{"id":16663,"date":"2017-12-29T18:14:05","date_gmt":"2017-12-29T20:14:05","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=16663"},"modified":"2017-12-29T18:14:05","modified_gmt":"2017-12-29T20:14:05","slug":"como-limpar-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/como-limpar-organismo\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea quer saber como limpar o organismo? Comece mudando h\u00e1bitos"},"content":{"rendered":"

Depois de um fim de semana “daqueles”, regado \u00e0 comida, bebida e doces de todos os tipos, muita gente acha que precisa de uma solu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida para salvar a dieta, buscando alternativas como limpar o organismo<\/strong>, dietas detox, sucos e ch\u00e1s promissores.
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\nNo fundo, o que todo mundo quer \u00e9 aliviar a culpa, o que, por si s\u00f3, j\u00e1 indica que a rela\u00e7\u00e3o com a comida n\u00e3o anda l\u00e1 muito bem. Se voc\u00ea j\u00e1 passou por isso, sabe do que eu estou falando: daquele desconforto e at\u00e9 certa sensa\u00e7\u00e3o de fracasso depois da comilan\u00e7a.
\nEnt\u00e3o, antes de falar propriamente da ideia sobre como limpar o organismo, que tal falarmos um pouquinho de padr\u00f5es de comportamento? \u00c9 importante mudar a forma de pensar para alcan\u00e7ar bons resultados em termos de sa\u00fade, e, consequentemente, manter um peso saud\u00e1vel. Vamos l\u00e1!<\/p>\n

Como limpar o organismo sem neuras<\/h2>\n

Em primeiro lugar \u00e9 preciso compreender que comida n\u00e3o \u00e9 sujeira nem droga para voc\u00ea ter que fazer qualquer tipo de limpeza no seu corpo<\/strong>. Hoje em dia a express\u00e3o “dia do lixo” refor\u00e7a essa no\u00e7\u00e3o negativa, de que \u00e9 melhor manter uma dieta super restritiva e ter um dia espec\u00edfico para comer absolutamente tudo o que tiver vontade.
\nExistem tamb\u00e9m linhas que associam a\u00e7\u00facar, gordura, gl\u00faten ou lactose a verdadeiros inimigos da nossa sa\u00fade; ou ainda quem defenda que tudo que \u00e9 industrializado \u00e9 veneno.
\nEu sugiro algo mais equilibrado. Quando h\u00e1 um entendimento de que n\u00e3o existem alimentos que engordam e outros que emagrecem, ou que fazem bem ou mal para o nosso corpo, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de ficar incessantemente buscando como limpar o organismo. Alimentos s\u00e3o nutrientes, n\u00e3o impurezas!
\nPor isso insisto na mudan\u00e7a de comportamento: autorize-se a cometer exageros eventualmente. Isso faz parte da natureza humana!
\nNosso corpo \u00e9 perfeito e sabe eliminar os excessos, mas, para isso, voc\u00ea tamb\u00e9m precisa fazer a sua parte. N\u00e3o adianta exagerar de segunda a segunda e n\u00e3o querer sofrer as consequ\u00eancias.
\nTenha amor pelo seu corpo e cuide dele. Se exagerou em um dia, procure retomar \u00e0 rotina alimentar no dia seguinte, se hidratar com \u00e1gua, manter uma vida ativa que tudo vai voltando ao normal. Escute-se, cuide-se!<\/p>\n

Aprenda a lidar com os exageros<\/h2>\n

N\u00e3o sou a favor do m\u00e9todos de detox ou limpeza porque eles estimulam a vis\u00e3o de que as pessoas podem comer o que quiser, sem o menor crit\u00e9rio, pois depois podem passar por uma “purifica\u00e7\u00e3o” que tudo vai ficar bem.
\nSendo assim, mais importante do que fazer mudan\u00e7as radicais ou ficar buscando solu\u00e7\u00f5es sobre como limpar o organismo, \u00e9 saber lidar com os eventuais exageros. E, para isso, \u00e9 preciso rever a rela\u00e7\u00e3o com a comida de uma maneira mais ampla e fazer as pazes com ela!
\nVoc\u00ea pode come\u00e7ar cultivando h\u00e1bitos saud\u00e1veis como comer mais comida caseira, usar a\u00e7\u00facar e sal de forma moderada, praticar uma atividade f\u00edsica que te agrade. Se gosta de tomar bebida alcoolica, que fa\u00e7a de forma consciente, respeitando o seu corpo, sem abusos.
\nSe est\u00e1 num momento de festa, feliz, com pessoas queridas ao redor, n\u00e3o precisa ficar contando as calorias de cada ta\u00e7a de vinho ou petisco que for comer. Mas \u00e9 bom lembrar que o mundo n\u00e3o vai acabar. Amanh\u00e3 ou depois voc\u00ea tamb\u00e9m poder\u00e1 comer e beber em outras ocasi\u00f5es!
\nAcredito que existe sim um lado bom em querer saber como limpar o organismo, que \u00e9 justamente este desejo por querer mudar algo que n\u00e3o est\u00e1 bom. Pode ser desde uma insatisfa\u00e7\u00e3o com o peso at\u00e9 alguma queixa relacionada \u00e0 sa\u00fade.
\nMas evite as dietas radicais e desconfie dos m\u00e9todos detox milagrosos – os profissionais s\u00e9rios n\u00e3o s\u00e3o a favor deste tipo de solu\u00e7\u00e3o. Procure um nutricionista, se estiver se sentindo perdido ou desconfort\u00e1vel com seu corpo e sua alimenta\u00e7\u00e3o. E, a partir disso, retome o prazer de comer sem culpa, assim, poder\u00e1 deixar que essa tal “limpeza” seja feita naturalmente pelo seu pr\u00f3prio organismo.
\nAgora que voc\u00ea entende melhor como limpar o organismo, aproveite para ler tamb\u00e9m:<\/p>\n