{"id":16749,"date":"2018-01-10T19:24:40","date_gmt":"2018-01-10T21:24:40","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=16749"},"modified":"2023-01-24T19:13:41","modified_gmt":"2023-01-24T22:13:41","slug":"compulsao-alimentar-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/alimentacao-infantil\/compulsao-alimentar-infantil\/","title":{"rendered":"Compuls\u00e3o alimentar infantil: saiba identificar e prevenir o quadro"},"content":{"rendered":"<p>O h\u00e1bito alimentar dos filhos \u00e9 sempre uma grande quest\u00e3o para os pais. As crian\u00e7as que d\u00e3o trabalho para comer lideram o ranking das preocupa\u00e7\u00f5es, mas tamb\u00e9m h\u00e1 aquelas que comem demais ou demonstram certa propens\u00e3o \u00e0 <strong>compuls\u00e3o alimentar infantil<\/strong>.<\/p>\n<p>Mas desde j\u00e1 \u00e9 importante esclarecer que compuls\u00e3o \u00e9 uma coisa, comer de forma exagerada \u00e9 outra. A compuls\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, e precisa ser tratada com acompanhamento multidisciplinar: m\u00e9dico, nutricionista e psic\u00f3logo.<\/p>\n<p>J\u00e1 o exagero ou gula s\u00e3o h\u00e1bitos que podem ser administrados com mudan\u00e7as sutis dentro da pr\u00f3pria din\u00e2mica alimentar da fam\u00edlia.<\/p>\n<p>Como o tema hoje \u00e9 compuls\u00e3o alimentar infantil, vou falar um pouco sobre como este transtorno come\u00e7a a se manifestar nos pequenos e de que forma os pais podem ajud\u00e1-los, para que se tornem adolescentes sadios e em paz com a comida.<\/p>\n<h2>Comer escondido, sinal de perigo<\/h2>\n<p>Seu filho anda comendo escondido? Este \u00e9 um primeiro ind\u00edcio importante a ser notado. Tamb\u00e9m \u00e9 interessante perceber se seu filho anda perdendo o controle diante da comida, pois isso pode gerar muita culpa e tristeza.<\/p>\n<p>Este tipo de comportamento pode refletir algum desconforto &#8211; a crian\u00e7a pode estar com fome, ou, ainda, estar tentando suprir alguma necessidade emocional por meio da comida. Geralmente, n\u00e3o faz isso conscientemente, \u00e9 mais involunt\u00e1rio e instintivo. Essa \u00e9 uma das premissas deste transtorno.<\/p>\n<p>A compuls\u00e3o alimentar infantil pode come\u00e7ar a partir destes simples &#8211; e aparentemente inofensivos &#8211; h\u00e1bitos. Ao notar esse padr\u00e3o de comportamento, busque conversar com seu nutricionista ou pediatra.<\/p>\n<p>Este transtorno se forma a partir de causas diversas, que podem ser biol\u00f3gicas, emocionais e hormonais. Por isso, a compuls\u00e3o se trata de forma multidisciplinar.<\/p>\n<p>Quanto antes identificar e tratar o problema, menor a chance de o quadro evoluir para o transtorno em si e, dessa forma, a crian\u00e7a chegar\u00e1 \u00e0 puberdade livre deste problema.<\/p>\n<p>Vale a pena conversar com seu filho e tentar ver o que ele sente:<\/p>\n<ul>\n<li>Falta de comida: quando a fome da crian\u00e7a n\u00e3o \u00e9 respeitada na hora da refei\u00e7\u00e3o (por exemplo, ele est\u00e1 proibido de repetir)<\/li>\n<li>Falta de prazer de comer: quando nenhum alimento gostoso est\u00e1 dispon\u00edvel em casa<\/li>\n<li>Comer emocional: a crian\u00e7a sente tristeza ou raiva e desconta nos doces<\/li>\n<\/ul>\n<p>Veja tamb\u00e9m:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/alimentacao-saudavel-infantil\/\">Tudo sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel infantil<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/dieta-para-sobrepeso-infantil\/\">Dieta para sobrepeso infantil<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/obesidade-na-adolescencia\/\">Obesidade na adolesc\u00eancia: menos cobran\u00e7a, mais aceita\u00e7\u00e3o<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Fam\u00edlia unida contra a compuls\u00e3o alimentar infantil<\/h2>\n<p>Os pais n\u00e3o devem se sentir culpados caso percebam que seus filhos estejam demonstrando algum tipo de dist\u00farbio diante da comida. Mas \u00e9 legal reavaliar alguns h\u00e1bitos para que, desde cedo, as crian\u00e7as construam uma boa rela\u00e7\u00e3o com os alimentos. Veja algumas dicas.<\/p>\n<p><strong>Rotina<\/strong><\/p>\n<p>O corpo gosta de rotina e, especialmente as crian\u00e7as, que est\u00e3o em fase de crescimento, precisam estar bem alimentadas. Procure oferecer as refei\u00e7\u00f5es principais (caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o, lanche da tarde e jantar) respeitando hor\u00e1rios.<\/p>\n<p><strong>Todo mundo na mesa<\/strong><\/p>\n<p>Comer sentado \u00e0 mesa \u00e9 uma das formas de minimizar o risco de desenvolver obesidade, ainda que seja uma \u00fanica refei\u00e7\u00e3o ou duas (muitos pais s\u00f3 conseguem se encontrar com os filhos no caf\u00e9 da manh\u00e3 e no jantar). Isso refor\u00e7a os la\u00e7os e confirma a presen\u00e7a da rotina citada acima.<\/p>\n<p><strong>Qualidade alimentar<\/strong><\/p>\n<p>Ofere\u00e7a qualidade para os seus filhos: quanto mais variedade tiver na mesa, menor vai ser a compuls\u00e3o por doces e alimentos industrializados. Quando falo de qualidade, n\u00e3o me refiro a pratos refinados, e sim, \u00e0 comida de verdade! Arroz, feij\u00e3o, carnes, leite, queijos, ovos, frutas, verduras e sobremesas.<\/p>\n<p><strong>Respeite a fome do seu filho<\/strong><\/p>\n<p>Quando estiverem \u00e0 mesa, deixe que seu filho escolha a quantidade que quer comer. Ele \u00e9 dono da pr\u00f3pria fome!<\/p>\n<p><strong>Sem cultura de dieta!<\/strong><\/p>\n<p>Dieta restritiva para crian\u00e7a, nem pensar. A proibi\u00e7\u00e3o pode ser um primeiro passo para a compuls\u00e3o alimentar infantil.<\/p>\n<p><strong>Sem crise com imagem corporal<\/strong><\/p>\n<p>Se seu filho est\u00e1 acima do peso, tire um pouco o foco da imagem corporal e direcione a outras qualidades: inteligente, corajoso, amig\u00e1vel, generoso&#8230;<\/p>\n<p>Ficar lembrando que ele precisa emagrecer n\u00e3o ir\u00e1 ajudar muito e pode contribuir para que tenha vergonha de comer na frente dos pais e passe a comer escondido. E se voc\u00ea tamb\u00e9m n\u00e3o est\u00e1 feliz com seu corpo, evite colocar tanta energia nesse assunto, especialmente quando estiverem \u00e0 mesa. <strong>O ideal \u00e9 que todos consigam comer sem neuras, sem culpa e sem exageros<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Todo mundo ativo<\/strong><\/p>\n<p>Outra coisa importante para prevenir a obesidade e a compuls\u00e3o alimentar infantil \u00e9 gastar energia com coisas legais que n\u00e3o estejam ligadas \u00e0 comida. Voc\u00eas podem fazer algum esporte juntos, caminhar pelo parque, dar uma volta no bairro, jogar bola na rua, andar de bicicleta, nadar, etc.<\/p>\n<p><strong>Ou\u00e7a o seu filho!<\/strong><\/p>\n<p>Por fim, conversem! Procure entender de onde vem essa necessidade de comer demais, ou de comer escondido. E n\u00e3o hesite em procurar ajuda m\u00e9dica se necess\u00e1rio. Construir uma rela\u00e7\u00e3o boa com a comida na inf\u00e2ncia \u00e9 algo grandioso, que ser\u00e1 levado por toda a vida!<\/p>\n<p>Te convido a assistir ao v\u00eddeo a seguir para refletir mais:<\/p>\n<p><iframe title=\"Obesidade infantil n\u00e3o se resolve s\u00f3 com as crian\u00e7as\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4pAJJgyTQrM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Bon app\u00e9tit!<\/em><\/p>\n<p><strong>Saiba mais!<\/strong><\/p>\n<p>Aproveitando que estamos falando sobre a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel na educa\u00e7\u00e3o infantil, deixo aqui tamb\u00e9m a indica\u00e7\u00e3o do meu\u00a0<em><strong>programa online Efeito Sophie na Alimenta\u00e7\u00e3o Infantil<\/strong><\/em>, criado em parceria com a nutricionista Janaina K\u00fchn.<\/p>\n<p>Eu tamb\u00e9m sou m\u00e3e de quatro filhos! E quis criar esse programa com o intuito de ajudar milhares de m\u00e3es e pais de fam\u00edlia que buscam uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e f\u00e1cil de levar no dia a dia.<\/p>\n<p>S\u00e3o quatro m\u00f3dulos online, que voc\u00ea pode assistir quando estiver indo para o trabalho ou na academia. Eles v\u00e3o te ajudar a repensar a alimenta\u00e7\u00e3o como uma parceira na sua vida e n\u00e3o uma vil\u00e3 que s\u00f3 te estressa.<\/p>\n<p><em>Se interessou?<\/em>\u00a0Conhe\u00e7a mais sobre o\u00a0<a href=\"https:\/\/members.sophiederam.com\/br\/para-voce\/efeito-sophie-infantil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">programa online Efeito Sophie na Alimenta\u00e7\u00e3o Infantil<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O h\u00e1bito alimentar dos filhos \u00e9 sempre uma grande quest\u00e3o para os pais. 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