{"id":16775,"date":"2018-01-17T18:46:34","date_gmt":"2018-01-17T20:46:34","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=16775"},"modified":"2018-01-17T18:46:34","modified_gmt":"2018-01-17T20:46:34","slug":"como-vencer-compulsao-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/como-vencer-compulsao-alimentar\/","title":{"rendered":"Como vencer a compuls\u00e3o alimentar? Entenda melhor este problema"},"content":{"rendered":"

Comer de forma descontrolada, exagerada e rapidamente. Comer at\u00e9 sem fome, ou somente por impulso. Seria falta de determina\u00e7\u00e3o para emagrecer? Gula? Aus\u00eancia de disciplina? Nem sempre. Este tipo de comportamento pode estar ligado a um transtorno alimentar bem s\u00e9rio. Hoje vamos falar sobre isso: como vencer a compuls\u00e3o alimentar<\/strong>.
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\nA compuls\u00e3o n\u00e3o \u00e9 um simples e ocasional exagero<\/strong>. S\u00e3o epis\u00f3dios que acontecem de forma frequente e se caracterizam pelo ato de comer sem controle, em uma quantidade muito maior do que o normal e num per\u00edodo muito curto. N\u00e3o se trata de saborear algo com prazer, com vontade e sentindo os sabores.
\nNa verdade, a pessoa come t\u00e3o r\u00e1pido que muitas vezes nem mastiga direito, mal sente o gosto da comida. Geralmente est\u00e1 tentando aliviar – ainda que temporariamente – uma enorme ansiedade interna por meio da comida.
\nQuem sofre de compuls\u00e3o pode, em um \u00fanico epis\u00f3dio, comer tudo que tem na geladeira. Depois disso, partir para o freezer, comendo tudo gelado mesmo, sem esquentar. Pode tamb\u00e9m fazer combina\u00e7\u00f5es estranhas, que n\u00e3o agradariam o paladar dentro de um contexto normal. Algumas pessoas comem at\u00e9 passar mal fisicamente<\/strong>.
\nSegundo Eduardo Aratangy, m\u00e9dico psiquiatra supervisor do AMBULIM, o Ambulat\u00f3rio de Bulimia e Transtornos Alimentares do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl\u00ednicas (HC), a compuls\u00e3o alimentar \u00e9 o mais comum dos transtornos alimentares<\/strong>.
\nOu seja: estamos falando de algo bem preocupante. Trata-se de uma doen\u00e7a e nada tem a ver com “chutar o balde” de vez em quando, com uma suposta fraqueza ou falta de for\u00e7a de vontade<\/strong>. \u00c9 preciso saber como vencer a compuls\u00e3o alimentar com muita responsabilidade, por meio do diagn\u00f3stico correto e tratamento adequado.
\nO transtorno geralmente vem acompanhado de um ganho de peso significativo, e isso pode gerar v\u00e1rias complica\u00e7\u00f5es \u00e0 sa\u00fade. Al\u00e9m disso, h\u00e1 consequ\u00eancias psicol\u00f3gicas, porque este descontrole traz sentimentos como vergonha, culpa, sensa\u00e7\u00e3o de fracasso, ang\u00fastia, autodeprecia\u00e7\u00e3o e depress\u00e3<\/strong>o.
\nTanto que a incid\u00eancia dos epis\u00f3dios \u00e9 mais comum quando a pessoa est\u00e1 s\u00f3, longe dos olhares de amigos, familiares e companheiros, para evitar o julgamento alheio.<\/p>\n

Como vencer a compuls\u00e3o alimentar? Com ajuda profissional especializada!<\/h2>\n

Compuls\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a que n\u00e3o se vence sozinho: se voc\u00ea sente que est\u00e1 indo por este caminho de perda de controle diante da comida, busque ajuda!
\n\u00c9 preciso ter apoio multidisciplinar<\/strong>, justamente porque as causas deste transtorno s\u00e3o multifatoriais. Envolvem aspectos fisiol\u00f3gicos, ps\u00edquicos e sociais. Para o tratamento ter sucesso, precisa ser apoiado por um time composto por m\u00e9dico, nutricionista e psic\u00f3logo<\/strong>.
\nEles est\u00e3o aptos para fazer uma an\u00e1lise profunda do comportamento da pessoa, em busca das ra\u00edzes do problema. A partir disso, o paciente poder\u00e1 voltar a escutar mais seu corpo e tomar as r\u00e9deas da sua alimenta\u00e7\u00e3o gradativamente.<\/p>\n

Dieta aumenta o risco de compuls\u00e3o<\/h2>\n

J\u00e1 est\u00e1 comprovado que fazer uma dieta restritiva aumenta as chances de se desenvolver compuls\u00e3o alimentar. Isso porque elas alimentam um ciclo bastante perigoso para a sa\u00fade do corpo e da mente.
\nAo cortar drasticamente a quantidade de calorias ingeridas diariamente, ou ent\u00e3o, excluir grupos alimentares inteiros (por exemplo, em dietas que pro\u00edbem o consumo de carboidrato), a pessoa se exp\u00f5e a uma restri\u00e7\u00e3o muito grande.
\nEmagrece, mas n\u00e3o consegue manter a priva\u00e7\u00e3o. Volta a comer tudo de novo, s\u00f3 que em maior quantidade (porque essa abstin\u00eancia aumenta a vontade de comer) e acaba exagerando. O exagero aumenta a culpa. E a culpa chama para a pr\u00f3xima dieta. \u00c9 um ciclo sem fim. Dif\u00edcil viver assim, n\u00e3o?
\nSendo assim, minha dica mais importante sobre como vencer a compuls\u00e3o alimentar \u00e9: esque\u00e7a as dietas restritivas. Al\u00e9m disso, n\u00e3o fa\u00e7a dieta por conta pr\u00f3pria. Isso tamb\u00e9m \u00e9 uma porta de entrada para se desenvolver o transtorno, ou, se j\u00e1 tiver com o comer transtornado, piorar ainda mais sua situa\u00e7\u00e3o.
\nConsulte sempre um profissional de sa\u00fade para reavaliar sua alimenta\u00e7\u00e3o como um todo e chegar ao seu peso com sa\u00fade, sem sofrimento.<\/strong>
\nBusque comer com qualidade, respeitando certa rotina. Evite comer por quest\u00f5es emocionais, no entanto, permita-se atender \u00e0s vontades do corpo, sempre com modera\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia.
\nSe est\u00e1 insatisfeito com sua rela\u00e7\u00e3o com a comida, n\u00e3o pense duas vezes em procurar ajuda de um nutricionista. Resolver estas quest\u00f5es \u00e9 algo fundamental para uma melhor qualidade de vida e uma consequente paz interior.
\nBon app\u00e9tit!
\nAl\u00e9m de descobrir como vencer a compuls\u00e3o alimentar, veja tamb\u00e9m outras medidas para melhorar sua rela\u00e7\u00e3o com a comida:<\/p>\n