es, lentilha, ervilha seca, soja, gr\u00e3o-de-bico, etc.).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cozinhe os alimentos em \u00e1gua at\u00e9 que fiquem macios. Depois, coloque em um prato e amasse com o garfo. N\u00e3o precisa passar pelo liquidificador ou pela peneira &#8211; a consist\u00eancia tem que ser pastosa justamente para que o beb\u00ea comece a exercitar a mastiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Uma outra d\u00favida comum quando o assunto \u00e9 como fazer a primeira papinha \u00e9 o uso de sal: voc\u00ea n\u00e3o precisa usar, mas, se quiser, coloque bem pouco. O a\u00e7\u00facar tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 recomendado para beb\u00eas.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode, sim, explorar os temperos naturais como alecrim, manjeric\u00e3o, cebolinha, salsinha, tomilho, canela&#8230;assim, voc\u00ea educa desde cedo o paladar da crian\u00e7a a n\u00e3o pedir sal e a\u00e7\u00facar em excesso.<\/p>\n<h2>Como fazer a primeira papinha salgada: receitas<\/h2>\n<p>Escolhi duas receitas do &#8220;Guia alimentar para crian\u00e7as menores de dois anos&#8221;. Ele \u00e9 voltado para profissionais da sa\u00fade, mas voc\u00ea pode fazer o <a href=\"http:\/\/www.blog.saude.gov.br\/images\/arquivos\/dez_passos_alimentacao_saudavel_guia.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">download neste endere\u00e7o aqui<\/a>. <strong>Ele tem receitas separadas por regi\u00e3o do Pa\u00eds, o que \u00e9 bem legal j\u00e1 que a variedade de alimentos muda tanto de um lugar para o outro<\/strong>!<\/p>\n<p>Uma outra dica \u00e9 o guia &#8220;Dez passos para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para crian\u00e7as brasileiras menores de dois anos&#8221;, que voc\u00ea tamb\u00e9m <a href=\"http:\/\/189.28.128.100\/dab\/docs\/portaldab\/publicacoes\/dez_passos_para_familia.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pode baixar<\/a>.<\/p>\n<h2>Papinha de feij\u00e3o fradinho, mandioquinha e frango desfiado<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>1 unidade m\u00e9dia de mandioquinha<\/li>\n<li>2 e \u00bd x\u00edcaras (ch\u00e1) de \u00e1gua<\/li>\n<li>3 colheres (sopa) de feij\u00e3o fradinho cozido e amassado<\/li>\n<li>2 colheres (sopa) de frango desfiado<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<p>Cozinhe a mandioquinha com a \u00e1gua e, quando estiver macia, retire da panela e amasse com um garfo. Sirva junto com o feij\u00e3o e o frango.<\/p>\n<h2>Sopa de lentilha com carne e espinafre<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>1 colher (caf\u00e9) de \u00f3leo<\/li>\n<li>1 colher (ch\u00e1) de cebola<\/li>\n<li>1 colher nivelada (ch\u00e1) de alho<\/li>\n<li>3 colheres (sopa) de carne mo\u00edda ou picada (patinho, m\u00fasculo, alcatra ou cox\u00e3o mole)<\/li>\n<li>1 colher (sopa) de lentilha crua<\/li>\n<li>1 colher nivelada (caf\u00e9) de sal<\/li>\n<li>1 e \u00bd x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua<\/li>\n<li>\u00bd x\u00edcara (ch\u00e1) de espinafre<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<p>Em uma panela pequena, adicione o \u00f3leo, a cebola e o alho. Acrescente a carne e cozinhe por alguns segundos. Junte a lentilha, o sal e \u00e1gua e cozinhe por 20 minutos. Se necess\u00e1rio, adicione mais \u00e1gua. Por fim, acrescente o espinafre picado. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode servir com batata cozida.<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe como preparar a primeira papinha e tem dicas de como melhorar a rela\u00e7\u00e3o com a comida, aproveite e leia tamb\u00e9m:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/alimentacao-saudavel-infantil\/\">Saiba mais sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel infantil<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/dieta-para-sobrepeso-infantil\/\">Dieta para sobrepeso infantil<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/lanches-saudaveis-para-escola\/\">Lanches saud\u00e1veis para escola das crian\u00e7as<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/para-voce\/efeito-sophie\/\">Que tal conhecer meu m\u00e9todo Efeito Sophie, que ensina a transformar sua rela\u00e7\u00e3o com a comida e a voltar a escutar os sinais do seu corpo? S\u00e3o seis semanas com v\u00eddeos e materiais que v\u00e3o explicar sobre h\u00e1bitos alimentares, e como recuperar o prazer de comer. Saiba mais!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o de um filho pode ser considerado o primeiro e mais importante legado que m\u00e3es e pais podem deixar na vida deste pequeno ser humano. Sim, alimentar uma crian\u00e7a \u00e9 um ato grandioso! Naturalmente, as d\u00favidas come\u00e7am a pipocar em torno dos seis meses de idade, quando se inicia a introdu\u00e7\u00e3o alimentar. 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