{"id":16906,"date":"2018-01-26T21:09:03","date_gmt":"2018-01-26T23:09:03","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=16906"},"modified":"2018-01-26T21:09:03","modified_gmt":"2018-01-26T23:09:03","slug":"o-que-causa-gordura-figado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/o-que-causa-gordura-figado\/","title":{"rendered":"O que causa gordura no f\u00edgado? Quais os sintomas e qual o tratamento?"},"content":{"rendered":"<p>A gordura no f\u00edgado, ou esteatose hep\u00e1tica, \u00e9 uma das doen\u00e7as mais frequentes na atualidade. Estima-se que sua preval\u00eancia seja de 20 a 30% da popula\u00e7\u00e3o mundial. <strong>Voc\u00ea sabe o que causa gordura no f\u00edgado? Quais os sintomas e como evitar?<\/strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/efeito-sophie-no-comer-emocional\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-16064 aligncenter\" src=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Sophie-1.png\" alt=\"\" width=\"808\" height=\"148\" \/><\/a><br \/>\n\u00c9 uma doen\u00e7a silenciosa, \u00e9 normal o paciente descobrir apenas quando vai fazer exame de sangue ou ultrassonografia para avaliar outros problemas de sa\u00fade. Por\u00e9m, demanda aten\u00e7\u00e3o: a gordura no f\u00edgado pode evoluir para outras doen\u00e7as inflamat\u00f3rias, que aumenta as chances de desenvolver cirrose hep\u00e1tica n\u00e3o alco\u00f3lica e at\u00e9 c\u00e2ncer.<br \/>\nSendo assim, \u00e9 importante estar ciente sobre o que \u00e9 e o que causa gordura no f\u00edgado. Falarei mais sobre esses fatores a seguir. Primeiro, vamos entender o porqu\u00ea devemos cuidar bem desse \u00f3rg\u00e3o t\u00e3o importante.<\/p>\n<h2>O f\u00edgado e suas fun\u00e7\u00f5es<\/h2>\n<p>O f\u00edgado desempenha muitos pap\u00e9is dentro do nosso corpo, desde fun\u00e7\u00f5es na digest\u00e3o com a secre\u00e7\u00e3o da bile, que auxilia na digest\u00e3o das gorduras, at\u00e9 no armazenamento de algumas vitaminas e minerais.<br \/>\n\u00c9 ele o \u00fanico e verdadeiro respons\u00e1vel pelo \u201cdetox\u201d do nosso organismo, processa os medicamentos e o \u00e1lcool que ingerimos, al\u00e9m de destruir c\u00e9lulas do sangue j\u00e1 desgastadas, horm\u00f4nios e bact\u00e9rias para serem eliminados do corpo.<br \/>\n\u00c9 um \u00f3rg\u00e3o que tamb\u00e9m est\u00e1 intimamente envolvido no <strong>processamento de carboidratos, prote\u00ednas e gorduras.<\/strong> Uma das fun\u00e7\u00f5es \u00e9 determinar se esses nutrientes ingeridos ser\u00e3o usados para gerar energia, para produzir outras estruturas importantes ou se ser\u00e3o armazenados.<br \/>\nQuando o consumo desses nutrientes \u00e9 maior do que a necessidade, h\u00e1 um risco de aumento desse armazenamento em forma de gordura, o que tamb\u00e9m pode gerar aumento do peso corporal. Falaremos mais sobre isso adiante.<br \/>\nPor fim, o f\u00edgado tem uma grande capacidade de regenera\u00e7\u00e3o e \u00e9 por isso que \u00e9 poss\u00edvel doar parte dele, em vida. Dessa forma, conclu\u00edmos que um \u00f3rg\u00e3o com tantas fun\u00e7\u00f5es (mais de 500, segundo alguns pesquisadores) \u00e9 vital para o nosso corpo.<\/p>\n<h2>Afinal, o que causa gordura no f\u00edgado?<\/h2>\n<p>A gordura no f\u00edgado, ou esteatose hep\u00e1tica, pode ser classificada em alco\u00f3lica (provocadas pelo consumo excessivo de \u00e1lcool) e n\u00e3o alco\u00f3lica.<br \/>\nSobrepeso, obesidade, diabetes, s\u00edndrome metab\u00f3lica (press\u00e3o alta, resist\u00eancia \u00e0 insulina, n\u00edveis elevados de colesterol e triglic\u00e9rides), perda brusca de peso e sedentarismo s\u00e3o fatores de risco para o aparecimento da gordura no f\u00edgado. A preval\u00eancia aumenta com a idade, mas tamb\u00e9m pode acontecer entre crian\u00e7as e adolescentes. Da mesma forma que pode acometer pessoas magras.<br \/>\nEmbora se associe com maior frequ\u00eancia \u00e0 obesidade, diabetes e n\u00edveis de colesterol alterados, pode tamb\u00e9m ter como fatores de risco produtos qu\u00edmicos, medicamentos e anabolizantes, entre outros.<br \/>\nQuer saber mais sobre o tema? Veja tamb\u00e9m esse v\u00eddeo do meu canal:<br \/>\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/i-2RQ1lGbN4\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2>Estou com gordura no f\u00edgado. E agora?<\/h2>\n<p>Geralmente n\u00e3o s\u00e3o utilizados medicamentos espec\u00edficos para combater esse problema, seu tratamento \u00e9 realizado com altera\u00e7\u00f5es nos h\u00e1bitos de vida: alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica, diminui\u00e7\u00e3o ou elimina\u00e7\u00e3o (dependendo do caso) do consumo de \u00e1lcool.<br \/>\nO intuito dessas modifica\u00e7\u00f5es \u00e9 controlar o risco de diabetes, a hipertens\u00e3o e o <a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/blog\/comportamento-alimentar\/como-controlar-colesterol\/\">colesterol alto<\/a>, al\u00e9m da redu\u00e7\u00e3o do peso. Tudo isso impacta diretamente no n\u00edvel de gordura no f\u00edgado.<br \/>\nCom rela\u00e7\u00e3o \u00e0s mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos alimentares, devo ressaltar que a dieta com restri\u00e7\u00f5es de gordura n\u00e3o \u00e9 a alternativa mais eficaz para controlar a gordura no f\u00edgado. Ou seja, \u201ccortar a gordura\u201d n\u00e3o \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o.<br \/>\nV\u00e1rias pesquisas t\u00eam mostrado que o <a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/blog\/comportamento-alimentar\/excesso-de-acucar\/\">consumo exagerado de a\u00e7\u00facar<\/a> proveniente de doces, refrigerantes, iogurtes industrializados, sucos de caixinha e outros <a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/o-que-sao-alimentos-processados-e-ultraprocessados\/\">produtos ultraprocessados<\/a> \u2013 ricos em a\u00e7\u00facar e, mais especificamente, frutose \u2013 tem rela\u00e7\u00e3o com esse \u201cboom\u201d populacional de gordura no f\u00edgado.<br \/>\nEsse excesso de a\u00e7\u00facar e frutose encontrado nesses produtos pode ser prejudicial se eles fizerem parte da sua rotina di\u00e1ria, portanto, cuidado! Vale a pena estar consciente e diminuir o consumo. Como? Comece incluindo mais <a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/alimentos-in-natura\/\">alimentos de verdade<\/a> como nozes, castanhas, frutas, iogurte feito em casa\u2026.<br \/>\nA frutose \u00e9 o a\u00e7\u00facar natural da fruta, e n\u00e3o devemos tem\u00ea-la. Quando comemos uma fruta, o nosso corpo \u00e9 beneficiado de diversas formas com energia, vitaminas, minerais e fibras.<br \/>\nEsses benef\u00edcios incluem a prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como, por exemplo, o Diabetes tipo 2. Dessa forma, as frutas devem fazer parte do nosso dia a dia.<br \/>\nTrocar refrigerantes e sucos industrializados por \u00e1gua \u00e9 uma boa quando pensamos em gordura no f\u00edgado. A \u00e1gua \u00e9 a melhor bebida que existe para hidratar o nosso corpo! Mesmo o suco natural deve ser consumido com mais parcim\u00f4nia neste caso, quando se trata da quantidade de frutose.<br \/>\nPense: para fazer um suco de laranja precisamos geralmente de quatro unidades, e toda a fibra da fruta vai embora (principalmente quando coamos); ou seja, toma muito mais a\u00e7\u00facar da fruta e menos fibras por um copo de suco do que quando chupa uma laranja. Isso n\u00e3o quer dizer que os sucos fazem mal para a sa\u00fade e causam gordura no f\u00edgado, mas sim que comer a fruta e beber \u00e1gua pode ser bem mais interessante.<br \/>\n<strong>Sendo assim, a ideia \u00e9 melhorar os h\u00e1bitos, e n\u00e3o restringir. <\/strong><br \/>\nIsso tamb\u00e9m significa que voc\u00ea deveria focar em comer melhor, e n\u00e3o menos. Para isso, priorize <a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/alimentos-in-natura\/\">alimentos in natura<\/a> ou minimamente processados no seu dia a dia. <strong>Coma comida! <\/strong><br \/>\nPor exemplo, o nosso querido arroz, feij\u00e3o, bife e salada, \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o perfeita para o nosso corpo.<br \/>\nE porque n\u00e3o comer uma fruta como sobremesa? O Brasil \u00e9 um pa\u00eds lindo com abund\u00e2ncia de frutas e legumes! Aproveite as frutas da esta\u00e7\u00e3o, s\u00e3o muito mais saborosas e o pre\u00e7o \u00e9 mais acess\u00edvel.<br \/>\nUma boa ideia \u00e9 dar um toque especial \u00e0 fruta que j\u00e1 conhecemos, como por exemplo: abacaxi com raspas de lim\u00e3o, banana da terra cozida com canela em p\u00f3, morango com manjeric\u00e3o fresco, manga fatiada com raspas de coco fresco, entre outras combina\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h2>O sabor fica ainda mais incr\u00edvel, experimente!<\/h2>\n<p>Fique atento tamb\u00e9m aos sinais de fome e saciedade, assim voc\u00ea poder\u00e1 avaliar qual \u00e9 a quantidade que voc\u00ea precisa para se sentir satisfeito sem tender ao excesso. Para facilitar essa percep\u00e7\u00e3o, n\u00e3o seja \u201cmultitarefa\u201d durante as refei\u00e7\u00f5es e coma com tranquilidade, mastigando bem os alimentos.<br \/>\nIsso faz parte do conceito do Mindful Eating, voc\u00ea j\u00e1 conhece esse estilo de vida? Se n\u00e3o, d\u00e1 o play no v\u00eddeo abaixo do meu canal para entender melhor:<br \/>\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/g0n4wnvTa_M\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br \/>\nPara fechar, lembre sempre que a variedade na alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 imprescind\u00edvel, pois garante que tenhamos dispon\u00edveis para o nosso corpo todos os nutrientes de que ele necessita.<\/p>\n<h2>Quero me prevenir, o que fa\u00e7o?<\/h2>\n<p>A preven\u00e7\u00e3o e o tratamento da gordura no f\u00edgado s\u00e3o semelhantes, a prioridade s\u00e3o as modifica\u00e7\u00f5es no estilo de vida. Se voc\u00ea n\u00e3o possui nenhum dos fatores de risco, sua alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 equilibrada e faz atividade f\u00edsica com regularidade, n\u00e3o se preocupe! Agora, se voc\u00ea possui um ou mais dos fatores de risco, que tal come\u00e7ar essa mudan\u00e7a?<br \/>\nComer melhor e tomar mais \u00e1gua \u00e9 um bom come\u00e7o para prevenir a gordura no f\u00edgado, e isso inclui fazer as pazes com os alimentos, priorizar alimentos frescos e in natura e diminuir o consumo de ultraprocessados. Garanto que os resultados ser\u00e3o excelentes e v\u00e3o muito al\u00e9m: trazem bem-estar, sa\u00fade e qualidade de vida!<br \/>\n<em>Bon app\u00e9tit!<\/em><br \/>\nAl\u00e9m de descobrir o que causa gordura no f\u00edgado, veja tamb\u00e9m outras medidas para melhorar sua rela\u00e7\u00e3o com a comida:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/como-desintoxicar-organismo\/\">Saiba como desintoxicar o organismo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/o-que-e-peso-ideal\/\">O que \u00e9 peso ideal?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/o-que-causa-obesidade\/\">O que causa a obesidade?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Uma mudan\u00e7a para a vida<\/h2>\n<p>Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 um desafio di\u00e1rio para milhares de pessoas. Eu sei disso porque sou nutricionista franco-brasileira, doutora pela USP e apaixonada pela neuroci\u00eancia do comportamento alimentar e atendo a muitos anos.<br \/>\nAcredito que o comportamento \u00e9 t\u00e3o importante quanto o nutriente e que o prazer de comer \u00e9 a chave do bem-estar e da sa\u00fade\u2026 sem culpa!<br \/>\nPara ajudar os meus pacientes e as milhares de pessoas que sentem que sua rela\u00e7\u00e3o com a comida \u00e9 estressante e repleta de culpa, eu criei o programa online Efeito Sophie.<br \/>\nSe voc\u00ea est\u00e1 nessa situa\u00e7\u00e3o, que tal conhecer meu m\u00e9todo Efeito Sophie, que ensina a transformar sua rela\u00e7\u00e3o com a comida e a voltar a escutar os sinais do seu corpo?<br \/>\nS\u00e3o seis semanas com v\u00eddeos e materiais que v\u00e3o explicar sobre h\u00e1bitos alimentares, e como recuperar o prazer de comer. <a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/efeito-sophie\">Conhe\u00e7a agora o programa online Efeito Sophie e vamos juntos nessa mudan\u00e7a!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A gordura no f\u00edgado, ou esteatose hep\u00e1tica, \u00e9 uma das doen\u00e7as mais frequentes na atualidade. 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